책을 읽고..

How to be happy - 행복도 연습이 필요하다
소냐 류보머스키 지음, 오혜경 옮김 / 지식노마드 / 2007년 12월

이제 우리나라의 1인당 국민총생산이 2만불에 이르렀다.

어릴때부터 늘 선진국의 대열에 합류했다는 말은 듣지못하고

선진국으로의 발판을 다졌다느니.. 선진국으로서의 기틀을 마련했다느니

늘 선진국으로의 진입중에 있다는 글만 봐왔는데 이젠 정말

선진국의 대열에 합류하나보다.

그런데 선진국의 조건은 무엇일까?

나라가 부해지고 국민의 소득이 증가하는 것도 중요하지만

먼저 우선해야 할 것이 국민 스스로가 행복하다고 느껴야 한다고 생각한다.

 

책 [how to be happy] 는 이런 행복에 대한 보고서이다.

사실 행복과 관련된 책들이 서점마다 적지않게 출판되고 있다.

하지만 이 책은 행복에 관해서 여타 책과는 차별성을 가지고 있는데

먼저 수많은 설문조사와 이에 따른 데이타, 그리고 긴 시간을 두고 연구를 해온

결과물이란 것이다. 즉 쉽게 쓴 책이 아니란 것이다.

저자인 소냐 류보머스키는 미국의 대학교수로서 18년을 연구하여 이 책을

출판했다 다시말해 학문적이고 과학적인 책이란 것이다.

 

그녀는 책에서 행복이란 어렵고 도달하기 힘든 정서가 아니라 쉽고 만만한 것이라 말한다.

그러면서 행복해지기 위한 다음과 같은 12가지의 행복연습을 제시한다.

 

1.  목표에 헌신하라

2.  몰입체험을 늘려라

3.  삶의 기쁨을 음미하라

4.  감사를 표현하라

5.  낙관주의를 길러라

6.  과도한 생각과 사회적비교를 피하라

7.  친절을 실천하라

8.  인간관계를 돈독히 하라

9.  대응전략을 개발하라

10. 용서를 배우라

11. 종교생활과 영성훈련을 하라

12. 1)몸을 보살펴라: 명상

     2)신체활동

     3)행복한 사람처럼 행동하기

 

그리고 이러한 행복이 지속시키기 위해 긍정적인 감정과 적절한 타이밍과 변화, 이를 뒷받침해줄 사회적 지원,

그리고 자신의 동기, 노력, 헌신, 마지막으로 행복을 지향하는 곳으로 내 모든 행동을 습관화라는 것이다

 

사실 이제까지 읽어왔던 행복 또는 성공에 관한 자기계발서와 큰 차이는 없다.

하지만 해 아래 새것이 없고 구관이 명관이듯이 우리는 이미 행복에 대해 어쩌면

이미 답을 알고 있는지 모른다.

하지만 실천에 옮기고 있지않아 그것을 행복으로 이어지게 하지 못하고

다시 새로운 것들을 찾으려하는 일을 반복하고 있는 것 같다.

 

행복해 지고 싶은가?

이제 우리가 알고있는 그것을 실천하자!

그리하면 당신의 삶이 행복을 선물하리라!