[서평] "완벽한 식사법"
늘 다이어트를 해야지 하는 생각은 가득한데 행동으로 옮겨지지 않고 몇일만에 끝나버리는 다이어트~! 그리고 스스로 내 의지력은 너무 약해...하고 자책하기를 반복하곤 하지요. [완벽한 식사법]은 저와같은 보통의 사람들에게 꼭 필요한 조언을 해주고 있답니다. [완벽한 식사법]에서는 다이어트가 의지력과 상관관계가 없다고 하는데요 의지력이 아닌 우리의 뇌의 특성에 맞는 식습관이 바로 다이어트의 성공비결이라고 말하고 있어요
저자 수전 퍼스 톰슨은 10대때부터 수없이 시도한 다이어트 프로그램이 실패하고 다이어트를 위해 약물까지 복용하는 등 20년간 체중감량과 씨름하며 우울증에 시달리기도 했다고 해요 이런 처절한 경험을 토대로 개발한 절대원칙 식사법으로 체중감량에 성공하고 10년이상 날쏜한 몸매를 유지하고 있다니 더욱 신뢰가 생기고 따라하고 싶은 욕구가 강해집니다
[완벽한 식사법] 에서는 먼저 뇌가 체중감량을 방해하는 요소들에 대해 의지력 갭,채워지지 않는 배고픔, 주체할 수 없는 갈망 등을 소개해요. 그동안 난 왜 이럴까 하고 자책하던 부분들을 책에서 공감받으면서 책에 더욱 빠져들게 되었어요
그리고 4가지 원칙에 대해 소개하는데요 설탕단식,밀가루단식,규칙적인 식사,정해진 양 의 방법이에요. 간단한 것 같지만 잘 지켜지지 않는 하지만 이 방법대로 꾸준히 실천한다면 건강하고 날씬한 생활을 할 수 있겠지요
[완벽한 식사법]은 저자의 경험이 바탕이 되어 좀더 구체적이고 자세하게 식사법을 알려주어 크게 도움이 됩니다 식사계획에서부터 실행계획 그리고 목표체중을 유지하고 그 이상으로 행복하게 생활하는 것까지요
특히 다이어트를 하고 있는 사람들에게 유혹이 되는 식당, 여행, 특별한 행사들이 있을때 어떻게 하면 좋은지 까지 상세하게 소개하여 계획을 실천하는 데 큰 도움이 되더라고요
책 중간중간에는 다이어트에 성공한 사례들을 소개하여 다이어트 욕구를 자극하고 나도 할 수 있을거야 하는 자신감을 주고 있어요 또 다이어트일기나 절대원칙을 지키기 위한 체크리스트도 수록되어 있어 유용하게 쓸 수 있답니다
날씬하고 건강하게 살고싶은 많은 이들에게 새로운 방식과 구체적 방법을 소개하는 [완벽한 식사법]!
오늘도 다이어트에 실패하고 자책하고 또 계획하고를 반복하는 많은 분들이 꼭 읽어보셨으면 합니다
