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과몰입 사회 - 감정 과잉은 어떻게 우리 삶을 지배하는가
기타 야코프 지음, 장혜경 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2026년 9월
평점 :
서평단
과몰입 사회
기타 야코프
요새 작고 소소한 피드백이나 스쳐 지나가는 말 한마디에도 마음이 쉽게 과열되곤 했다. 과연 내가 내 감정을 잘 보살피고 있는 게 맞는지, 아니면 지나쳐도 될 감정에 너무 의미를 부여하면서 스스로를 피곤하게 만들었던 건 아닌지 문득 되돌아보게 된다.
서운한 일이 생길 때마다 <나한테 그랬을까>를 끝없이 곱씹으며 스스로 감정을 부풀렸던 날들이 떠올라 마음 한 구석이 뜨끔했다. 내 마음을 세밀하게 들여다볼수록 멍울이 풀리고 후련해질 줄 알았는데, 사실은 그 반대였다. 감정을 돋보기로 들여다볼수록 생각하면 생각할 수록 나를 갉아먹는 시간만 길어질 뿐이었다.
직장에서나 사람과의 관계 속에서 누군가의 가벼운 피드백 하나에도 일단 ‘상처받았다’는 방어막부터 치곤 했다. 섭섭함이 밀려오면 대화로 풀기보다 조용히 선을 긋고 거리부터 두는 게 가장 익숙하고 깔끔한 해결책이라 믿었다. 하지만 책을 읽으며 그게 정말 문제를 해결한 게 맞았는지 스스로에게 되묻게 되었다. 감정을 있는 그대로 느끼는 것과, 그 감정에 온전히 잠식되어 정작 직면해야 할 냉정한 현실을 놓쳐버리는 건 완전히 다른 문제였다. 피하는 것은 해결이 아니라 그저 감정의 그늘 뒤로 숨는 것이었다.
책의 마지막 장을 넘기며 “바꿀 수 없다면 받아들여라”라는 문장에서 오랫동안 시선이 머물렀다. 스쳐 지나가는 모든 감정의 원인을 파헤치고 분석하려 들었던 그 유난스러운 애씀이, 결국 나를 가장 지치게 만들었던 원인이 아니었을까. 이제는 마음속에서 격한 감정이 울컥 올라올 때마다 무작정 파고들며 자책하기보다, 한 걸음 떨어져 잠시 거리를 두고 가만히 흘려보내는 연습을 해보려고 한다.
감정 하나하나에 너무 깊게 몰입해서 정작 일상의 평온을 놓치고 지쳐 있던 분들이라면, 이 책 속에서 스스로를 되돌아보게 만드는 뜨끔한 문장 하나쯤은 반드시 찾아내실 수 있을 것 같다.
과몰입 사회
기타 야코프
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