감정 기록의 힘

감정 기록의 힘
윤슬 지음 / 담다 / 2026년 2월

요즘은 무엇이든 데이터로 설명되는 시대다. AI는 더 똑똑해지고 알고리즘은 나보다 나를 더 잘 아는 것 같을 때도 있다. 그런데 정작 나는 내 감정을 얼마나 알고 있을까.

감정은 처리해야 할 문제가 아니라 나를 설명하는 데이터라고.

불안, 분노, 공허. 피하고 싶었던 감정들을 언어로 꺼내 적는 순간 흐릿했던 마음에 윤곽이 생긴다.

저자는 감정을 통제하라고 하지 않는다. 좋게 바꾸라고도 하지 않는다. 그저 관찰하고, 기록하고, 축적하라고 말한다.

읽으며 나를 돌아봤다. 기분이 안 좋으면 그냥 오늘 별로야라고 넘겨버리던 습관. 왜 그랬는지 묻지 않았던 날들.

감정을 적는다는 건 나를 혼내는 일이 아니라 나를 이해하는 과정이라는 걸 경험해보셨으면 좋겠다. 감정을 적으면 감정이 풍부해진다고 한다

거창한 변화 대신

하루 한 줄의 기록.

그 문장들이 쌓이면

어느새 나의 방향이 보일지도 모른다.

나를 더 알고 싶은 사람,

마음이 자주 흔들리는 사람에게

조용히 권하고 싶은 책.

출판사 도서 지원으로 작성한 서평입니다.

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