나는 왜 남들보다 쉽게 불안해질까

나는 왜 남들보다 쉽게 불안해질까 - 후회와 걱정을 내려놓고 진짜 ‘나’를 되찾는 불안 심리학
데이비드 A. 클라크 지음, 공지민 옮김 / 어웨이크(AWAKE) / 2026년 1월

나는 왜 남들보다 쉽게 불안해질까

나는 사람이 내는 소리에 유난히 예민하다. 기침 소리, 하품 소리, 신발 끄는 소리, 껌 씹는 소리까지. 그냥 내가 예민한 사람이라고만 생각해왔다. 어릴 때 발표 수업이 있으면 늘 제일 먼저 손을 들었다. 잘해서가 아니라, 빨리 끝내고 남은 시간을 편하게 보내고 싶어서. 돌이켜보면 그 선택들 뒤에는 늘 같은 마음이 있었다.

불안을 오래 안고 있고 싶지 않았다는 것.

나는 왜 남들보다 쉽게 불안해질까를 읽으며 그동안 성격이라 여겼던 많은 반응들이 사실은 생각의 습관일지도 모른다는 말을 처음으로 마주했다.

결함이 아니라, 뇌가 위협을 과하게 해석하며 만들어낸 패턴이라는 설명이 이상하게도 마음을 놓이게 했다. 책은 예기 불안, 재앙화 사고, 사후 반추처럼 내가 매일 반복하면서도 이름 붙여본 적 없던 상태들을 하나씩 꺼내 메모를 해봤다.

이 책을 읽는 내내 ‘아, 이건 나를 설명하는 문장이구나’ 하는 순간이 자주 왔다. 무엇보다 좋았던 건 불안을 없애야 한다는 말이 없다는 점이다. 불안이 있어도 삶의 중심 자리를 내주지 않는 쪽을 선택해도 된다는 태도.

늘 스스로에게 너무 많은 설명을 요구해왔던 사람, 괜찮지 않은데도 괜찮은 척해온 사람, 불안을 성격 탓으로만 돌려왔던 사람에게
추천!


출판사에 도서 지원으로 작성한 서평입니다

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