박용우의 마이 옵티멀 다이어트 “많이 먹어서 찐 게 아니라, 잘못 먹어서 찐 것이다.”제 얘기같은 저 문장이 문장이 이 책의 방향을 정확히 말해주는 것 같습니닼박용우 박사는 단순한 감량 기술이 아닌 개인의 대사 상태,체질,생활패턴에 맞춘 개인화된 식사 전략(옵티멀)을 제안한다. 지방간, 인슐린 저항성, 만성 염증 같은 의학적 원인까지 짚어 대사 치료 관점에서 접근하는 점이 이전 책과 확실히 다르다.개념 설명은 과학적 근거 중심으로 충실하고, 실제 적용 가능한 식사 원칙과 생활 팁도 구체적이다. 박용우 박사의 이전 책이 기본서 였다면 <마이 옵티멀 다이어트>는 업그레이드된 심화편처럼 느껴질 것이다. 무작정 굶기나 유행 식단이 아닌, 평생 지속 가능한 건강 설계법을 찾는 사람들에게 추천한다.출판사의 도서 지원으로 작성된 리뷰입니다.박용우의 마이 옵티멀 다이어트 박용우김영사 @gimmyoung #마이옵티멀다이어트#박용우#대사치료#맞춤식단 #건강한체중관리#지방간예방#인슐린저항성 #다이어트책#책스타그램#평생건강#김영사