브레인 덤핑

브레인 덤핑 - 생각 정리의 기술
닉 트렌턴 지음, 김보미 옮김 / 넥서스BIZ / 2025년 9월

매일 밤 침대에 누워 다양한 생각들이 꼬리에 꼬리를 물며 잠을 방해한 경험, 누구에게나 있을텐데요. 저 역시도 아침에 일어나자마자 오늘은 회사에서 어떤 일을 하지 뭐입고가지 오늘 무슨 약속이 있지? 플러스 미래에 나 뭐먹고 살지 등 다양한 불안이 끊임없이 돌아가는데요. 정작 생각만 하느라 회사에 예상보다 늦게 출근하기도 하고 생각한다고 나아지는 것도 딱히 없다는 생각이 듭니다. 

저는 책의 4장 생각중독에서 벗어나는 법 (부정적인 자기 서사 고쳐쓰기) 과 5장의 해로운 사람을 멀리하기가 제일 기억에 남았는데요. + 피드에 첨부해보았습니다.

일회성의 이 작업으로 제 부정적인 생각이 바뀌기는 어렵겠지만 작은 시도라고 생각되며 삶의 여유와 부정적인 생각으로 부터 벗어나고 싶으신 분께 적극 추천해드리고 싶은 책입니다. 사이즈는 일반 책보다 조금 작아서 들고다니기 좋습니다^^

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

브레인덤핑

닉 트렌턴

넥서스비즈