완전 건강 상담소

완전 건강 상담소 - 채소·과일식의 모든 것
조승우 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2025년 6월

완전 건강 상담소- 채소·과일식의 모든 것

‘내 몸이 진짜 원하는 건 뭘까?’ 이 책은 20만 명이 신뢰하는 건강 멘토 조승우 한약사가, 그동안 가장 많이 받은 건강 고민 60가지를 Q&A 형식으로 풀어낸 실전 건강 가이드. 

가공식품 대신 채소·과일식 위주의 식단, 매일 한 끼라도 꾸준히 시작하는 것을 강조하며. ‘작게, 천천히, 하지만 확실하게’ 하는 게 핵심. 

건강을 위해 7할은 채소·과일식, 호흡·수면·햇빛·맨발걷기·감사 등, 3할은 비우기(스트레스·욕심·집착)’라는 원칙을 제시한다. 

단순한 건강 팁을 넘어 한의학적 시선으로 몸이 주는 신호(소화불량, 피로)를 몸의 균형이 깨진 것으로 해석하여 스스로 몸을 살피고 어떤 대응을 하면 좋은지를 알려주는 책.

내가 느낀 점은 과잉 정보 속에서 내 식습관, 수면, 마음을 정리하고 싶은 분들께 꼭 추천하고 싶다. 무리하지 않는 실천과 몸과 마음을 함께 보살피는 접근이 참 좋았다.

‘건강은 나의 몸을 스스로 이해하고 회복해 나가는 여정’이라는 메시지가 마음에 깊이 와 닿았고, 가볍게 한 페이지씩 펼치기 좋은 현실적인 책.

출판사의 도서 제공으로 작성된 리뷰입니다.