매일 잘 자고 싶은 사람들을 위한 책

매일 잘 자고 싶은 사람들을 위한 책 - 망가진 수면 패턴을 회복하는 8주 숙면 훈련
제이드 우 지음, 제효영 옮김 / 심심 / 2024년 9월

출판사의 도서 지원으로 작성된 서평입니다

잘 자고 있나요?
주위에 불면증인 사람들이 많아지는 것 같습니다. 코로나 이후 수면이나 식습관, 운동 등 다양한 건강관련 책과 용품들이 많아지는 것 같은 느낌입니다.이 <매일 잘 자고 싶은 사람들을 위한 책> 을 더 짧게 말해본다면 <숙면을 돕는 책>이라고 말할 수가 있는데요. 수면에 대해 잘못된 생각을 가지고 있는 사람들을 위해 올바른 정보를 알려주며 자신에게 맞는 숙면을 찾을 수 있는 방법을 하나하나 알려주는 책이였습니다.수면유도코치 브레이너 제이가 직접 개발한 수면케어 앱 '솜니아'
평소 수면에 어려움이 있으신 분들은 어플을 통해 꿀잠 자시길 바래요

불면증 환자들은 수면 욕구가 충분히 모였다는 확신이 들어서 일찍 잠자리에 든다고 말하는 경우가 많다. ‘너무 피곤해서 자러 들어가는 것 외에 아무것도 할 수가 없다고 설명한다. 하지만 피곤한 것과 졸린 것에는 중요한 차이가 있다.