생각이 너무 많은 나에게

생각이 너무 많은 나에게 - 후회와 걱정에서 벗어나 지금을 살기 위한 심리학자의 마음 수행 가이드
변지영 지음 / 오아시스 / 2024년 7월

책에서 이야기 하는 것은 관계와 통찰로 젊었을 때 자기 이해, 타인이해를 위해 자기 중심성을 알아차리고 멈추는 훈련을 꾸준히 하길 권하는데 이 훈련이 되지 않으면 꼰대가 되는 걸까 란 생각이 들었다. 감정적 자기중심성 편향. 내 감정을 상대방에게 투사하여 내가 기분이 좋으면 타인도 당연히 기분이 좋을거라는 것이라고 한다. 내 경험이 느낌과 생각이 세상의 전부인것처럼 편향해서 상대방에게 이야기하지 않도록 나를 아보는 계기가 되는 책이였습니다.

누군가가 나를 화나게 하거나 슬프게 한다면 ‘아, 나를 더 이해할 수 있는 절호의 기회로구나!‘ 하고 두 팔 벌려 환영 하세요. 그러면 특정한 생각이나 자극에 주의가 쏠려 시야가 어두워지지 않고 의식이 확장되면서 보다 본질적이고 중요한 작업에 마음을 쓸 수 있는 여유가 생겨납니다.