겅강하고 즐거운 삶을 위해!!

정형외과 운동법 - 건강하고 즐거운 삶을 위한
은상수 지음 / 북레시피 / 2018년 7월

건강하고 즐거운 삶을 위한 정형외과 운동법

현대인들이 가장 많이 시달리고 있는 질환 중 하나가 척추질환일 것이라 예상된다.

내 주위에만 봐도. 그리고 나 또한 척추질환에 시달리고 있다.

내 경우는 목과 허리, 그리고 어깨까지. 아주 어릴적부터 크고 작은 허리 통증에 시달리곤 했다.

디스크까지는 아니었지만 자주 삐끗해서 벽을 짚고 다니는 일이 허다했다.

중고등학교때는 성장기라서 그런가 했는데. 이것이 뜸~ 하다가 이제는 아침마다 허리가 아파온다.

목과 어깨는 함께 왔는데 이게 목에서 어깨로 이어지는 증상일 수가 있다는 병원의 진료를 받았었다.

진료와 함께 본 엑스레이와 의사 선생님의 설명은 한귀로 듣고 뇌속에 깊이 새겨두려고 했지만 너무 빠른 속도로 다른귀를 통과해 버렸다.

그래서 이 책은 내 나름대로 내가 앓고있는 질환에 대해 조금 더 심도있게 알고싶기 때문에 선택하게 되었다.

저자인 은상수 선생님은 척추/관절 관련 논문을 20편 이상 발표한 원장선생님이고, 현재는 청담 우리들병원의 학술부원장이자 대한민국 테니스 국가대표팀의 주치의 선생님이라고 하신다.

책 안에는 목에서부터 발 끝까지 현대인이 앓고있는 질환에 대해 원인부터 치료 방법까지 상세하게 저술해놓으셨다.

원인 분석은 의사선생님답게 엑스레이 사진을 올려두시고 친절하게 설명을 해주신다.

이 책을 읽고나니 다음번에 병원에 들를때는 제대로 이해할 수 있을 것이라는 생각이든다.

하지만 병원을 최대한 가지 않는 것이 이 책의 제대로 된 활용법이라 선생님은 말씀하시고 있다.

책에 나온 운동법을 토대로 자신이 앓고 있는 질병에 대한 예방을. 또는 제대로 된 치료법을 알고 치료를 받는 것이 더욱 효과적이라고 말한다.

요즘 유튜브만 검색해도 많은 운동법이 나오긴 하지만 저자는 자신의 몸은 의사도 물리치료사도 도수치료사도 아닌 자기 자신이 가장 잘 알기 때문에 통증의 정도를 알고 효과적으로 치료를 받아야 한다고 설명한다.

이 책은 큰 그림과 어르신들을 위해 글씨체 또한 크게 만들어졌다.

통증은 언제 어디서 찾아올지 모른다. 어느날 갑자기 어떤 충격에 의해 얻을 수도 있지만 대부분 자신의 습관에 의해 형성된다고 한다.

자. 이 책을 통해 자신의 몸을 진단해보고 미리미리 예방하는 습관을 갖도록 하자!

자유론

자유론 (무삭제 완역본) ㅣ 현대지성 클래식 20
존 스튜어트 밀 지음, 박문재 옮김 / 현대지성 / 2018년 6월

자유론 - 존 스튜어트 밀

고전이란 것은 꼭 읽어봐야 한다는 고정관념이 언제부턴가 생겼다.

위인들이 쓴 오랜 세월 전해져 내려온 책에는 그만한 이유가 있기 때문에.

그리고 독서를 하는 이유에는 사색과 고찰이 꼭 필요한 이유에서 있는 그대로가 아닌 생각하는 독서를 하기 위해 고전이 필요하다는 생각을 여러 책을 통해서 주입해왔다.

하지만 얼마 되지 않는 나의 독서 실력으로 이 책을 처음부터 이해하기란 무척 힘이 들었다.

솔직히 말하면 인내심이 거덜나 초반에 덥어버리려 했던 적이 한두번이 아니다.

2/3정도 읽었지만 아직도 힘들다.

그러나 오늘 서평을 꼭 서야한다는 사명감으로 꾸역 꾸역 읽다가 그동안 접어두었던 감명 깊었던 페이지를 다시한번 펼쳤다.

그랬더니 놀라운 일이 생겼다.

부분만 밑줄을 쳐놨던지라 이해가 되지 않아 그 챕터를 다시한번 읽게 되고 부분 밑줄이 아닌 전체밑줄을 그으며 한번 더 읽었다.

도대체 1800년대에 태어난 사람이 현 시대의 상황을 어찌도 이리 꿰뚫어보듯이 알수 있단 말인가.

이 책을 읽으며 내가 알지 못한 많은 영역에서 자유를 억압받는다는 것이 엄청난 영향력을 행사한다는 것을 알게 되었다.

우리가 사는 이 세계에 영원한 진리는 없다는 것을 새삼 깨닫게 되었다.

종교를 억압하고 다른 사상을 가진 이들을 마녀라 창하며 화형 시켜 죽이던 시절에 행하여지던 진리라는 행위는 이제는 있을 수 없는 일이 되었고, 현재는 내가 확신하는 어떤 모든 것 또한 미래에는 진리가 아닐 수도 있다는 생각을 하게 되었다.

내가 감명깊에 읽었던 부분은 인류의 복리를 위해 필수적인 개성을 강조하는 챕터였다.

이 챕터 또한 우리가 사는 현실의 문제를 그대로 비춰주고 있다.

P. 138

어떤 사람이 다른 사람을 따라하기만 할 뿐이고 자신의 의견을 따라 살아가는 것이 전혀 없는 경우에는, 아무도 그 사람의 행위와 삶이 훌륭하다고 생각하지 않는다. 사람이 자신의 생활방식이나, 자신이 관심을 갖고 있는 분야에서의 행동에 자신의 판단이나 개성을 반영하지 않는 것이 훌륭한 삶이라고 말할 사람은 아무도 없을 것이다.

하지만 다른 한편으로는, 사람이 마치 인류는 자기가 이 세상에 태어나기 전부터 존재하긴 했지만 자신의 삶이나 행위에 유익한 것에 대해 아무것도 알지 못한다는 듯이 살아가거나, 이 세상에서의 경험이 어떤 실존방식이나 행위가 다른 것들보다 더 유익하다는 것을 알게 해주는 데 아무런 기여도 하지 못한다는 듯이 살아가야 한다고 생각하는 것도 어처구니 없는 일일 것이다.

나는 이 챕터에서 우리나라 현실의 문제점을 그대로 보았다.

우리나라에는 왜 스티브잡스나 마크 저크버그같은 창의적인 사업가가 나오지 않는다는 말이 즐비하는 것인가.

우리는 대학을 가기 위해 12년을 교육받고, 좋은 직장에 가기 위해 2년에서 4년간 더 교육을 받는다.

하지만 회사에 들어가면 처음부터 다시 배운다.

정년도 채우지 못한 채 사회로 내동댕이 쳐질 것을 두려워 하며 이직과 퇴직을 반복한다.

그러다 진짜 세상에 벌거벗은 채로 내동댕이 쳐졌을 때, 그때서야 자신이 할 줄 아는 것이 아무것도 없었다는 것을 깨닫게 된다.

우리는 무엇을 위한 교육을 받은 것일까. 산업사회의 소모품처럼. 자본주의에 부품처럼 쓰여지다 버려질 것을 위한 교육을 받았던 것일까.

생각하는 데로 살지 않으면, 사는 데로 생각하게 된다는 말이 있다.

우리는 생각을 위한 교육을 받지 않았고, 사회에서는 생각하는 것을 금지시켰다.

존 스튜어트 밀은 말한다. “개성”은 겉보기에는 사람들을 분열시키는 것처럼 보이지만, 사실은 자유로운 토론 속에서 개성이 극대화 될 때에만 개인과 사회는 그런 부작용을 제거하고 역동적으로 발전해 나갈 수 있다고.

존 스튜어트 밀의 자유론은 고전치고는 쉬운편에 속한다고 하지만 나는 아직까지는 이런 종류의 책은 어렵기만 하다.

그러나 이 책을 다시 펼쳐보았을 때는 더 많은 공감과 깨달음을 얻게 될 지 벌써부터 기대된다.

투자자의 원칙을 바로 세워줄 책!!

투자를 어떻게 할 것인가 - 성공하면 크게 얻고 실패해도 손해가 없는 단도투자
모니시 파브라이 지음, 김인정 옮김 / 이레미디어 / 2018년 7월

투자를 어떻게 할 것인가 / 모니시 파브라이 / 이레미디어

최근 투자에 대한 도서를 많이 접하고 있다.

부자들이 가장 중요시 여기는 자원인 시간은 어느 누구에게나 한정적인 24시간이 주어지고 그 시간을 어떻게 사용하느냐에 따라 능률이 달라질 것이다.

여기서 말하는 능률이란 돈과 직결된다.

이 책을 접하는 대부분의 사람들은 거의 모두 하루에 9~12시간 정도를 일 할것이고, 뛰어난 능력을 가진 몇몇을 제외하고는 벌어들이는 수입은 그다지 차이가 없을 것이다.

우리 대부분은 시간을 팔아 돈을 벌고 있다는 사실을 부정하는 사람은 없을 것이다. 회사에 내 시간을 팔아 우리는 돈을 벌고 있다. 하지만 회사에서 벌어들이는 수입은 한정적이고 한없이 부족하기만 하다. 그래서 우리는 항상 다른 수입원을 찾아 헤매인다.

투잡을 하기에는 본업에 지장이 생길 것이고, 주식을 하자니 위험성이 너무 높아보인다.

한때 비트코인이다 이더리움이다 하는 블록체인 암호화폐들이 유행하면서 일확천금을 노리는 이들이 많이 있었다.

그 중에 나도 한명이었으며, 상당히 손해를 본 사람도 많을 것이다.

하지만 주식은 암호화폐와는 다르다.

주식은 확률을 예측할 수 있는 게임이라는 주장을 하는 사람이 있다.

투자를 어떻게 할 것인가의 저자 모니시 파브라이다.

모니시 파브라이는 주식투자를 하는 사람들이면 대부분 들어봤을 법한 인물일 것이다.

이 책에서는 위험이 없는 투자를 실천해 많은 수익을 얻은 이들의 사례를 기반으로 단도투자라는 개념을 설명해주고 있다.

단도투자의 9가지 원칙

1. 새로운 사업보다 기존 사업에 투자하라

2. 단순하게 이해할 수 있는 사업에 투자하라

3. 침체된 업종의 침체된 사업에 투자하라

4. 견고한 경쟁우위, 해자를 갖춘 사업에 투자하라

5. 확률이 높을 땐 가끔씩, 큰 규모로, 집중 투자하라

6. 차익거래 기회에 집중하라

7. 항상 안전마진을 추구하라

8. 위험은 적고 불확실성은 큰 사업에 투자하라

9. 혁신 사업이 아닌 모방 사업에 투자하라

이 9가지 투자 원칙들을 책 안에서 알아듣기 쉽도록 풀어주고 있다.

아직 주식에 대한 경험이 많이 없고, 또한 주식에 대한 개념을 적립하지 못한 상태에서 여러 가지 책을 많이 보아왔지만 이런 경험에 의한 원칙들을 설명해주는 책을 참 좋아한다.

우리나라 성공한 투자자라 자부하는 저자들의 책들을 보면 단기투자라 일컫는 스윙트레이딩, 데이트레이딩, 캔들차트 등등. 수많은 주식매매 기법들이 난무하고 있다.

하지만 대부분 강의를 하기 위해 수박 겉핥기식으로 책을 써놓은 경우들이 허다하다.

물론 그런 기법 또한 수익을 얻는데 큰 도움이 되긴 하겠지만 정말 중요한 것은 투자를 할 때 꼭 지켜야 할 원리 원칙들과 투자라는 원초적인 본질에 집중하는 것이 투자자의 올바른 자세라는 생각을 들게해주는 좋은 책이었다.

추천 추천!!

방황하는 청춘들을 위한 필독서

최고의 변화는 어디서 시작되는가 - 노력만 하는 독종은 모르는 성공의 법칙
벤저민 하디 지음, 김미정 옮김 / 비즈니스북스 / 2018년 7월

최고의 변화는 어디서 시작되는가 / 벤저민 하디 / 비즈니스북스

최고의 변화는 어디서 시작되는가.

저자는 노력만 하는 독종은 모르는 성공의 법칙이라는 부제로 독자들의 이목을 끌었다.

진정 성공하는 사람들의 법칙이 무엇일까 궁금해져 이 책을 선택하게 되었다. 프로롤로그에서 부터 성공하는 이들의 모든 법칙을 말해주고 있다.

프롤로그를 읽다보니 자기계발서에 나오는 의지력에 의한 성공법칙은 구닥다리 의견이라는 생각이 들 정도였다.

모든 성공하는 사람의 주위에는 성공할 수 밖에 없는 환경 속에 있었다.

좋은 환경을 가지고 태어난 이들이 아니더라도 직접 자신의 환경을 바꿔 성공할 수 밖에 없는 환경을 만들어 낸 이도 있었다.

바로 저자 자신이다. 그는 부모님의 이혼에서부터 고등학교도 간신히 졸업하고 1년동안 게임중독에 빠져 살았다고 한다. 어느 시점에서 자신을 망치는 환경으로부터 벗어나야겠다고 생각한 후부터 한밤중에 혼자 달리기를 시작했다고 한다. 나태함을 부르는 환경에서부터 벗어나는 달리기라는 활동으로부터 얻은 통찰에서 성공할 수 있는 환경은 자신이 만들 수 있다는 원래를 깨닫게 되었다고 한다.

책은 모두 4개의 파트로 구성되어있다.

환경은 생각보다 힘이 세다고 한다. 환경의 의해서 사람이 만들어진다. 자신의 환경을 스스로 바꿀 수 있지만 바꾸지 않을수도 있다. 성공은 자신의 상황을 바꿀 수 있는 의지에 달려있다고 한다.

p. 23

당신이 가진 모든 생각은 당신이 받아들인 생각들에 기인한다. 당신이 어떤 사람이 될지 그리고 어떤 인생을 살지도 주변 사람들과 소비한 정보에 의해 제한을 받는 무가치한 정보를 넣으면 무가치한 결과가 나온다.

밑줄치고 읽고 또 읽었다.

사람은 생각하지 않으면 사는대로 생각하게 된다는 말이 있다. 자신의 생각들은 보통 환경에서 비롯된 생각들이 대부분이다. 자신의 환경이 나쁘다면 환경 개선을 위한 생각을 할 수도 있고, 자신의 환경에 비관적인 생각들 때문에 나쁜 결과를 초래하기도 한다.

현재 당신이 습득하고 있는 지식들은 어떠한 정보들인가. 또 어떠한 생각을 가지고 있는가.

당신의 환경이 나쁘다면 개선할 수 없다면. 그 환경을 받아들이지 말고 떠나라. 그 집단을 받아드릴 수 없다면 탈출 하는것도 하나의 방법이라고 말한다.

p. 68

나무의 강도는 환경이 척박한 정도에 따라 달라진다. 편안한 환경에서는 좋은 목재가 나오지 못한다. 마찬가지로 훌륭한 사람도 나오지 못한다.

자기 분야에서 세계적인 수준에 도달하고 싶다면 어려운 일에 도전하고 그 일을 잘 해내야 한다. 성공하려면 기대 수준을 높게 설정하라. 현재의 역량을 넘어서는 프로젝트를 맡아서 더 깊이 뿌리를 내리는 사람이 되어야한다.

이 대목을 보면서 현재 내 상황을 빗대어 생각해보았다.

나는 진정 나의 능력을 벗어난 이뤄내기 힘든 과제들에 도전하며 인생을 살아가고 있는것일까.

혹은 넘쳐나는 정보들에 의해 겁을 내 도전하지 않고 편안한 생활에 안주하며 살고 있는 것은 아닐까.

인터넷이 보급되기 전 입소문으로 퍼지던 정보들은 사람들을 꿈꾸게 해주고, 도전의식을 불러일으켰다.

하지만 현 시대는 정보의 홍수시대이다. 너무나 많은 정보들. 그리고 거짓된 정보들 까지도..

수많은 정보들을 습득하고 나는 할 수 없다고 혼자 판단해버리고 도전하지 않은 수많은 일들이 생각났다.

잡음을 끊어버리고 책을 읽고 사색하고 새로운 일에 도전해야겠다.

편안한 생활에 안주하고 나태해질 때 한번씩 되짚어볼 대목이 많은 책이었다.

현재 방황하고 있는 많은 청춘들이 마인드셋을 하기 좋은 도서라 생각한다.

나이는 숫자에 불과하다. 도전하라.

40대에 도전해서 성공한 부자들
유동효 지음 / 유노북스 / 2018년 7월

40대에 도전해서 성공한 부자들 / 유동효 / 유노북스

이 책은 40대 이후에 도전해서 성공한 사람들의 이야기를 중심으로 구성되어있다.

파이어폭스의 김승호, 석봉 토스트의 김석봉, 잡코리아 창업자 김승남, 미래산업의 정문술, 잡코리아 창업자 김승남, 세계 20대 헤어드래서 이경자, kfc의 커넬 샌더스, 알리바바의 마윈, 자이어트 자전거의 킹 리우, 농구선수에서 사업가로 변신한 매직 존슨, 여성전용 휘트니스 창업자 게리 헤빈, 집카 주부 창업자 로빈 체이스, 월마트 ceo 샘 월튼, 코스트코 창업자 짐 시네갈, 소프트뱅크의 창업자 손정의 등.

이 모든 창업자들의 성공 스토리가 이 한권의 책에 실려있다.

우리는 왜 성공한 사람들의 스토리에 열광을 하는가.

그들처럼 돈을 벌고 싶어서 일까, 그들처럼 명성을 얻고 싶어서일까.

성공하고 싶은 욕구는 사람마다 모두 다를 것이다.

그들은 어떤 이유에서 성공할 수 있었을까.

그들에게는 무엇인가 특별한 점이 있었다.

자신이 성공할 것이라는 확고한 신념이라는 공통점이 있었다.

남들이 봤을 때 성공할 것이라는 어떠한 연관성도 없었지만 자신만은 확신을 가지고 언제나 성공을 향해 도전하였고, 그 곁에는 그들을 믿어주는 가족이 함께 있었다.

책에서는 말한 이들의 공통점을 보고 배울점을 책에서만 끝내지 말고 실행해 보라고 권한다.

p.80

‘하늘은 스스로 돕는 사람을 돕는다’는 말이 있다. 스스로 열심히 하지 않고 불평만 하는 사람은 하늘도 도울 수 가 없는 법이다.

그렇다.

우리는 누구나 시간과 돈에서 자유로울 수 있는 성공과 부를 원한다.

하지만 현실에 안주하며 이런 자기계발 도서에 위안을 삼고 언젠가는 될 수 있을거란 허상을 가지고 꿈만 꾸며 살아가고 있다.

하늘은 절대 노력하는 사람에게는 기회를 주지 않는다. 설령 기회를 줬더라도 준비하지 않고 있다면 기회를 놓혀 버리고 말 것이다.

우리는 무엇을 위해 살고 있는 것일까.

작가는 이 질문에 대한 답을 가지고 살지 않는다면 실패를 경험했을 때 재기할 수 없다고 말한다.

이 페이지가 나에게는 정말 많은 생각을 하게 만들었다.

나는 왜 성공을 꿈꾸고 부를 꿈꾸는 것일까.

부자들은 처음부터 자신의 일을 사랑했기 때문에 부자가 됐을까?

모든 부자들이 자신의 일을 사랑하는 것에서부터 시작하라고 한다.

하지만 자신의 일이 없는 사람은? 어디에 신념을 두고 직업을 찾아야 하는 것일까.

아직 나의 물음에 대한 답을 찾지는 못했지만 분명한 것은 돈만 쫒는 자는 돈에 휘둘리고 말 것이라는 확신이 들었다.

우리가 속해있는 이 세계에는 자본주의 시스템이라는 것이 있다.

우리는 아주 어릴적부터 사회 구성원이 되어 살아가는 시스템을 교육받는다.

나는 성공한 부자들을 통해서 한가지 답을 얻을 수 있게 되었다.

시스템 구성원 중에서 1등을 하거나, 시스템에 구속받지 않고 새로운 시스템을 구축하거나.

자신이 현재 잘 하고 있는 것인가에 의문점이 든다는 잘 하고 있는 것이라는 말이 있다.

이 책은 지금 흔들리고 있는 당신에게 위로를 줄 것이며, 새로운 세계로 나아가는데 두려움을 가진 자에게는 용기와 함께 등을 떠밀어 줄 것이다.

호박이 땅콩만 할 때, 통에 넣어두면 딱 그만큼만 자란다. 그런데 사람도 그렇다.

- 존 맥스웰

도전하라. 세상의 중심에 세상을 휘두르는 자들은 말 잘 듣는 보수를 좋아한다. 하지만 세상의 모든 혁신은 진보에서 나온다.

자신이 새로운 길을 가려할 때 모두가 동의하는 길은 절대 가지 않는다는 알리바바의 창업자 마윈의 말처럼 모두가 반대한다면 도전해 볼 만한 가치가 있는 것이다!