상위 0.001% 건강비결

재벌 회장들의 몸을 설계한 남자 - 최상위 0.001%의 은밀한 세계, 그 곁을 지킨 남자의 기록
해준 지음 / 힘찬북스(HCbooks) / 2025년 9월

*이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공받아 솔직히 쓴 글입니다. 

우리가 흔히 상상하는 재벌 회장들의 삶은 화려함과 부, 그리고 권력으로 가득 차 있을 것 같다. 하지만 이 책을 읽다 보면 그 겉모습 이면에는 보통 사람보다 훨씬 더 치열한 '자기 관리의 전쟁'이 존재한다는 사실을 깨닫게 된다. 하루 24시간이 모자랄 만큼 바쁜 일정 속에서 그들이 반드시 지켜내려는 단 하나의 자산은 바로 '건강'이다. 

<재벌 회장들의 몸을 설계한 남자>는 재벌 회장 곁에서 건강을 관리해 온 트레이너 해준의 기록이다. 몸을 단련하고, 식습관을 설계하며, 정신적인 균형을 유지하게 돕는 과정 속에서 저자는 "진짜 부자의 기준은 얼마나 자신을 지킬 수 잇느냐"라는 결론에 다다른다. 이 책은 그런 절박함 속에서 탄생한 '웰니스 시스템'의 기록이며, 우리 모두에게 적용 가능한 건강관리의 철학을 담고 있다.

이 책의 저자 해준은 어린 시절부터 몸에 대한 관심과 열정을 가지고 스스로를 단련해 왔다. 운동뿐 아니라 의학지식, 식단, 정신적 회복까지 종합적으로 연구하며 결국 재벌 회장들의 개인 트레이너가 된다. 그 과정은 우연이라기보다 철저히 준비된 사람에게 주어진 기회였으며, 저자는 그 기회를 잡아 상위 1%를 위한 웰니스 기획자로 자리매김했다. 

재벌 회장들의 삶은 상상이상으로 바쁘다. 하루에도 수십 건의 회의와 미팅, 끊임없는 출장과 술자리, 그리고 중압감 속에서 단 한순간의 방심도 허용되지 않는다. 그렇기에 운동은 선택이 아니라 생존의 문제다. 하지만 시간이 절대적으로 부족하기 때문에, 그들에게 필요한 것은 운동법이 아니라 최적화된 건강 시스템이었다. 

저자는 바로 그 시스템을 설계하고 실행하는 조율자가 된다. 때로는 트레이너이자, 마사지 사이자, 요리사이자, 경호원처럼 움직이며 재벌 회장의 하루를 지탱하는 그림자처럼 회장의 일상을 지탱하는 존재로 묘사된다. 

책은 VIP의 건강 노하우뿐만이 아니라, 일반인도 실천할 수 있는 방법을 함께 제시한다. 저자가 강조하는 메시지는 "건강은 하루아침에 리우러지지 않는다"라는 것이다. 운동, 식습관, 정신적 안정, 스트레스 관리, 이 네 가지가 균형을 이룰 때만 진짜 건강이 완성된다. 

재벌 회장들이 매일 지켜낸 것은 특별한 비법이 아니라 작은 습관들이었다. 피곤해도 운동을 거르지 않고, 스트레스가 쌓여도 음식을 무작정 탐하지 않으며, 정신적 회복을 위한 자신만의 루틴을 세워 꾸준히 실행 하는 것. 이 기본적인 선택이 결국 수십억 수백억의 가치를 지키는 힘이 되었다. 

이 책은 "건강은 돈으로 살 수 없다"라는 진리를 재벌 회장들의 사례를 통해 더 강하게 각인시킨다. 우리는 흔히 피곤하면 운동을 미루고, 스트레스를 받으면 음식에 기대곤 한다. 그러나 이 책을 덮고 나면, 나조차도 스스로의 몸을 소홀히 대하고 있었다는 사실이 부끄러워진다. 해준 작가는 독자들에게 거창한 변화를 요구하지 않는다. 대신 매일매일의 작은 선택, 작은 루틴, 작은 인내가 결국 삶을 지탱하는 가장 큰 힘이 된다고 조언한다. 재벌가 전담 트레이너에 관심이 있거나, 저처럼 건강과 자기 관리에 대해 다시 생각해 보고 싶은 분들께 이 책을 꼭 권하고 싶다. 

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