이성을 잃지 않고 아이를 대하는 마음챙김 육아

이성을 잃지 않고 아이를 대하는 마음챙김 육아 - 부모의 감정과 내면을 돌보는 감정회복 육아 심리학
헌터 클라크 필즈 지음, 김경애 옮김 / 서사원 / 2023년 4월

아이를 키우다 보면 이성적으로 정신을 잡고 싶지만 그게 마음처럼 잘 되지 않을 때가 더 많이 있어요. 마음을 차분하게 가라앉히려고 해도 욱 하는 마음이 생기게 되고 나의 마음도 지치게 되는데요. 그러면서 아이에게 너무 모질게 굴었나 싶어 죄책감이 들기도 하면 굉장히 우울한 마음이 들기도 합니다. 그런 부모의 마음 상태가 아무래도 아이에게 전가될 수 있기에 조심해야지 하면서도 그게 또 잘 안되기에 사람인 것이지요.

아이 육아를 하기 위해서는 그래서 부모들 스스로의 마음을 잘 챙기는 것이 중요하다는 생각이 드는데 이성을 잃지 않고 아이를 대하는 마음챙김 육이 책 속에는 부모의 감정과 내면을 돌보는 감정회복 육아 심리학이라는 주제로 담겨있습니다. 이성을 잃지 않고 아이를 대하는 마음챙김 육아 책에는 전쟁 같은 육아에서 반복되는 부정적 패턴을 끊고 아이와 어떻게 하면 효과적으로 소통을 할 수 있는지를 알려주는데요. 부정적인 마음이 들기 시작할 때 그런 패턴을 끊는 것은 정말 중요하다는 생각이 들더라고요.

왜냐하면 아이와 함께 있으면 거의 같은 패턴들이 반복이 되는 경우들이 많거든요. 어제도 오늘도 또 내일도 비슷한 패턴으로 감정 기복이 생길 수 있기에 그런 부정적인 패턴을 먼저 잘 끊어낸다면 더 깊은 우울감으로 부터 벗어날 수 있지 않을까 싶어요. 저도 아이가 어릴때는 정말 많이 울었던 기억이 나요. 어디에서 도움을 받아야 할지, 이럴 때는 내가 어떻게 해야할지 저도 초보 엄마가 방법을 모르니 마음이 답답해지기도 했거든요.

세상 그 무엇보다 소중하고 사랑하는 아이지만 육아를 하다 보면 내맘대로 되는 것이 거의 없기 때문에 정말 이렇게 육아가 힘들었었나 하는 마음이 정말 많이 들었었어요. 솔직히 요즘 같은 정보의 시대는 마음만 먹으면 어디서든 육아 정보를 얻을 수 있지만 반복적으로 생기는 스트레스 상황에 대해서는 아무리 좋은 조언이 있더라도 그게 마음으로 잘 받아들여지지 않을 때가 생기거든요. 그럴때 나의 마음을 잘 다스릴 수 있다면 육아에 있어서도 좋은 영향을 끼칠 수 있기 때문에 마음챙김은 정말 중요하다는 생각이 듭니다.

이 책의 저자는 육아를 할 때 생길 수 있는 스트레스 상황에서 이성적, 또는 비이성적 상황에서 비이성적 반응을 줄여야 한다는데 꾸준히 마음챙김을 한다면 부정적인 반응이 생길 때 그것을 끊어낼 수 있기에 아이와 더 좋은 관계를 맺고 소통하는데 도움이 될 수 있다고 하더라고요. 육아를 할때 부모의 마음챙김이 얼마나 중요한지를 이성을 잃지 않고 아이를 대하는 마음챙김 육아 책에서 알려주는데요. 마음챙김이 왜 필요한지 이유를 알아보고 어떻게 하면 마음챙김을 할 수 있는지 방법적으로 자세하게 알려줍니다. 실질적으로 일상에서 육아를 할때 적용할 수 있는 방법을 알려주기 때문에 그저 책 속에 이렇게 해라 저렇게 해라 식의 조언이 아닌 실질적 방법을 알려주고 있거든요.

그래서 그것이 육아맘, 육아파들에게 많은 도움이 되지 않을까 생각이 들어요. 한창 아이와 관계가 너무 힘들 때는 내가 왜 이러고 살아야 하나 진짜 안좋은 생각만 들 때가 있었거든요. 그리고 많은 부모가 육아 과정에서 생기는 어려움이나 불안과 좌절을 아이 탓으로 돌리는데 그래서 아이를 바꾸면 개선될 것이라고 생각을 하거든요. 그러나 그 원인을 잘 들여다 보면 그것은 부모의 마음가짐에 있는 경우들이 있고 부모가 육아 스트레스와 육아에 대한 어려움을 인지하고 그것을 개선하려 스스로를 노력해야 하는 부분이라고 생각을 합니다.

지금에서 생각해 보면 그 시절이 참 행복한 시기이고 아이와 가장 행복하고 즐거워야 했던 시기였는데 저는 제법 긴 시간 동안 그렇게 하지 못했어요. 그래서 지금 아이를 키우고 있는 부모들은 이성을 잃지 않고 아이를 대하는 마음챙김 육아 책을 읽으면서 스스로의 마음을 잘 챙기면 좋지 않을까 싶어요. 정말 그 시간은 딱 그때 뿐이거든요. 너무너무 예쁜 시기에 아이와 함께 정말 행복하게 지낼 수 있으면 좋겠다는 생각이 들었어요. 그러기 위해서는 아이를 먼저 챙기는 것이 아닌 나 자신을 먼저 챙겨야 한다고 이야기하는데 그렇다고 해서 아이는 뒷전이고 나만 챙기라는 것은 아니에요.

저자가 이렇게 이야기하는 데는 내의 마음이 올바로 서야 그 에너지가 아이에게도 가는 것이기 때문에 나의 마음을 바르게 세우고 인지하고 또 부정적 생각을 끊고 마음을 챙긴다면 이후 아이와의 관계도 더 좋아지고 더 사랑스럽게 다가올 거에요. 나의 마음을 오롯이 챙기고 나면 아이의 생각이나 마음에 공감을 하는 것은 그 다음에 해야 할 일이라고 하고 나의 마음을 정확하게 알고 나 스스로에게 따뜻한 말을 건넬 수 있는 상태가 되어야 한다는 생각이 듭니다. 한단계 한단계 차근차근 어떻게 하면 마음을 잘 챙길 수 있는지를 알려주는데 이 책을 다 읽고 나면 진짜 육아라고 하는 것이 무엇인지를 깨닫게 되지 않을까 하는 생각이 듭니다.

ㅣ출판사로 부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 글입니다.