체지방이 빠지는 달리기

체지방이 빠지는 달리기
나카노 제임스 슈이치 지음, 정숙경 옮김 / 스트로베리 / 2022년 2월

정말정말 코로나 핑계를 대고 싶지는 않는데 내 인생 최고의 몸무게를 달리고 있는 요즈음입니다.

옷도 안 맞고 우울해지고~ 흑흑

그렇다고 식욕이 떨어지는건 더더욱 아닌~ 게다가 운동을 해야하는데 왜이리 귀찮은지... ㅠ.ㅠ

대략난감한 이때에 '체지방이 빠지는 달리기'라는 책을 만나며 운동의 필요성을 느끼게 되었답니다.

스포츠를 좋아했는데 왜 점점 내 몸 움직이는게 싫어지는지... ㅠ.ㅠ

이 책을 읽으며 운동의 필요성에 대해 다시 자극 받고 다욧에 돌입하려구요.

지구력도 근력도 열량 소비량도 달리면 달린 만큼 쑥쑥 늘어난다는 작가의 말에 희망을 얻고 걷기부터 시작해봅니다.

그리고 천천히 달려보려구요.

운동하기 싫을때는 내 뱃살과 들어가지 않는 바지를 보며 다시 한번 운동에 대한 굳은 의지를 불태워봅니다. ㅋ ;;;

차례를 보시면 우리가 궁금해할만한 내용이 가득이예요~

그동안 들어왔던 운동과 관련된 속설~ 이런것들이 진실인지 아닌지 알기 쉽게 설명이되어 있고

예시까지 함께 제시가 되니 쉽게 이해할 수 있었네요.

어떤 방식으로 어떤 운동을 어떻게해야 살을 뺄 수 있는지 쉽게 설명이 되어 있습니다.

지방을 충분히 많이 태우기 위해서는 ‘천천히 달리는’ 것이 가장 효과적이라는 것~ 알고 계셨나요?

이유는 누구나가 간단히 익힐 수 있는 동작이기 때문이라고 하네요. ㅎㅎ

그만큼 내가 실천할 수 있는 운동을 꾸준하게 하는것이 중요하다는 말 같아요.

이 책이 더 좋은 이유는~ 그림이나 색 등을 이용하여 눈에 들어오기 쉽게 구성이 되어있다는거예요.

참는게 아니라 생각없이 일단 입에 음식을 집어넣는 습관을 없애는 일이 중요하다는 글~

저를 위한 조언 같아서 깜짝 놀랐어요.

앞으로는 꼭 필요한지 생각해보고 행동하면서 습관을 고쳐나가야겠어요. ㅎ

지금은 아니지만 예전에 헬스장 다닌적이 있는데요.

가자마자 열심히 유산소 운동부터하고 근육운동을 했었는데

근육운동은 반드시 달리기 전에 하는게 좋다고 하네요.

알고 하는 운동~ 같은 시간 운동을 해도 더욱 효과 볼 수 있게 효율적으로 하면 좋겠지요?

처음에는 살이 잘 빠지지 않는것 같아 속삭하겠지만

지구력도 근력도 열량 소비량도 달리면 달린 만큼 쑥쑥 늘어난다고 합니다.

한걸음씩 천천히 운동에 도전해 보아요~

'체지방이 빠지는 달리기'를 통해 막무가네로 하는 운동이 아닌 의미있고 효율적으로 운동할 수 있을 것 같아요.^^

<출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다>

EBS 강사가 추천하는 배터리 에너지 인기학과 진로코칭

EBS 강사가 추천하는 배터리 에너지 인기학과 진로코칭 ㅣ EBS 강사가 추천하는 인기학과 진로코칭
정유희.안계정.정재훈 지음 / 미디어숲 / 2022년 5월

자녀들의 진로진학에 대한 관심 많으시죠?

요즈음은 잘 찾아보면 진로진학과 관련된 다양한 정보들이 많은 것 같아요.

물론 제대로된 정보를 알고 받아들이는게 중요하긴 하지만요.

EBS 강사가 추천하는 인기학과 진로코칭 관련 책을 만났습니다.

많은 진로 분야 중 배터리와 에너지와 관련된 책이었어요.

미래사회에서 정말 주목받는 분야가 될 배터리와 에너지

배터리 에너지 계열에서 성공하기 위해서는 어떤 준비를 해야하는지 알 수 있는 책이었답니다.

일단 전체적으로 에너지 산업이 무엇이며 어떤 특징이 있는지 그리고 앞으로 어떤 변화가 있을지

거시적 관점에서 바라볼 수 있도록 소개를 해줍니다.

그리고 유망한 에너지 기업에 대한 소개를 해줌으로써 에너지 산업에 조금더 다가갈 수 있도록 해주네요.

우리가 보통 어떤 진로에 관심을 갖을때 막연함에서 시작하는 경우가 많잖아요.

이 책은 그 막연함을 현실적으로 이해하고 궁금증을 해결해주는 나침반 같은 책이기에

배터리 에너지 인기학과에 관심이 있는 사람이라면 꼭 봐야하는 책으로 추천합니다.

대학이름이 아닌 내가 성공할 수 있는 분야를 찾고 나의 진로를 찾아갈때

내가 원하는 대학에서 어떤 공부를 하는지, 기업에서 필요하는 역량은 어떤 것이 있는지 등

구체적으로 설명되어 있어서 많은 도움을 받을 수 있었어요.

특히나 SMR, 원자력공학, 수소연료전지, 태양광 발전에 대해서는

필요성 및 계약학과, 교육과정, 과목선택, 탐구활동 등 다양하고 구체적으로 알차게 제시가 되어 있었어요.

4차 산업 혁명 시대를 살아가야 할 모든 사람들이 읽어보면 좋을 책으로 추천합니다.

그림 형제 동화 Bruder Grimm (팡세미니)

그림 형제 동화 Brüder Grimm ㅣ 팡세미니
그림 형제 원작 / 팡세미니 / 2022년 3월

어릴적 그림형제의 동화를 만나보지 않은 사람이 있을까요?

추억이 있고 재미와 감동이 있는 그림형제의 동화

어릴적 추억을 생각하며 팡세미니에서 양장본으로 나온 그림 형제 동화를 만났습니다.

어릴때 읽던 동화였고 형제들을 키우며 형제들에게 읽어줬던 동화인데

내용이 살짝 가물가물한~ ㅋ 역시 나이는 못 속이나봅니다.

아~ 맞아 이런이야기였지? 하면서 입가에 미소짓게 하는 책이였네요.

그림 형제 동화는 재미도 있지만 독일의 설화 문학을 탄생시켰다는데 의미가 있다고해요.

독일 백성들 사이에서 전해 내려 오는 신화나 설화, 전설 등을 모아

재미있는 이야기를 묶어 책으로 출판한 것이 그림 형제 동화라고 합니다.

알고 계셨나요? ㅎ 이미 알고 계셨던 분들이 더 많으시겠지만

혹시나 모르셨다면 배경지식으로 알고 있으면 좋을 것 같아요. ㅎ

이처럼 재미와 감동뿐 아니라 독일 문학에 중요한 역사적 의미를 지닌 책이기에

더 의미가 있는게 아닐까 하는 생각을 해봅니다.

 

그림 형제 동화에는 총 10개의 이야기가 나온답니다.

10개의 이야기 다 유명하지만 브레멘 음악대와

잠자는 숲속의 공주가 제일 유명하지 않을까~ 하는 생각을 해봅니다.

열두왕자 이야기예요.

12명의 왕자가 모두 넘 귀엽게 표현이 되어 있어요.

알록달록한 색이 입혀져 있는 삽화가 있어서 읽는 재미를 더해주구요~

보시다시피 글밥도 커서 쭉쭉 잘 넘어가는 책이었답니다.

그림 동화는 뭔가 읽으면서 치유가 되는 느낌이 들어서 더 좋은 것 같아요.

정말 편안하게 읽으며 미소짓게 하는 책.

잔잔함 속에 치유의 힘이 들어있는 책이란 생각이 들었답니다.

   

제가 그림 형제의 동화 중에서도 특히 좋아하는 브레멘의 음악대예요.

당나귀, 사냥개, 고양이, 수탉...

어쩌면 이 동물들을 통해 인간의 삶을 보여주는게 아닌가 하는 생각을 해봅니다.

최선을 다해 일하고 버려질때

받아줄곳이 있으면 어디라도 떠나는 모습~

많은 생각을 하게 해주더라구요~ 아... 이젠 저도 나이를 먹었나봅니다. ㅋ

내 상황에 따라 동화의 내용도 받아들여짐이 다르니

알고 있는 내용이라고 패스하지 마시고

편안한 마음으로 힐링한다 생각하고 읽어보시길 추천드려요~^^

정말 오랜만에 읽은 동화책 한권이 마음을 편안하게 해주는 금요일 오후네요.

<출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다>

소프트웨어 계열 진로진학 끝판왕

소프트웨어 계열 진로진학 끝판왕 - 컴퓨터, IT and AI ㅣ 끝판왕 시리즈
정동완 외 지음 / 꿈구두 / 2021년 8월

요즈음 정말 핫하게 뜨고 있는 분야가 컴퓨터와 관련된 분야가 아닐까하는 생각을 합니다.

물론 제가 관심을 갖고 있는 분야이기도 하구요~

핫하기도 하지만 아들이 이쪽 분야로 진로진학의 방향을 잡고 있기 때문이지요.

소프트웨어 계열 진로진학 끝판왕은 저처럼 SW계열 진로, 입시를 준비하는 학생의 부모들에게

꼭 필요한 책이구나~ 하는 생각이 들었습니다.

물론 학생 및 학생을 지도하는 교사나 강사에게도 많은 도움이 되리라 확신합니다.

이 책은 또한 진로진학 뿐 아니라 세상이 이렇게 변해가는구나를 알게해주는

누구나 읽으면 좋을법한 책이란 생각이 들었네요.

총 6장으로 구성이 되어 있는데요~

어느덧 AI와 가까워져 있는 우리의 삶을 돌아보고 인공지능이 일상이 된 시점에서 우리에게 필요한 역량이 무엇인지를

알려주는 부분에서 공학, 이학 계열을 희망하거나 전공한 사람도 인문학 이해 소양을 키워야하고

소프프웨어 또한 이과, 공학 계열에서만 배우는 것이 아니라 모두가 익혀서

통합적이고 융합적으로 성장할 수 있도록 노력해야 한다는 부분이었답니다.

제가 가장 집중해서 읽었던 부분은 2장이예요. 바로 진로분야에 대해 설명이 되어있는 부분이기 때문이예요.

교육과정에 SW교과를 넣어 산업계와 연결되는 과정을 진행하고 있는 대학들이 소개되어 있었으며

취업률이나 창업건수 등에 대한 정보도 얻을 수 있었답니다.

또한 입시전형은 무엇이며 대학에서 어떤 부분을 어떻게 평가하는지에 대한 정보를 얻을 수 있었네요.

맨 뒤에 수록된 전공자와 개발자들의 생생한 인터뷰 또한 많은 도움을 받을 수 있는 부분이었네요.

소프트웨어(SW)와 인공지능(AI)을 왜 공부해야하는지를 알고

미래 사회를 이해하고 건강한 시민, 건강한 직업인으로 살아가려면

소프트웨어와 인공지능에 대한 소양과 역량이 필요하다는 것을 느끼게 해준 책이었답니다.

누구나 읽어도 좋지만 특히나 소프트웨어 계열 진로진학을 생각하는 학생이라면

꼭~ 읽어보시라 추천하고 싶은 책이예요.

2022 이슈 & 시사상식 4월호 + 오디오북 + 무료동영상

2022 이슈 & 시사상식 4월호 + 오디오북 + 무료동영상 - 공기업ㆍ대기업ㆍ언론ㆍ대입 시사상식 | NCS+인적성+논술+면접 대비
시사상식연구소 지음 / 시대고시기획 / 2022년 3월

이슈&시사상식은 매달 나오는 월간지예요.

우리가 꼭 알아야 할 다양한 상식 콘텐츠가 가득한 책이라서 취업을 준비하는 분들이 많이 보는 월간지랍니다.

대기업이나 공기업 뿐 아니라 언론사 취업 등을 준비하는 취준생들뿐 아니라

고등학교에 재학중인 학셍들이 대학 입학에 필요한 시사상식을 매달 만날 수 있는 책이지요.

사실 저도 고3인 아들때문에 이슈&시사상식에 관심을 갖게되었답니다.

4월호에는 4월달에 있는 공모전이나 대외활동 자격증 접수 및 모집 일정이 한눈에 보기 쉽게 달력으로 정리가 되어 있어서

정보를 취득하기에 너무 좋게 구성이 되어 있더라구요.

또한 우리가 꼭 알아야 할 최신기사 중 31개를 엄선한 ‘HOT이슈 31'이 수록되어 있어서

뿐만 아니라 필수 시사상식, 취업 실전문제, 상식더하기 등

일반상식 필기시험, 논술, 면접 실력을 향상시킬 시사 논점을 한 권으로 모두 만날 수 있어요

취준생이나 대입 준비하는 사람들이 꼭 만나봐야 할 월간지라는 생각이 들었네요.

시사현안 별로 시험에 나올 만한 예상문제 및 실제 시험에 출제된 기출문제가 가득~~~

매달 꾸준히 만나면서 시상 상식을 쌓으면 좋을 것 같아요.

만약에~ 혼자 보기 어렵다면?

무료로 오디오북 및 무료동영상 강의를 만날 수 있는데요~~~

책 표지에 있는 QR코드를 이용하면 싸이트에 접속할 수 있답니다.

QR코드를 이용하여 접속 후 무료로 회원가입을 하면 이슈&시사상식 강의를 들을 수 있어요.

중요한 내용을 콕 집어주는 강의, 개다가 무료이기까지하니 더 좋은 것 같아요.

핫이슈에 대한 설명뿐 아니라 실전 문제 풀이까지~~~ 완전 굿입니다.

상식 전문 월간지 이슈&시사상식 잘 활용하면 취업 및 진학 준비 문제 없을 것 같아요.