[서평] 엄마라는 상처

엄마라는 상처 - 내 불안의 시작과 끝
노은혜 지음 / 유노라이프 / 2023년 11월

나에게 엄마란

놓을 수 없는 사랑이자

포기되지 않은 마음이다.

엄마라는 상처 / 유노라이프

엄마의 딸로 산다는 것

가족이라는 것.

참 쉬운 일은 아닌 듯 합니다.

특히 모녀 관계는 더 그러는 것 같아요.

[ 엄마라는 상처 ]는 다양한 가족을 담은 책입니다.

많은 생각을 하게 되는 것 같습니다.

p23 이기적인 딸이라는 말

사람의 욕심은 끝도 없지요.

엄마에게는 딸은 항상 부족한 존재라고 느껴집니다.

이 책은 솔직담백합니다.

그리고 전문가답게 관련 내용을 정리해주어 이해하는데 편안하게 해주는 것 같습니다.

또한 불편한 감정에 있어서 어느 정도 해결책을 찾을 수 있었습니다.

p81 희생하는 엄마, 죄책감을 느끼는 딸

책에서도 말하지만 영화나 드라마 같은 곳에서는 어머니의 희생을 극대화하는 경우가 있습니다.

희생적인 엄마를 보고 자란 딸은 어떤 생각이 들까요?

본인의 엄마 뿐만 아니라 다른 사람들에게도 헌신적인 삶에 익숙해진다고 합니다.

공감이 가는 부분이 많을 것 같습니다.

다양한 상담 사례가 있어 이해하는데 수월했습니다.

p140 나의 트라우마를 제대로 알아야 한다

트라우마는 오랜 시간이 흘러도 더 또렷이 기억되는 것 같습니다.

트라우마를 겪는 사람들은 과거를 계속 생각합니다.

작가님은 본인이 가진 연약함을 인정하라고 합니다.

이런 직설적인 이야기가 마음에 더 와닿는 것 같아요.

물론 시간은 걸리겠만 이런 이야기를 읽는 것 만으로도 도움이 도움이 될 것 같습니다. 

p186 엄마를 포기하기

과거에 보호자로부터 상처 받은 경험이 있을까요.

방송에서도 끊없이 나오는 부모님의 관계.

사람은 쉽게 편하지 않지요.

그럴 때마다 자녀는 서서히 지칠 수 있습니다.

하지만 이 책에서는 놓아주는 것도 방법이라고 합니다.

자신을 지키기 위해 연습을 하는 건 어려운 일이기도 합니다.

하지만 그건 본인 스스로 해야 되는 것이기도 합니다.

가족관계에 있어 복잡한 감정이 들 때 이 책을 읽어보는 것도 좋을 것 같습니다.

전문적인 내용이 많으면 어렵게 다가올 수 있지만 이 책은 그렇지 않았습니다.

편하게 읽으면서 자신을 돌아보는 것도 좋을 것 같습니다.

[서평] 마음을 바꾸는 몸 몸을 바꾸는 마음

마음을 바꾸는 몸, 몸을 바꾸는 마음
차경수 외 지음 / 라온북 / 2023년 11월

병명도 모르고 계속 아픈 당신,

문제는 다른 곳에 있을 수 있다.

마음을 바꾸는 몸 몸을 바꾸는 마음 / 라온북

건강한 삶을 위해

우리 삶에서 건강은 정말 중요한 부분입니다.

건강을 잃는다면 전체적인 면에서 굉장히 힘들 수 있지요.

최근 들어 평소와 다르게 조금 불편한 기분이 들 때가 있습니다.

분명 운동은 충분히 하는데도 말이죠.

그래서 [ 마음을 바꾸는 몸 몸을 바꾸는 마음 ]을 읽게 되었습니다.

p20 몸과 마음이 모두 아픈 사람들

건강이라고 하면 제일 먼저 떠오르는 건 신체적 건강입니다.

하지만 이 책에서는 정신건강의 중요성을 알려줍니다.

각 분야의 전문가가 쓴 책이라서 그런지 상당히 자세하게 나와있습니다.

그래서 더 신뢰가 가서 꼼꼼히 읽었습니다.

그리고 새롭게 알게 된 내용도 있어 흥미로웠습니다.

p55 멘탈코칭이란 무엇인가?

정신과에 다닌다고 하면 선입견이 드는 경우도 있습니다.

다른 사람들에게 편하게 인식할 수 있도록 정신 관련 용어도 바뀌었지만 그래도 쉽지는 않습니다.

멘탈코칭은 처음 알게 되었는데 읽으면 읽을 수록 더 빠져드는 것 같아요.

세세하게 배울 수 있었고, 일부 사례도 있어 몰입감도 높았습니다.

뿐만 아니라 다양한 방법으로 우리의 마음을 정리해줄 수 있어 유용할 것 같습니다.

p89 에니어그램 성격유형 검사란?

다들 MBTI 한 번 쯤 들어본 적 있으시요?

에니어그램 또한 비슷한 성격유형검사입니다.

신체적인 문제는 병원에서 해결할 수 있지만 정신적인 부분은 병원 뿐만 아니라 심리상담을 통해 해결할 수 있을 것 같습니다.

책에 나와있는 내담자의 사례들이 있어 어떻게 하면 조금 더 나은 방향으로 나갈 수 있는지 배울 수 있었습니다.

개인의 정신건강에도 도움이 될 것 같아요.

p269 인티그레이티브 아트테라피

부록도 알차게 구성되어 있습니다.

특히 셀프 코칭법도 너무 좋았습니다.

본인을 충분히 이해하면 어느 정도 도움이 되겠지요.

아트테라피는 알고 있었는데 인티그레이티브 아트테라피는 처음 접한 것 같아요.

그 뿐만 아니라 다양한 정보를 얻을 수 있었습니다.

건강, 정말 중요합니다.

코로나로 인한 질병은 줄어들었지만 우리의 마음은 아직도 해결이 안 되는 경우가 있습니다.

마음을 외면하고 방치하게 된다면 나중에 점점 힘들어질 수 있습니다.

이 책에서의 팁을 통해 한 번 마음을 정리해보고 싶어요.

마음이 싱숭생숭할 때 읽으면 도움이 될 것 같아요.

[서평] 생초보 워드프레스 하루만에 끝장내기

생초보 워드프레스 하루만에 끝장내기 - 홈페이지 제작부터 활용, 수익창출까지, 한 권에 모두 담았다
이상원 지음 / 라온북 / 2023년 11월

최소의 비용과  시간으로

최대의 효율을 창출하는 홈페이지 만들기

생초보 워드프레스 하루만에 끝장내기 / 라온북

나만의 홈페이지를 만들어보자!

홈페이지를 만드는 건 쉽지 않습니다.

업체에 맡기려고 해도 비용은 무시 못하지요.

간단한 수정 작업을 하고 싶어도 업체를 통해 해야 되니 번거로울 수 있어요.

[ 생초보 워드프레스 하루만에 끝장내기 ]는 홈페이지 제작이 어려운 이들에게 도움이 되는  책입니다.

그 뿐만 아니라 수익 창출하는 방법도 알려주니 도움이 많이 될 것 같습니다.

p34 왜 하필 워드프레스인가?

워드프레스는 웹사이트, 홈페이지, 쇼핑몰, 블로그 제작 관련 오픈소스 프로그램이라고 합니다.

물론 워드프레스 외에도 다양한 사이트가 있긴합니다.

하지만 이 책에서는 워드프레스의 장점을 상세히 소개합니다.

직접 경험한 사례를 바탕으로 쓴 책이라서 그런지 생생하게 기록되어 있습니다.

사이트 운영이 쉬운 일이 아니지만 강점, 장점, 사업 활용법도 배울 수 있어 도움이 많이 되었습니다.

p58 홈페이지의 콘셉트 정하기 (기획)

기초지식이 부족하면 아무리 노력해서 어려울 수 있습니다.

곧바로 실무과정으로 건너뛰면 어디서부터 해야될지 막막할 수 있어요.

이 책은 기획단계부터 차근차근 알려주니 훨씬 수월하게 배울 수 있었습니다.

하나하나 알려주어 정리된 내용을 볼 수 있어 부담 없이 배울 수 있었습니다.

예시도 함께 있어 이해하기도 좋았습니다.

p179 관리자 페이지

새로운 기능을 익히려면 오랜 시간 동안 배워야 되니 힘들었습니다.

하지만 이 책에서는 기초세팅부터 알려주니 따라하기 편했습니다.

거기에 이미지 자료도 있어서 어렵지 않게 할 수 있을 것 같습니다.

웹사이트 설치부터 보수까지 직접한다면 훨씬 편하겠지요?

정말 모든 걸 알려주니 편하게 배울 수 있을 것 같습니다.

p395 SEO 꼭 해야 하나?

아무것도 모를 때 SEO에 대해 알게 되었는데 이해가 전혀 되지 않았습니다.

이 책도 SEO의 중요성을 알려주며 관련 내용을 알려주었습니다.

이렇게 기초부터 알려주니 편하게 접할 수 있었습니다.

또한 각 사이트별로 SEO의 정의를 익힐 수도 있어 꼼꼼하게 배울 수 있었습니다.

다양한 SEO 활동법도 배울 수 있었는데 이렇게 세세하게 배우면 실패 없이 홈페이지를 운영할 수 있을 것 같아요.

저도 워드프레스를 처음 접했는데 상당히 유용한 내용이 가득 담겨져 있었습니다.

기능도 훨씬 간편하게 다가왔습니다.

직접 경험한 걸 바탕으로 쓴 책이다보니 더 그렇게 느낄 수 있었습니다.

홈페이지를 제작하는 건 쉽지 않지만 이 책에서 도움을 많이 받을 것 같습니다.

본인이 원하는 웹사이트를 운영하고 싶다면 추천하고 싶은 책이었습니다.

[서평] 냥송이 조선 나들이 컬러링북

냥송이 조선 나들이 컬러링북
냥송이 지음 / 별글 / 2023년 9월

옛 그림 속으로 떠난 여섯 고양이들

냥송이 조선 나들이 컬러링북 / 별글

사랑스러운 고양이들과 떠나는 조선 나들이!

컬러링북 좋아하세요?

저는 이제까지 다양한 취미활동을 했지만 컬러링북만큼 좋은 게 없더라고요.

아무생각 없이 칠하면 저도 모르게 행복해지는 것 같습니다.

마음정리 하는데에도 도움이 많이 되었고요.

이번에 소개할 컬러링북은 고양이가 한 가득인 [ 냥송이 조선 나들이 컬러링북 ]입니다.

개인적으로 동물 중 고양이를 좋아하는데 너무 귀여워서 칠하기 아까울 정도였어요.

작가님은 고양이를 그리는 작가라서 그런지 그 묘사가 남달랐습니다.

통통한 고양이 정말 개성이 넘쳤습니다.

편하게 즐길 수 있는 컬러링북이었습니다.

뚱뚱해도 고양이는 귀엽지요.

컬러링북을 접하면서 사이즈가 작으면 칠하기 어렵더라고요.

다양한 색을 사용하고 싶은데 작으면 원하는 느낌을 살리지 못할 수 있습니다.

하지만 이 컬러링북은 사이즈가 넉넉해서 편하더라고요.

크게 펼치면 편하게 칠할 수 있었습니다.

여유로운 사이즈에 원하는 색을 사용할 수 있었습니다.

예전에는 크게 신경쓰지 않았는데 지금 보니 우리나라의 전통문양이 참 고풍스러운 걸 느꼈습니다.

사극 같은데 보면 한복 너무 아름다울 따름입니다.

제목에서 알다시피 이 컬러링북은 조선을 주제로 한 컬러링북이었는데 우리나라 고유의 느낌을 물씬 나서 고급진 느낌도 들곤 합니다.

특히 고양이들이 입은 한복이라던지, 전통 음식들은 세심하게 그려져서 즐겁게 칠할 수 있었어요.

뒷 장에는 완성된 컬러링을 볼 수 있습니다.

색상 은은하니 너무 아름다웠어요.

털 묘사도 자세히 되어 있고요.

컬러링북이 처음인분들, 어떤 색을 칠해야 될지 고민이 될 때 완성된 작품을 참고하면 수월하게 칠할 수 있을 것 같아요.

다양한 종류의 도안을 보며 칠하면 시간 가는 줄 모르고 칠할 것 같습니다.

조선의 고양이와 그 배경을 보며 힐링할 수 있었습니다.

그냥 고양이만 있는 게 아닌 전통 음식이라던지, 모자 등이 있어서 지루할 틈 없이 칠할 수 있을 것 같아요.

고양이 표정도 유쾌해서 미소를 띄게 만듭니다.

이것이야 말로 소소한 행복 아닐까요?

분위기 있는 컬러링북으로 힐링하면 좋을 것 같습니다.

[서평] 디지털 비주얼 씽킹

디지털 비주얼씽킹 - 업무 생산성을 높이고 일상을 정리하는 생각 정리의 기술
정진호 지음 / 한빛미디어 / 2022년 12월

업무 생산성을 높이고

일상을 정리하는 생각 정리의 기술

디지털 비주얼 씽킹 / 한빛미디어

업무를 효율적으로 그리는 법

다양한 업무를 하면서 조금 어려운 부분도 있었습니다.

처음 해보는 분야라서 그런지 힘들게 느껴졌지요.

생각을 정리하고 싶었지만 어디서부터 시작해야 될지 몰라 막막했습니다.

그래서 [ 디지털 비주얼 씽킹 ]이라는 책을 알게 되었는데 도움이 많이 되었습니다.

글과 그림으로 무언가를 어렵지 않게 할 수 있어서 편했습니다.

p28 비주얼씽킹이란 무엇인가

비주얼씽킹은 글과 그림을 활용해 생각을 정리하는 것입니다.

책에서 상세히 알려주어 처음 접하는 분들에게 도움이 많이 될 것 같습니다.

그림 그리는 것이 어려운 분들도 걱정 안 하셔도 됩니다.

생각보다 간단한 드로잉이라서 훨씬 좋았어요.

p50 Sketchbook 시작하기

이 책에서는 Sketchbook 앱을 사용합니다.

복잡하지 않고 딱 필요한 기능만 있어서 더 매력적이었습니다.

사진과 함께 세세하게 설명해주니 가볍게 읽을 수 있었습니다.

드로잉 스킬도 배울 수 있었는데 단순한 일러스트로 멋진 작업을 할 수 있었어요.

p86 기본 작업 준비하기

디지털 드로잉이 처음인 분들은 조금 부담을 느낄 수 있습니다.

하지만 Sketchbook은 조금 달랐습니다.

생각보다 깔끔해서 더 편하게 사용할 수 있습니다.

중간중간 팁도 알려주어 꼼꼼히 익힐 수 있었습니다.

p104 배너

저는 복잡한 정보를 얻으면 우선 당황스럽습니다.

너무 막연해서 정리가 잘 되지도 않더라고요.

하지만 비주얼씽킹으로 간단하게 표현할 수 있습니다.

비주얼씽킹 전문가 NOTE와 실습 예제 파일도 있어서 더 완성도 높은 작업을 할 수 있을 것 같아요.

p239 목표 : 마인드맵으로 2023년 계획하기

마인드맵 정말 많이 사용하는데 이 책에서도 볼 수 있었습니다.

새로운 아이디어가 나오면 이것저것 적다가 정리가 안 되어 불편했던 경우가 있었습니다.

하지만 이처럼 디지털화 해서 파일로 담으면 편하게 볼 수 있을 것 같아요.

유용한 팁이 가득 담겨져 있었습니다.

p353 온라인 수업 홍보 : 똥손 탈출 디지털 스케치 노트

온라인 수업시간에도 잘 사용하는 비주얼씽킹.

홍보 자료도 편하게 볼 수 있습니다.

사진 자료도 풍성하게 나와있어 가볍게 즐기면서 할 수 있어요.

흥미롭게 수업을 진행할 때도 딱이네요.

예전에는 종이를 활용했지만 지금은 태블릿을 사용하는 사람들이 많아졌습니다.

불필요한 것들을 제외하고 요점만 딱 정리할 수 있는 비주얼 씽킹.

창의성이 중요한 시기에 편하게 접할 수 있을 것 같습니다.

생각을 정리할 때 최적의 방법일 것 같아요.

누구나 편하게 접할 수 있었습니다.