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10년 젊어지는 시니어 건강 습관 - 매일 먹는 시니어 건강 식품 추천부터 놓치기 쉬운 건강 상식 모음
곽민철.정희철.이종화 지음 / 생능북스 / 2026년 5월
평점 :
이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아,
직접 읽고 작성한 리뷰입니다.
매일 먹는
시니어 건강 식품 추천부터
놓치기 쉬운 건강 상식 모음
10년 젊어지는 시니어 건강 습관 / 생능북스
평생가는 건강 관리 팁
고령화 시대가 되면서 평균 수명도 늘어나고 있습니다.
오래 살아가는 만큼 신경써야 되는 부분이 있지요.
그 중 가장 중요한 건 건강!
건강이 최고지요.
[ 10년 젊어지는 시니어 건강 습관 ]으로 알아봅니다.
p18 의사들도 절대 안 먹는 6가지 음식, 가족 건강을 위해 피해 주세요
건강하기 위해 어떤 걸 해야 될까요?
운동은 기본이고 식단이 가장 중요한 것 같아요.
맛있는 음식은 정말 많아요.
하지만 어르신들에게는 조금 신경써야 되는 음식이 있습니다.
체계적으로 배울 수 있었어요.
p124 몸에서 보내는 치매 신호! 나중에 알면 이미 늦습니다
치매 심각하지요.
나이가 들면 조금씩 깜빡할 때가 있습니다.
심해지면 안되지요.
정리된 내용이 많았습니다.
편하게 읽을 수 있었어요.
p168 이젠 수면 장애 걱정 끝! 복용하면 꿀잠 잔다는 수면 영양제 3가지
나이가 들면 수면도 무시 못하지요.
책에서는 수면 영양제까지 있습니다.
페이지 마무리에 나를 위한 건강 노트가 있어요.
많은 생각을 하게 되었어요.
실천할 수 있는 내용이었네요.
p208 삼성 헬스와 갤럭시 AI로 매일 내 건강을 똑똑하게 관리하는 법
어르신들도 스마트폰 많이 사용하지요.
스마트폰으로 건강관리도 할 수 있습니다.
사진 자료도 무척 많아요.
보다 스마트하게 하루를 보낼 수 있을 듯 합니다.
AI도 활용할 수 있었어요.
많이 배울 수 있었어요.
시니어 뿐만 아니라 다양한 연령층의 사람들에게도 좋을 것 같아요.
세세하게 배울 수 있었어요.
부록도 만족스러웠습니다.
꼼꼼하게 읽으면서 다시 한 번 알아봐야겠어요.