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하버드 자존감 수업 - 불안, 강박, 비교에 무너지지 않는 자기수용의 심리학
로널드 시걸 지음, 김미정 옮김 / 현대지성 / 2025년 12월
평점 :
이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아,
직접 읽고 작성한 리뷰입니다.
불안, 강박, 비교에 무너지지 않는 자기수용의 심리학
하버드 자존감 수업 / 현대지성
우리의 자존감에 관하여
자존감은 우리의 삶에 얼마나 영향이 있을까요?
자존감이 낮은 사람들은 어떤 사람인가요.
그 답을 찾는 건 생각보다 어려운 것 같아요.
자존감이란 복합적인 감성을 더해서 사람들의 마음을 흔들지요.
그래서 그 마음을 다루고자 [ 하버드 자존감 수업 ]을 읽게 되었습니다.
p23 '지금의 나'에 만족하는 날은 영원히 오지 않는다
우리는 언제쯤 만족해하며 삶을 살아갈 수 있을까요.
대답하기 어려운 것 같습니다.
해결책을 찾고 싶지만 책에서도 지금이 나에 만족할 수 없다고 하지요.
그래도 마음 정리하는데 도움이 되었습니다.
원인을 파악할 수 있으니까요.
p65 현재의 경험에 집중하라
보다 현실적인 내용을 담았습니다.
어렵지만 도전해볼 법하고요.
그만큼 많은 생각을 하게 되었습니다.
마음챙김하는 법도 알려주는데 좋았습니다.
정리해서 연습한다면 더 의미 있을 것 같아요.
p105 의미 있는 목표 찾는 법
의미 있는 목표를 찾는 건 어렵습니다.
조금 막연한 느낌을 줄 때가 있어요.
어렵지만 본인 인생에서 의미 있는 순간을 떠올리는 것도 필요할 것 같습니다.
조금 더 세밀하게 연구한다면 의미 있는 연구를 찾을 수 있을 것 같아요.
어렵지만 체계적으로 알려줄 수 있었습니다.
p287 다시 상처받을 위험을 감수하는 용기
다시 상처 받을까봐 시작이 어려운 사람들이 있습니다.
하지만 이건 자연스러운 현상 같아요.
누가 상처 받고 싶어 하겠어요.
페이지 중간중간에 자존감 회복 훈련이 있습니다.
실행할 수 있는 방법을 알려줘서 유용했습니다.
자존감에 대해 자세히 알 수 있게 되어 좋았습니다.
다양한 내용을 담을 수 있었어요.
한 순간에 자존감을 다루는 건 솔직히 쉽지 않습니다.
하지만 개선해 나갈 수 있지요.
책을 통해 차근차근 배워봅니다.