[서평] 불안을 알면 흔들리지 않는다

불안을 알면 흔들리지 않는다 - 더 이상 불안에 시간과 에너지를 쓰고 싶지 않은 당신에게
키렌 슈나크 지음, 김진주 옮김 / 오픈도어북스 / 2025년 11월

이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아,

직접 읽고 작성한 리뷰입니다. 

더 이상 불안에

시간과 에너지를

쓰고 싶지 않은 당신에게

불안을 알면 흔들리지 않는다 / 오픈도어북스 

현대 사회 불안에 관하여 

시대는 빠르게 변화하고 있는만큼 불안도 점점 늘어나고 있는 듯 합니다.

원인은 어렴풋이 알고 있지만 그래도 막연한 느낌이 들 때가 있어요.

그럴 때 불안을 이해하면 한결 편안해지지 않을까요?

제목이 마음에 와닿았던 [ 불안을 알면 흔들리지 않는다 ].

일상 생활에 활용할 수 있는 것들이 많아 도움이 되었습니다. 

p34 불안이란 무엇인가? 

불안을 극복하려면 우선 불안을 이해해야겠지요.

학술적인 내용부터 알려주면 어려울 수 있습니다.

불안을 이해해야 되는데 점점 멀어질 수 있어요.

이 책은 눈높이에 맞게 설명해주었습니다.

차근차근 이해해볼 수 있어 좋았습니다. 

p80 마음의 소리 

불안을 이해할 수 있는 내용이 많아 의미있었습니다.

이해만 하면 끝나는 게 아니지요.

불안에 대처할 수 있는 방안도 알려주었습니다.

상당히 풍성하더라고요.

여러 가지 과제를 통해 배울 수 있어 유용했습니다. 

p108 대처하기 

책이 두꺼운만큼 유용한 정보가 많았습니다.

심지어 겪어보지 않은 사람이라면 더 그럴 수 있습니다.

순서대로 알려주니 편했습니다.

질문에 답변을 달며 마음 정리 할 수 있어요.

환자 사례도 볼 수 있었는데 더 생생해서 의미있었습니다. 

p169 불안의 침략 

불안을 체계적으로 배울 수 있었어요.

단순히 이해하는 걸 넘어서 실천 사례도 제법 있었습니다.

다양한 불안에 관한 책을 읽었는데 구체적으로 알아볼 수 있더라고요.

불안할 때 당황할 수 있습니다.

책을 통해 절차를 거치며 배워보는 게 좋을 것 같아요. 

솔직히 과거에는 불안에 대한 이해도가 낮았습니다.

지금은 많이 개선이 되었지요.

개인적으로 불안이 많은 편이었는데 한결 좋아진 것 같아요.

전문가가 작성한 책이어서 더 그런 것 같습니다.

가끔 불안이 엄습할 때가 있는데 책을 통해 이해해보려고 노력해보려고요.