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멘탈디자인 - 악마의 속삭임에도 흔들리지 않는
임주리 지음 / 나비의활주로 / 2025년 10월
평점 :
이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아,
직접 읽고 작성한 리뷰입니다.
자신을 향한
부정적인 메시지에서 벗어나는 최적의 방법
악마의 속삭임에도 흔들리지 않는 멘탈디자인 / 나비의활주로
멘탈 관리를 위한 최고의 방법
어렸을 때의 저는 멘탈이 약했습니다.
사소한 일에 무너졌고 힘들어했지요.
하지만 시간이 흐를수록 그러면 안 되겠다는 생각을 했어요.
방법을 몰랐던 저에게 [ 악마의 속삭임에도 흔들리지 않는 멘탈디자인 ]은 저한테 큰 도움이 되었습니다.
보다 체계적으로 배울 수 있었네요.
p33 내가 지금 쓰고 있는 시스템 분석
저는 걱정이 많은 편입니다.
그래서 그게 숙면에 지장이 되더라고요.
다음날의 플래너를 쓰지만 잊고 있었던 게 생각나면 자책하고 그러지요.
책에서는 본인이 쓰고 있는 시스템을 분석하라고 조언합니다.
처음 시작부터 차근차근 배울 수 있었네요.
p106 뇌과학이 밝혀낸 어린 시절 기억의 비밀
어렸을 때에는 뇌과학이 마냥 어렵게 느껴졌습니다.
지금은 흥미로워요.
책의 이런 내용도 엿볼 수 있으니까요.
사례도 있어 이해하기 수월했습니다.
세세하게 배울 수 있으니 좋았네요.
p270 혼자서 완벽할 필요는 없다
혼자서 하면 제일 좋을거라 생각합니다.
그래도 그게 정답은 아닐 수 있어요.
항목 마무리에는 정리할 수 있는 페이지가 있습니다.
거기에 체크리스트가 있어 알찼어요.
양이 제법 있어 놓치는 부분도 있는데 그러지 않게 해줘서 좋았습니다.
p277 자기 돌봄 최적화 시스템
자기 돌봄은 항상 중요한 것 같아요.
책에서도 중요시됩니다.
놓치기 쉬운 내용도 다시 한 번 파악할 수 있어요.
내용이 되게 알찼습니다.
멘탈 관리를 지키는 건 필수 같습니다.
과거에 집착을 했던 것 같아요.
책을 통해 보다 더 섬세한 마음을 잡을 수 있었습니다.
멘탈 관리를 잘 할 수 있게 되는 계기가 되는 것 같아요.
양은 적지 않았지만 그만큼 알찼습니다.
조금 더 유연한 마음을 정리하고 싶어요.