[서평] 괜찮은 척, 이제 그만두겠습니다

괜찮은 척, 이제 그만두겠습니다 - 심리상담사가 들려주는 감정 회복의 심리학
양스위엔 지음, 박영란 옮김 / 파인북 / 2025년 9월

이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아,

직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

미소 뒤에 숨긴 당신의 진짜 감정은 안녕한가요?
괜찮은 척, 이제 그만두겠습니다 / 파인북

당신의 마음은 어떤가요?

바쁜 하루를 보내고 있는데 가끔 공허한 느낌을 받을 때가 있습니다.
조금은 회피하고 싶을 때도 있지요.
넓은 파도와 같은 막연한 마음.
지칠 때도 물론 있습니다.
그래서 [ 괜찮은 척, 이제 그만두겠습니다 ]를 읽게 되었습니다.

p70 내향적인 사람이 장점을 발휘하는 방법

저는 굉장히 내향적인 편입니다.
어렸을 때는 너무 과해서 걱정이 많았지요.
책에서는 내성적인 한 아이의 사례를 듭니다.
아이 부모님은 걱정이 되어 병원 치료를 위해 돌아다닙니다.
작가님은 그 성향을 고치려고 노력하지 말라고 합니다.

p81 불안 장애는 작은 아이의 마음에서 시작된다

작가님은 다양한 내담자를 만난 심리상담사입니다.
그래서 거기에 대한 사례도 있었어요.
사회적 불안 장애에 대해 배울 수 있어 많은 생각을 하게 되었습니다.
섬세하고 단단하게 내용을 담을 수 있었어요.
공감도 많이 되어 의미 있었습니다.

p137 나를 지키는 경계선을 만들어라

여러분은 본인의 경계선을 가지고 있나요?
생각해보면 경계선을 지키는 게 어려울 수 있어요.
하지만 꼭 필요한 요소라고 생각합니다.
마음이 불안할 때 마음정리가 필요할 것 같아요.
책에서는 그 방법을 모두 알려줍니다.

p268 인간은 생각보다 게으른 존재다

부지런하게 생활하고 싶은데 쉽지 않네요.
그래서 플래너만 많이 구입하는데 활용하지 못했고요.
저한테 꼭 필요한 부분.
조금씩 변화하는 모습이 필요한 것 같아요.
이런 사소한 습관기르는 법도 알려줘서 좋았습니다.


마음이 답답했는데 조금은 나아진 것 같기도 합니다.
남을 돌보려면 자신을 먼저 봐야겠지요.
아무렇지 않았다고 생각했지만 그게 아닌 것 같아요.
나를 지킬 수 있는 심리 수업.
남을 과하게 의식하지 않는 연습을 해봐야겠습니다.