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슬로 조깅 - 천천히 달리는 것만으로 몸과 뇌가 건강해진다!
다나카 히로아키 지음, 홍성민 옮김 / 레몬한스푼 / 2025년 6월
평점 :
이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아,
직접 읽고 작성한 리뷰입니다.
천천히 달리는 것만으로 몸과 뇌가 건강해진다!
슬로 조깅 / 레몬한스푼
건강한 몸을 오랫동안 지속하는 법
운동 좋아하세요?
솔직히 저는 운동과는 거리가 먼 사람입니다.
어떤 계기로 울며 겨자 먹기로 하기 시작했는데 어느 덧 벌써 몇 년째가 되었어요.
하드코어 운동은 아니지만 유지만 하는 운동 위주로 하는데 그 중 조깅이 나름 좋더라고요.
[ 슬로 조깅 ]으로 몸 관리를 해보고자 읽게 되었습니다.
p24 오늘부터 '천천히, 가볍게' 달리자!
조깅은 천천히 달리는 것입니다.
그렇지만 처음에는 문제가 없지만 나중에 지친 듯 하지요.
책에서는 슬로 조깅의 포인트를 알려줍니다.
조깅이 처음인 분들에게도 도움이 될 것 같아요.
기초를 알아두면 더 꼼꼼히 운동을 할 수 있을 것 같습니다.
p89 혈당 수치도 내려간다
당뇨병 굉장히 힘들지요.
병원에서도 종종 볼 수 있습니다.
작가님은 당뇨병 원인도 알려주는데 유용했습니다.
운동법 뿐만 아니라 다양한 정보를 얻을 수 있으니까요.
원인을 알아야 해결방법도 알 수 있으니 세세하게 읽었네요.
p120 이것만은 기억하세요! - 달리기에 적합한 인간의 몸, 슬로 조깅으로 건강하게!
치료와 예방을 할 수 있는 슬로 조깅!
가볍게 읽는 운동 서적이 아닌 구체적으로 알려줘서 좋았습니다.
이것만은 기억하세요 페이지에는 슬로 조깅이 필요한 팁도 알려줍니다.
중요한 내용을 한 번 더 파악할 수 있었어요.
체중 감량에도 도움이 된다고 하니 한 번 알아봐야겠어요.
p166 아이들에게도 '힘들지 않은' 슬로 조깅을!
누구나 할 수 있는 슬로 조깅인데 많은 사람들이 모를 수 있어요.
심지어 어린 친구들도 어렵지 않게 할 수 있답니다.
쉬어가기 페이지에도 이런 소소한 정보를 얻을 수 있었습니다.
FAQ도 상당히 도움이 많이 되었습니다.
궁금증을 해소할 수 있었어요.
그냥 무작정 걷는 게 다가 아니더라고요.
만보를 채우면서 이게 맞는지 의문이 들기도 했고요.
슬로 조깅 효과가 얼마나 큰지 알게 되었습니다.
진입 장벽이 높지도 않아요.
꾸준한 운동이 필요하다면 추천하고 싶습니다.