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집중의 뇌과학 - 뇌과학으로 설계하는 22가지 집중력 극대화 솔루션 ㅣ 쓸모 많은 뇌과학 7
가바사와 시온 지음, 이은혜 옮김 / 현대지성 / 2025년 2월
평점 : 
이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아,
직접 읽고 작성한 리뷰입니다.
뇌과학으로 설계하는
22가지 집중력 극대화 솔루션
집중의 뇌과학 / 현대지성
건강한 마음은 뇌로부터 시작한다
요즘 집중이 잘 안 되는 편입니다.
생각이 너무 많아 그럴 수 있지요.
그걸 알지만 해결방법을 찾는 건 어렵습니다.
수많은 영상을 보곤 하는데 뚜렷한 해결 방법은 힘들더라고요.
막막할 때 [ 집중의 뇌과학 ]을 만나게 되었습니다.
p31 집중력이 떨어지는 순간을 알려주는 경고 신호들
집중력이 떨어지는 기분은 참 우울하지요.
잘하고 싶지만 너무 어려운 듯 합니다.
작가님은 피로가 쌓이면 집중할 수 없다고 합니다.
그 내용을 상세하게 설명해주는데 그게 다 맞는 말인 것 같더라고요.
다시 한 번 생각해볼 수 있었습니다.
p64 멀티태스킹은 집중을 방해하는 주범
멀티태스킹을 해본 사람으로써 이건 못할 것 같더라고요.
이게 업무가 아닌 가벼운 일이라도 조금 힘들었습니다.
인간의 뇌는 진정한 멀티태스킹이 불가능하다고 합니다.
그래도 간단한 두뇌활동은 도움이 된다고 합니다.
한 번에 하나씩 하는 게 좋을 것 같아요.
p93 당신의 업무 성과를 결정짓는 핵심, 집중력
개인적으로 업무에 진심인 사람입니다.
하지만 언젠가부터 집중력이 떨어져서 힘들었어요.
책에서는 업무 성과를 결정짓는 핵심이 집중력이라고 합니다.
작가님이 정신과 전문의면서 뇌과학 전문가라서 더 믿음이 갔습니다.
책으로 배워보면 유용할 것 같아요.
p160 걱정에서 벗어나 더 나은 내가 되는 루틴
개인적으로 걱정이 과도한 편이데 그중에는 정답 없는 것들이 대다수입니다.
걱정이 생길 때 루틴을 세우는 것이 좋다고 합니다.
다양한 사례가 있어 좋았어요.
나만의 루틴 만들기를 한 번 해보셔도 좋을 듯 합니다.
핵심 정리도 다시 한 번 상기시켜도 의미있을 것 같습니다.
하나하나가 알차서 좋았습니다.
뇌과학은 어려운 것이라고 생각했는데 그러지도 않았어요.
꼼꼼히 읽으면서 저한테 맞는 게 있는지 찾아봐야겠어요.
집중력을 키울 수 있는 방법을 이 책 한 권으로 터득해보고 싶습니다.
차근차근 배우면서 집중력을 키우고 싶어요.