<수채컬러링북 숲속에서> 다나 폭스 지음. 이정민 옮김. 불광출판사

숲속에서 - 수채 컬러링 북
다나 폭스 지음, 이정민 옮김 / 불광출판사 / 2019년 1월

<수채 컬러링북 숲 속에서>

그림을 그린다는 것은 무엇일까?

무언가를 보고, 느낀 것을 여러가지 방법으로 표현하는데 그림으로 표현하는 사람을 화가라고 할 수 있겠다.

자기만의 느낌으로 도화지나 캔버스 위에 옮기는 일은 쉬울까 어려울까?

그림을 그리고 싶지만 자신이 없거나 그림 그리는 방법을 잘 모를 때 이 책을 보며 함께그리면 좋겠다.

그림을 어떤 종류의 바탕에 어떻게 그릴 것인지는 화가의 몫이다. 이

이 책을 읽고 따라그리다보면 '나도 화가가 될 수 있겠다.' 라는 생각이 들만큼 자연스럽게 그림들이 그려져 있다.

그림에 자신이 1도 없는 사람도 밑그림에 수채화 물감으로 쓱쓱쓱 색칠을 하면,

화가가 그린 그림처럼 자연스러운 그림이 짠하고 나타난다.

수채화 물감을 사용 해서 그림을 그리는 방법은 쉽지가 않다.

물의 농도도 조절 해야 되고, 색이 농담도 조절해야 된다.

이 책에서는 여러 가지 방법을 알려 준다. 

물칠이나 물감 칠을 한 위에 마르기 전에 다른 물감을 올리는 웨트 온웨트,

물감을 칠 한 후 마른 다음에 물감을 더 올리는 웨트 온 드라이법을 알려 준다.

또한 깃털그리는 법을 자세하게 알려주고, 잉크앤워시라는 방법,

즉, 잉크로 그림을 그리고 얼른 물감을 올리는 방법도 알려준다.

자세하고 친절한 그림그리기를 따라하다보면 어느새 그림은 작가를 닮아있다.

예술은 모방, 모방은 예술의 어머니라 하는데

제대로 모방해서 따라하기 해본다.

이 책에는 숲 속에서 볼 수 있는 곤충들 애벌레와 무당벌레 제왕 나비 들이 등장하고,

식물들도 등장한다. 도토리, 나무, 단풍잎, 등장하고 청개구리와 여우 늑대까지 등장한다.

이 책에서 소개하는 방법으로 그림을 그려 보았는데 정말 따라 하기 쉬운게 느껴질 정도로 쉽게그려져 있고,

그려져 있는 그림에 그냥 색칠을 쓱쓱 하면 된다.

나뭇잎 그림을 따라해봤다.

저자는 독자들이 쉽게 그릴 수 있게 어떤 색깔을 사용해서 어떻게 그렸는지 설명해주고

그 색깔을 얼마나 어떻게 섞어서 칠하면 좋은지도 친절하게 설명을 한다.

점을 찍듯 찍어가면서 점묘법으로 나무를 그리는 설명도 있다.

잎사귀를 그리는 방법을 따라해봤는데 신기하게도 비슷한 그림이 나온다

그림을 그리고 싶어 하는 사람은 그림을 그려야 한다.

도구가 없다고 물감이 없다고 포기할 수는 없다.

언젠가는 그림을 꼭 그리게 된다.

그림이 어렵다고 느껴질 땐, 이 책을 만나 그림에 색칠하는 행복을 누릴 수 있다.

이 책은 종이 자체가 수채화 전문 종이 인 것처럼 느껴진다.

간단하고 자연스러운 형태, 부드럽고 편안한 느낌의 색칠이 된 많은 그림들이

나에게 "어서 그림을 그려 보렴." 하고 이야기하는 것 같다.

저는 네이버 카페<북뉴스>를 통해 <불광출판사>가 제공해주신 책을 읽고 이 글을 ㅋ썼습니다.

<장 건강하면 심플하게 산다> 이송주 지음. 레몬북스

장 건강하면 심플하게 산다 - 장 리셋 3주의 건강혁명, 획기적 변화를 체험하라
이송주 지음 / 레몬북스 / 2019년 1월

<장 건강하면 심플하게 산다>

이

 송주 지음

레몬북스

세상의 모든 생명 있는 존재들은 무언가를 먹고 소화시키고, 영양분을 흡수하고 나머지는 몸 밖으로 배출한다.

사람도 그렇고, 사슴도 그렇고 사자도 그렇다.

토끼와 고라니, 삵도 음식을 먹고, 소화한 후 배설한다.

사람은 어떨까?

사람들 역시 식사를 하고 소화흡수 배설을 한다.

이 과정이 잘 이루어져야 건강하다.

그런데 요즘엔 자연의 동물들도 미세플라스틱같은 물질들 때문에 고통을 받고 있다.

사람들 역시 불규칙한 식습관, 과식습관, 인스턴트식품, 인공 맛내기의 재료들 등으로 인해 힘들어 하고 있다.

이런 모든 불리함 속에서도 장건강을 유지해야한다는 것만이 진실이다.

나는 장이 건강해야 몸도 마음도 건강하게 잘 살 수 있다는 것을 알고 있다.

하지만 어떻게 해야 장 건강을 잘 지킬 수 있을지에 대해선 잘 모른다.

이 책에선 장 건강을 지키고, 잃어버린 장 건강을 되찾을 수 있는 법을 자세히 알려준다.

또한 장이 건강하면 모든 일이 잘 풀려서 행복하다 라는 것은 알겠지만 장 건강과 심플하게 사는 것은 무슨 관계가 있을까?

책을 보면서 한번 생각해 본다.

사실 현대를 살아가는 사람들에겐 건강을 좌우하는 요소들이 큰 것부터 작은 것까지 아주 많다.

머리끝부터 발끝까지의 모든 건강을 생각해 본다면, 꼭 장이 건강하다고 해서 온몸이 다 건강할 거라고 보기는 어렵지만

그만큼 장이 건강해야 건강의 기본을 갖추었다고 생각할 수 있다는 말이다.

그래서 장 건강은 우리의 건강의 기본이기도 하다.

우리가 음식을 먹고 입에서 꼭꼭 씹어서 삼키면 위장으로 넘어가고, 위장에서 십이지장을 거쳐서

소장과 대장을 통해서 몸 밖으로 배출된다.

소화과정을 거치면서 흡수, 배설도 이루어지는 이 과정이 원만하게 잘이루어져야만 하는 것이다.

모든 음식은 그 음식만이 가지고 있는 영양소도 있고 그 음성만의 고유한 성질이 있다.

그 음식을 먹었을 때 우리 몸이 더 건강해질 수 있는지, 아니면 몸에 해가 되는지 알고 먹어야 하는 것이다.

아무리 좋은 음식이라도 몸이 건강하지 못하면, 장이 건강하지 못하면 그 음식의 좋은 점을 다 흡수하지 못하고

흡수하지 못한 영양소가 오히려 독이 될 수도 있다. 그러니 좋은 음식 보다 장 건강이 더 중요하다고 볼 수 있는 것이다.

우리 몸의 소화 흡수를 괴롭히는 독소가 5가지 있다고 볼 수 있는데이 책에서는 다섯 가지를 이렇게 들어준다.

음식물이 독이고, 깨끗하지 않은 공기가 독이고, 물도 때로는 독이 된다.

피부또한 독에 취약해서 피부를 통해서 나쁜 독소가 몸 속으로 들어올 수 있다고 한다.

마음의 독도 무섭다고 한다.

마음과 밀접한 장기인 장에는 5천만 개에서 1억 개의 신경 세포가 존재하며

신경 다발이라고 할 수 있는 척수만큼이나 많은 신경 세포를 갖고 있어서 장을 제2의 뇌라고 부른다.

장은 서로 정보 전달 물질을 주고 받는데 내벽에는 엄청난 수의 내분비세포 갖고 있으며

호르몬을 분비해서 서로 소통하는 큰 역할을 한다.

그래서 정신적 스트레스, 부정적인 정서는 바로 장애 전달되고, 장은 스트레스를 받으면 바로 소화불량이거나 체하게 되는 것이다

이 책에서는 장건강이 왜 중요한지, 장을 어떻게 건강하게 만들 수 있는지,

장건강에 필요한 영양분이나 유산균 효소들은 어떤 것이 있는지, 식이섬유는 왜 중요한지에 대해서

자세하게 세세하게 알려 주고 있다.

저자는 현직의사로서 장 건강을 지킬 수 있는 프로그램을 진행하고 있는데

그 병원에 오신 분들에게 장 건강이 어떤 상태에서 어떻게 좋아졌는지를 사례를 들면서 이야기해준다.

차근차근 예를 들면서, 하나하나 짚어 주면서 장이 건강해야 됨을 설득하고 있다.

장을 건강하게 하는 프로그램을 장 리셋 프로그램이라고 이름을 지었는데

적어도 장을 건강하게 하려면 3주 정도 노력을 해야 된다고 보는 것이다.

3일. 3주.그리고 3개월프로그램을 따라꾸준히 인내심을 가지고 실천해야 하는 것이다.

가장 중요한 점은 물을 충분히 마시고, 식이섬유를 충분히 섭취하는 것이 다.

또한 하루 한 끼 식사는 유동식으로 하는 것이 필요하다고 한다.

건강하게 오래오래 장수하는 사람들의 특징인 효소, 미생물, 유산균 식품 이야기도 한다.

장 속의 미생물들도 유익한 균과 유해균, 중간균으로 나눌 수 있는데

중간균은 늘 '이기는 편 우리편'이라서 유익균이 많아야함을 설명한다.

유익균만 많아서도 좋은 건 아니고, 유익균, 유해균이 잘 섞여있어야 한다.

유해균과 유익균의 조화로운 비율이 있는데 그것을 유해균이 황금비율이라고 한다.

내 뱃속 균들의 상태는 어떤지 궁금해진다. .

장건강과 마음건강 서로 통하기 때문에 장 건강해지면 마음도 건강해진다는 것은 이미 과학이고 증명된 사실이다.

건강을 원하는 분들이 읽어서 실천해야할 내용이 가득 있는 책!

이 책을 읽고, 좋은 음식 가려 드시고, 좋은 마음 유지하면서 늘 평온하시기를 기원해본다.

저는 네이버 카페<북뉴스>를 통해 <레몬북스.가 제공해주신 책을 읽고 이 글을 썼습니다.

고맙습니다.

<지구의 영혼을 꿈꾸다> 임창석 지음. 아시아 북스

지구의 영혼을 꿈꾸다
임창석 지음 / 아시아북스 / 2018년 6월

<지구의 영혼을 꿈꾸다>

임창석 지음 아시아 북스

팔인육색 소설

현직(전직?) 정형외괴 의사선생님의 소설.

읽다보면 구도소설인가? 라고도 느껴지지만 사람의 이야기를 담은 책이라는 걸 알게 된다.

여덟 명의 등장인물이 연결연결되며 여섯 가지 개성을 뿜어낸다.

리처드

마티

아첵

헬렌

찰스

스코트

우주의 빅뱅과 지구의 탄생, 영원도 아니면서 영원같은 긴 세월.

언젠가 지구 위에 나타나서 두 발로 걸어온 인류의 발자취는 한 사람 한사람의 인생을 품고 흘러온 선사이자 역사이다.

개인이 존재하면 사회가 형성되고 나라도 이루어졌는데, 그 구성원인 개인마다 체험과 느낌과 생각은 같고도 다르고, 다르고도 같다. 서로 다른 존재이지만 공통체험 내지 공통분모가 있는데, 과연 그들을 연결해주는 공통분모는 무엇일까?

자연에서 만나는 현상과 식물과 동물들, 자연이 만들어주는 신비한 색깔들과 향기, 무지개를 통해 인간은 공통된 경험을 가지게 된다. 자연 속의 경험을 통해 인간의 영혼이 점점 성숙해지면서 서로 다른 종교나 문화와 인종들 간의 갈등과 싸움은 점차 없어질 것이라는 기대를 품게한다. 인간들의 깊은 내면과 공동체 의식에 의해 개개인의 신성함이 별처럼 빛나게 될 때 인류는 서로를 이해하고 보듬는 완전체(?)가 될 것이다.

저자가 이야기하는 주 무대는 미국이라는 곳이다.

총기사고가 빈번하고 목숨이 별처럼 땅에서 지는 일도 많은 곳, 장대한 자연이 펼쳐지는 곳!

바다와 갈매기와 바람과 나무와 구름과 바위를 사랑하는 아메리카 원주민의 기도가 살아있는 곳, 미국.

저자는 이야기를 풀어 나갈 때, 등장인물의 일기장을 보여준다.

마티의 일기장과 리차드의 통해서 그 순간순간의 마음을 알아내고, 그 순간 순간의 마음의 움직임에 대해서 이야기를 한다.

자유와 평화를 꿈꾸는 이상적인 사람들, 아무렇지도 않은 것처럼 살아가고 있지만 마음 속 깊은 곳에 상처를 한 두가지씩은 간직한 사람들. 그들이 어떻게 서로의 상처를 알고 보듬고 치유해가는지를 보여준다.

계속해서 한 발자국씩 성장하리라는 믿음을 가진 주인공들이 서로 연결되면서 무언가를 찾아내가는 과정의 이야기는 동양에서의 인연이라는 말로 표현할 수 있겠다.

한 사람 한 사람, 그들의 연결은 나에게까지 연결하라고 전해온다.

뼈를 치료하시는 의사선생님의 마음이야기가 뼈를 넘어 내마음에까지 흘러왔다.

생명과 마음을 어떻게 할거냐고...

지구의 영혼을 품고, 우주의 진화에 한 걸음 동참하라고...

저는 네이버 카페<북뉴스>를 통해 <아시아북스>가 제공해주신 도서를 읽고 이 글을 썼습니다.

고맙습니다.

<만화처럼 술술 읽히는 철학 입문> 가게야마 가츠히데 지음. 김선숙 옮김. BM 성안당

만화처럼 술술 읽히는 철학 입문
가게야마 가츠히데 지음, 김선숙 옮김 / 성안당 / 2018년 5월

<만화처럼 술술 읽히는 철학 입문>

가게야마 가츠히데 지음

김선숙 옮김

BM 성안당

이 책을 지은 가게야마 가츠히데는 일본 최대 입시학원인 요요기 세미나에서 큰 인기를 얻고 있는 명강사이다.

우리나라의 학원에서 큰 인기를 얻고 있는 명 강사들이 많듯이, 일본에서도 학원에서의 명강의로 명성을 떨치는 사람들이 많은가 보다. 특히 저자는 정치. 경제. 현대 사회 가르치는 사람으로서 와세다대학 정치경제학부 경제학과를 졸업했다.

'왕도 중의 왕도' 철학자 스물여덟분을 이 책에서 다 만날 수 있다.

제1장에서는 기원전 6세기부터 4세기에 여기까지 고대 그리스를 배경으로 활동했던 고대 그리스 철학자들을 만날 수 있고,

제2장에서는 1세기 로마제국을 배경으로 활동한 기독교사상을 가진 철학자들과 만날 수 있다.

제 3장에서는 14세기와 16세기까지, 르네상스 시대에 유럽에서 서양 근대철학의 부흥을바람을 일으킨 철학자들에 대해서 알아본다.

제4장에서는 18세기 프랑스를 배경으로 활동한 계몽 사상을 가진 철학자들을 만나 볼 수 있고,

제5 장에서는 18세기 후반에서 19세기 중반에 이르기까지 독일을 배경으로 활동한 독일의 관념론 철학자들과 만날 수 있다.

제 6장에서는 19세기 전반에 걸쳐서 영국에서 공리주의 철학을 펼친 사람들은 누구인지, 어떻게 생각을 펼쳐나갔는지 살펴본다.

제 7장에서는 19세기에서 20세기, 유럽에서 펼쳐진 실존주의 철학에 대해서 알아보고, 실존주의 철학 자들은 누가 있는지 알아 알아 본다.

제 8장에서는 19세기 유럽을 배경으로 정신분석학적으로 접근한 철학자들을 살펴본다.

인류가 직립보행을 하고, 도구를 사용하고, 불을 사용하면서 오늘의 삶을 살기까지 총체적으로 본다면 정신세계를 말하지 않고는 이해하기 어렵겠다. 삶과 죽음 사이의 인간 그자체. 어디서 왔는지 어디로 가는지, 어떻게 살아야 하는지를 늘 생각해온 사람들.

그들의 이야기가 궁금하다. 궁금할 때? 500원 아니고, 바로 이 책을 만나면 좋겠다.

명강사의 강의답게 머리에 쏙쏙 들어오게 이야기로 풀어주는 철학이야기가 가득하다.

아버지와 어머니라는 단어를 떠올릴 때의 이미지와 상반된 어머니, 아ㅏ버지 모습을 이끌어내며 웃음을 주는 명강의!

요즘 언어인 이모티콘도 등장시키며 당대의 철학사조를 풀어내고, 철학자들을 분석한다.

고대그리스의 탈레스,피타고라스, 소크라테스부터 가장 가까운 시기로는 프로이트와 융까지 역사상 유명하다는 모든 철학자가 무대에 대거 등장해서 웃음도 주고 깨달음도 불러일으킨다.

수학이 어려워 머리를 쥐어짤 땐, 잠시 이 책을 보며 머리를 정리하면 어떨까?

이 책을 읽으며 공부 말고 머리식힐 대한민국의 청소년들에게 응원을... 아자아자!!!

저는 네이버 카페<북뉴스>를 통해 <성안당>이 제공해주신 도서를 읽고 이 글을 썼습니다.

고맙습니다.

<느리게 어른이 되는 법> 이수진 지음. 지식너머

느리게 어른이 되는 법 - 나는 오직 나로 살아간다
이수진 지음 / 지식너머 / 2018년 5월

<느리게 어른이 되는 법>

이수진 지음.

지식너머

최대한 느리게 어른이 되고 있는 저자가 지은 책이다.

나는 오직 나로 살아간다라고 이야기 하는 이수진님은 인스타그램과 유튜브에서 사람들이 많이 찾는 스타 치과 의사이다.

최선을 다해서 살아온 대한민국의 여성이자 치과의사, 그녀가 셀카중독 동안맘이 된 진짜 이유를 밝히면서 이야기를 시작한다.

그녀는 텔레비전 프로그램 <동상이몽>에 딸과의 관계를 개선하기 위한 해결책을 찾기 위해서 3일 동안 집 안에 관찰 카메라를 설치해서 일상을 살피는 그런 프로그램으로 진행했다. 문제는 소통 이라는 걸 알아냈고, 진심 하나로 소통 하는 가족의 모습을 찾았다.

앞으로 많은 사람들과 소통하면서 서로에게 힘이 되어주면서 살아가는 꿈을 꾸고 있다.

어제와 다른 내가, 새로운 내가 되어 가는 과정을 꿈 꾸면서 하루하루를 감사하게 살아가고 있다.

어린 시절부터 평범하지않은 삶을 살아 왔던 저자의 이야기에 뻐져본다.

예쁘고 공부도 잘하고, 아버님도 의사선생님이고, 서울대학교에 치과대학에 입학하고,

미니스커트에 하이힐을 신고, 눈에 띄는 커다란 링 귀걸이를 즐겨 하는 저자는 숨만 쉬어도 눈에 띄는 사람이었다.

눈에 띄는 존재인 보랏빛소라고 스스로 말을 한다.

보랏빛은 왕족을 상징하는 로열패밀리 색깔인데 보라빛으로 빛나는 보랏빛소는 얼마나 눈에 띌까!

마케팅 이론에 소개되는 보라빛소의 성공담이라고 할 수 있겠다.

저자는 보랏빛 소가 되길 두려워 말라고 강력하게 이야기한다.

나를 표현하는 키워드를 찾아라!

나다움을 일에 적용하라!

상대를 언제나 진심으로 대하라!

나다움을 만들어 낸 사람들은 무엇이 다를까?에서는 정샘물. 윰댕. 김새해. 정수란. 진진님을 초대한다.

메이크업 아티스트, 크리에이터 작가, 통증 재활 전문 트레이너, 스타 유튜버 등 각 분야에서 자신의 개성과 재능을 반짝이며

빛내고 있는 사람들을 예를 들면서이 책을 읽는 독자에게도 힘내라고 전한다.

무한 경쟁사회에서 생존하는 개인 브랜딩의 원리로서 보랏빛 소가 필요하다고 이야기한다.

눈에 띄기를 두려워 하지 말라고 전하는 그녀의 메시지를 내가 품는다.

이 세상의 젊은 사람들이 그 이야기를 듣고 도전하는 삶을 살기를 바란다.

그녀는 탈무드에 나오는 말을 인용한다.

'어떤 사람은 젊어도 늙었고, 어떤 사람은 늙어도 젊다!'

끊임없는 도전으로 최고의 내가 되고 싶지 않은가?

그렇게 되면 새로운 기쁨, 새로운 인생이 펼쳐질 것이다.

그렇게 기쁨으로 빛나는 당신을 보고 사람들은 세월이 흘러도 '나이를 가늠할 수 없다.'라고 말할 것이다.

100세 시대를 사는요즘, 100세 사람(영웅)이 TV에 나와서 마음은 늙지 않고 젊게 산다고,

몸과 행동으로 보여줄 때 감동 받는다.

단거리 달리기가 아니라 마라톤 같은게 인생이다.

끝까지 포기하지 않고, 남과 나의 삶을 비교하지 말고,

나를 사랑하고 미래의 나를 끊임없이 꿈꾸라고 말을 한다

어차피 우리는 행복해 지려고 태어났으니까 제일 중요한 것은 나 자신이니

헤어진 다른 사람들에게 미련 갖지 말고, 내 가까이 있는, 나를 찾아주는 사람들과 잘 소통 하면서,

다른 문이 열릴 때까지 열심히 나의 일상, 나의 취미와 특기에 매진하자라고 전한다.

당장 오늘도 나의 보랏빛을 뿜어내기 위해서 펜을 들어본다.

고맙습니다.

저는 네이버 카페<북뉴스>를 통해서 <지식너머>가 제공해 주신 도서를 읽고 이 글을 썼습니다.