#지식인사이드정신과 전문의 최명기, 베테랑 아나운서 한석준, 심리상담 전문가 이헌주 이 세 사람이 구독자 250만, 누적 5억 3천만 뷰를 자랑하는 대한민국 대표 지식 채널 ‘지식인사이드’ 채널에 미처 다 담지 못한 이야기들이 쌓여 책으로 탄생했습니다. .인간관계는 언제나 어려운 거 같아요.죽을 때까지도 쉽지 않은 게 인간관계이지 않을까 생각됩니다 ㅎㅎ세분의 대화는 전부 다 나에 해당되는 이야기였어요.지난날의 나, 현재의 나공감하고 고개를 끄덕이며 배우고 또 배웁니다. ..✔️ 1장 감정이 상처가 되기 전에 해야 하는 것들(사랑받는 이기주의자)✔️ 2장 나를 올바로 세우고 단단하게 만드는 법(온전한 나로 홀로서기)✔️ 3장 성숙한 어른의 품격 있는 말하기 기술(관계의 첫 번째 스텝)✔️ 4장 나를 잃지 않고 관계를 지키는 비결(관계 회복의 심리학)..다른 사람의 말 한마디에 휘둘리며 멘탈은 수시로 와장창 깨지며작은 거에 상처받고끝없이 자책하며 자존감은 바닥으로 떨어지고그게 저였어요….어느 날 심리서를 읽고 하늘에서 번개가 내려치는 거 같았죠 ㅎㅎ그 후로 저는 종종 심리서를 읽습니다.이 책 세 분의 대화가 너무 다정하고 따뜻했어요.세 분과 함께 대화하는 느낌이었어요.저는 멘탈이 약하다 보니 강해지고 싶어 강한척하는 건 아닌가라는 생각이 들었어요.멘탈이 강하다고 하는 건 루틴이 무너지지 않는 걸 의미한다고 해요.전 루틴도 자주 지키지 못하거든요..무엇보다 사소한 루틴부터 잘 지키도록 노력해야겠어요. 📖루틴 중에서도 가장 중요한 건 내가 좋아하고 즐기는 행위예요. 사소한 루틴조차 지키지 못하고 멀리한 채 스트레스 요인을 해결하려 할 때 자칫 멘탈이 순식간에 나락으로 떨어질지 모릅니다. P21.💡 멘탈도 강해지고 자존감도 높아지고 싶다면💡 혼자서도 당당한 나로 홀로 서고 싶다면💡 상처받지 않고 괴로운 관계를 끊고 싶다면저처럼 종종 심리서를 찾는 분이시라면 강력 추천합니다~~채성모의 손에 잡히는 독서를 통해 출판사로부터 도서를 제공받았습니다.