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내 마음을 지키는 감정 필사 - 오롯이 나로 살아가는 심리학과 치유 글쓰기 ㅣ 필사 예찬 2
한경은 지음 / 서사원 / 2025년 11월
평점 :
내 마음이 청구서를 보내왔다💔🧾
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이유 없이 울컥하고
괜찮은 척하다 지치고
감정이 나를 휘두르는 것 같을 때가 있어요.
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어떤 날은 나도 모르게 화가 나고,
어떤 날은 이유 없이 눈물이 나요.
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그럴 때마다 “내가 이상한 건가?”
그만하라고 스스로를 다그치게 되는데,
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그 감정을 없애려 하기보다 들여다볼 수 있다면
우리는 조금 더 나답게 살아갈 수 있을지도 몰라요.
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📚『내 마음을 지키는 감정 필사』는
감정을 억누르거나 다스리는 법이 아니라,
감정을 ‘내 편’으로 만드는 연습을 제안합니다.
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한때는 감정에 솔직했던 사람이었어요.
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기쁘면 웃고 슬프면 울고
화가 나면 말로 표현하던 지난 시절
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하지만 어른이 되면서
“예민하네”, “그 정도도 못 참아?”라는 말들에
감정과 욕구를 숨기고 부인하기 시작했죠.
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억눌렀던 감정은 결국
이자가 붙은 청구서처럼 돌아왔고,
이제야 비로소 감정을 인정하고
표현하는 연습을 시작하게 되었어요.
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📌
『내 마음을 지키는 감정 필사』는
통합예술심리상담연구소 대표, 베스트셀러 작가,
치유 글쓰기를 실천하는 심리상담가 한경은이 전하는
100일간의 감정 연습 노트입니다.📝
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하루 5분,
✔️ 마음을 건드리는 명언을 필사하고
✔️ 쉽게 풀어 쓴 심리학 글을 읽고
✔️ 나에게 던지는 질문에 솔직하게 답하며
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복잡하게 얽힌 감정을
하나씩 천천히 풀어내는 연습을 하게 됩니다.
그 단순한 루틴이
내 마음의 지도를 다정하게 그려줘요.🗺️
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“감정은 그냥 지나가는
손님일 뿐이니, 오게 두고 가게 하라.”
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”불안은 흔들의자 같다. 무언가 할 일을
주기는 하지만 멀리 데려다주지 않는다.“
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책 속 명언을 따라 쓰는 것만으로도
흩어진 마음이 조금씩 정돈되더라고요.
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그리고 함께 마주하게 되는 질문들
“지금 내 마음에 머무르는 감정 손님은?”
“요즘 내가 돌보아 주고 싶은 감정은?”
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이런 질문에 솔직하게 답하다 보면
감정이라는 손님을 다정하게 맞이하고
조용히 배웅하는 법을 자연스레 익히게 되고요.
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분노, 불안, 슬픔, 기쁨...🎭
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이 모든 감정은
사실 나를 지키기 위한 신호였다는 걸
하루하루 깨닫게 됩니다.
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감정을 이해하면
나를 이해하게 되고,
나를 이해하면
조금 더 단단하게 살아갈 수 있어요.
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📚『내 마음을 지키는 감정 필사』는
그 과정을 아주 다정하게 안내해줍니다.
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요즘 감정이 버겁게 느껴진다면
이 책과 함께 ‘감정과 함께 살아가는 연습’을
시작해보는 건 어떨까요?🌱
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📍감정에 자주 휘둘리는 사람
📍감정을 표현하는 게 어려운 사람
📍감정 때문에 관계가 힘든 사람
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감정은 나를 흔드는 것이 아니라,
나를 이해하라는 신호를 계속 보내고 있어요.
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그 신호에 귀 기울이는 순간
우리는 조금 더 나답게
조금 더 단단하게 살아갈 수 있을 거예요.🫶
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출판사로부터
제공받은 책을 읽고 담은 리뷰입니다.
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