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이기는 멘탈 - 챔피언의 심리코치가 전하는 4단계 멘탈 강화 트레이닝
정그린 지음 / 와이즈맵 / 2024년 7월
평점 :
챔피언의
멘탈은 무엇이 다른가!🏆
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"얼마나 강한 펀치를 치느냐가 중요한 것이 아니라
얼마나 강한 펀치를
맞고도 다시
일어나느냐 그게 더 중요하다."
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"실력 비등해지는 순간 멘탈
쎈놈이 이기는 거야!"
[멘탈코치 제갈길] 드라마를 보다가 인상적인 대사를 메모해 놨더랬어요. ⠀
이기는 멘탈 책이 전하는 메시지와 연결이 되더라고요.⠀
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강한
멘탈 VS 약한 멘탈
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결국 승리하는
챔피언들은 강한
멘탈의 소유자들일까요?
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약하면
무너지고, 강하면 부러져요.
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진정 강한 멘탈은
'포기하고 넘어진 뒤에도 다시 일어설 수 있는가'
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어떤 상황에도 유연하게
대처하는 삶의 태도를
'강한 멘탈',
즉 '이기는
멘탈'로 정의하고 있어요.
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'약점보다 강점에 집중한다'
'실패해도 좌절하지 않는다'
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불안한
마음을 받아들이고,
감정을 흘려보낸 후
자신의 스윙과
공을
보낼 지점에 집중한 박인비 선수⛳️
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훈련한 바를
시뮬레이션하고
자신의
잘하는 동작을 믿은 차준환 선수⛸
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단점인 드라이버
비거리에 집착하지 않고
장점인 '정확도'에
집중한 신지애 선수⛳️
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그들이
마음 단련한 방법이 궁금해집니다.
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챔피언의 심리코치가
제안하는
'이기는 멘탈'
4단계 단련 프로그램📚
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📍️1단계
자기 파악
📍️2단계
목표 설정
📍️3단계
행동 변화
📍️4단계
습관화
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멘탈도
배우면 키울 수 있다고 말하죠.
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챔피언의 방법을
적용하고 실천해
우리도
결국 원하는 바를 이뤄내 볼까요?
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"넘어져도 괜찮다.
다시
일어서서 나아가면 그만이다."
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1등,
합격, 취업,
이루고 난 뒤 멈춰버릴
목표 대신
삶의
이정표, '가치'를 세우는 시간
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책에서 소개하고 있는
가치 목록지를 참고해
자신이
추구하는 가치를 정리해 보아도 좋겠습니다.
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출판사를 통해 제공받은 책을 읽고 담은 리뷰입니다.