미세 스트레스

미세 스트레스 - 당신의 일상을 갉아먹는 침묵의 파괴자
롭 크로스.캐런 딜론 지음, 구세희 옮김 / 21세기북스 / 2024년 2월

끓는 물의 개구리 이야기를 아시나요?

미세 스트레스를 받고 있으면서도 인식하지 못하고

살아가고 있는 우리의 이야기일지도 모르겠습니다.

총에 맞아 죽는 사고 VS 계단에서 굴러 떨어져 죽는 사고

미국에서 어떤 이유로 사망할 가능성이 더 높을까요?

많은 사람들이 총격 사고를 선택했어요.

그러나, 결과는 계단 사고로 목숨을 잃은 미국인의 숫자가 더 많았죠.

총을 든 침입자로부터 보호하기 위해

집 보안 시스템을 갖추는 데 큰 비용을 들이면서도

정작 집 계단의 낡아빠진 카펫을 교체하는 데에는

인색하다는 사실!!

거대한 스트레스는 두려워하고 막아내려 발버둥치면서

매우 사소해 보이는 미세 스트레스 방치하고 있는 것이죠.

우리를 서서히 병들게 하고 있는데도 말이에요.

이유 없이 집중력이 떨어지고,

쉽게 피곤해지고, 자꾸만 짜증이 난다고요?

그렇다면 미세 스트레스 심각 수준을 의심해봐야 합니다.

미세 스트레스 책에서

14가지의 미세 스트레스를 다루는데

현업에 계시는 분들이라면 공감될 사례들이 많아요.

나에게서 시작한 미세 스트레스가

나에게서 끝나지 않고 동료, 가족에게까지 영향을 미치죠.

해결 전략까지 담겨있으니 2~3가지라도 우선 제거해볼까요?

삶의 차이를 확실히 느낄 수 있을 거에요.

들어주다 병 된다고 누군가의 감정 쓰레기통이 된 적이 있어요.

서서히 쌓였던 미세 스트레스로 타인과 새로운 관계를 맺는 데

주저하게 되는 시기가 있었어요.

식사하면서 사회적 스트레스에 노출되면

우리 몸은 식사 동안 섭취한 열량에

추가 104칼로리가 더해지도록 대사를 한대요.

매일 반복되면 1년에 5kg이 찐다는 사실

최근 들어 살이 찐 저에게 몸이 경고의 메시지를 보내고 있었네요.

책에서 제시한

1회복탄력성

2건강

3목적의식

미세 스트레스에 맞서는 3가지 무기 장착해서

보다 단단하고 탄력적인 삶을 살아가 봐야겠습니다.

*본 리뷰는 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 작성된 리뷰입니다.