야망을 위해 아침 기상부터 저녁까지 루틴을 정하고 야무지게 출발해 보아도 쉽지 않다.
그래서 이 책은 그런 이들에게 비법을 말한다.
하루 1% 루틴을 만드는 '소라 시스템'
무한 미루기에 갇힌 사람들! - 뇌가 저항하지 않도록 시스템을 만들자.
일과 삶에 시스템을 적용할 때 나타나는 기적을 소개 한다.
운동보다 네플릭스가 좋은 건 즉각적 보상 때문이다.
성공하는 이들이 갖고 있는 (루틴= 시스템)
1. 마크 저크버그가 늘 같은 옷을 입는 이유- 머리 용량을 다른데 쓰려고
2. 김연아가 철저한 반복과 훈련
루틴을 익혀애 하는 이유를 정리하면 이렇다.
1. 반복 반복
2. 뇌가 익숙
3. 노력없이 자동 실행
아래는
루틴을 만드는 작성 방법이다.
최종 목표가 정해져야 루틴이 만들어진다.
그렇지 않으면 오늘 무엇을 할지 모르고 그렇게 시간을 흘러가버린다.
중간고사 시험을 앞두고 있다면 최종 목표는 평균 몇 점이 될 수 있다.
세부 목표는 그래도 잘하는 편인 국어 국사 등 몇 과목에 점수를 많이 할당하고 시간을 먼저 안배한다.
어려운 과목일수록 점수가 낮을 과목은 조금 시간을 줄인다.
전략을 짜는 것도 중요하다.
어잿든 최종 목표에 이르기 위해서는 국어는 엊네 수학은 언제 공부 할 것인가 시간 배분을 한다.
공부가 잘 안되는 과목은 오전 시간에 공주가 잘되는 암기 과목은 오후가 좋다.