다이어트, 비콰이어트

다이어트, 비콰이어트! - 내 몸에 새로운 생각을 입혀라
김가영 지음 / 재재책집 / 2025년 3월

*이책은 출판사로부터 도서를 제공받아 작성되었습니다* 감사합니다^^

이 책은 다이어트가 아니라 자기 돌봄에 대한 이야기다.

우리의 몸이 얼마나 많은 기능을 하며 우리들을 지탱해주고

하고 싶은 일을 할 수 있도록 뒷받침해 주는 지 모른다.

그럼에도 우리는 TV나 언론에서 보여주는

미인의 기준에 목 미친다고

자기의 몸을 함부로 평가하고 죄절한다.

우리는 모두 바디 패닉에 빠져 있다.

어던 몸을 가져ㅛ야한다고 강요하는 우리 시대의 문화적 압력에서

이제는

시급히 우리가 되찾아야 할 것이 바로

'몸에 대한 인식'이다.

이제 우리는 몸을 다른 시각에서 보아야 한다.

잘 돌보아주는 주인이 되어야 한다.

내 몸 역사 기록지,

몸 문해력을 높이는 내 몸 사랑 행동 강령.

새로운 몸의표준을 제시하는 K-바디 제안,

자녀와 함께 하는 밥상머리 교육

작가의 주장은 이렇다.

내 몸 긍정 주의

탈 다이어트로

잃어버린 몸과의 교감을 되찾자.

자기 관리보다는 자기 만족형 삶을 추구하자.

나를 아끼는 특별한 하루를 만들자.

더이상 늘신이들과 내 몸을 비교하기를 멈추자.

드디어 바디포지티브의 삶으로 나아가자.

다이어트보다는 매력자본을 만들자.

매력자본 6가지.

1. 외모

2. 소통

3. 활력

4. 성적 매력 (건강에너지 자신감 )

5. 자기 표현(옷차림 헤어 )

6. 사회적 지위

이 과정을 위해 행동할 과제

오감자극 하루루틴 실행하기

(차한잔 -미각)

(은은한 음악-청각 )

(명상)

하루 세 줄 바디케어 메모

느낌 대화

긍정 확언 긍정 바디

루이스 헤이 <하루한장 마음챙김 긍정 확언>

다함께 바디케어 문해력

자녀와 몸 관련 독서하기

몸 탐색 그리기

시대별 미의 기준 알아보기

외부에서 정해준 바디와 미의 수준을 버리고

내 몸을 사랑하고 돌보는 시선으로

자기를 바라보아야 겠다는 생각이 들었다.

신체 불만족 시대에 경종을 울리는

참 좋은 책이다.

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