날마다 젊어지는 처방전

날마다 젊어지는 처방전 - 질병 없는 50~60대를 위한
송은호 지음 / 온더페이지 / 2024년 2월

건강이 최고의 복이라 할만큼

중요한 복이다.

오복 중의 하나라지만 돈보다 명예보다 권력보다

가장 중요한 복이 건강 복이다.

이 책은 시골 약국을 경여하는 한 약사가

영양제 과도기 시대에

계속해서 새로운 의학지식을 공부하고 나누는 과정에서 나온 책이다.

현직 약사의 공부 열정을 따라가다 보면

내몸을 살리는 영양제를 처방해주는

처방전을 읽을수 있다.

노인 인구가 늘어나는 요즈음

그져 항생제나 진통제 만으로 버티다

그부작용으로 더 큰 고통을 당하는 어르신이 많기때문에

정확한 병증에 대한 처방전을 써 줌으로서

건강을 회복하는 여러 사례들이 실려있다.

남녀노소 누구에게나 딱 알맞는 처방전이 마음에 딱 든다.

고혈압 환자에 알맞는 운동 처방이 있다.

고혈압이나 심혈관 환자들에게 알맞는 식사법이 있다.

아무래도 딱 맞는 처방으로 그대로실행하여효과를 본다면 이처럼 좋은 일은 없다.

그저 혈압 환자는 평생 혈압 약을 먹어야 한다는 말에

독한 약으로 위장을 망치면서까지 먹는 건 좀 아닌 것 같다.

고혈압 환자의 식이요법

1. 가공육을 피한다. - 소세지 베이컨 등

2. 숯불에 굽는 양념 갈비는 최악이다.(양념의 설탕이 변성됨)

3. 고당류, 고열량 식사 제한하기 - (채소 견과류 바나나등 권장)

4. 좋은 음식 먹기- 올리브유 견과류 통곡물 요구르트 생선등

이에 덧붙여 운동 권장, 야식 금지, 식사량 줄이기. 불규칙 식사 해소가 손꼽힌다.

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저자의 말처럼 우리는 그저 몸에 필요한 영양소를

충분히 보충해 주기만 하면 된다.

요즈음 방송에서 많이 나오는 당독소에는 어떤 대처가 좋을까?

커큐민 이라는 강황 추출물이 당 독소 제거와

항산화 효과가 있어 만성 신부전 환자들에게 적극 권하고 있다.

단 지용성이라서 오메가 3나 감마 리놀렌산과함께 복용해야 좋다.

이 커큐민은 눈의 황반 변성에도 큰 효과가 있다.

흔히 먹는 카레에도 커큐민인 들어있으니

쉽게 찾아 먹을 수 있다.

카레는 혈당을 안정시키고 인슐린 분비 조절에도 좋다.

즉 당뇨에도 좋다는 말이다.

혈관이 좁아지고 혈전이 많이 생길 때는 어떤 처방이 있을 지 궁금했다.

바로 L - 아르기닌이다.

액상 제품이 더 좋다고 한다.

심혈관 질환에

그리고 성장과 근육 생성 피로회복에 좋아서 운동 전에 섭취하는 이들에 더욱 좋다.

이 책을 읽으면 우리 몸이 얼마나 많은 영양제에 반응하는 지 놀랍다.

필수 영양소는 외부에서 먹어줘야 하고

부족한 영양소는 필히 보충해주어야 한다.

혈전이 많이 쌓여 혈액순환 장애가 있을 때 더욱

좋은 것으로는 전칠삼이 있다.

혈전을 녹여 막힌 혈관을 뚫어줄 뿐만 아니라

혈액을 강하게 순환시킨다.

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