실제로 많은 도움이 되네요

심리학은 어떻게 삶의 무기가 되는가
한소원 지음 / 스몰빅라이프 / 2026년 5월

 우리는 삶을 살아가면서 불확실한 미래에 불안해하기도 하고, 현재의 모습에 만족하지 못하며 바꿀 수 없는 과거를 탓하기도 하며, 친구 동료 가족 등 주변 사람들과의 관계에서 고민을 하기도 합니다. 우리 인간의 심리에 대해 알려주는 책이 있다면, 필요할 때마다 들여다보며 조언을 얻고 훗날의 언행에 대한 지혜를 얻을 수 있다면 얼마나 좋을까요?

 그러한 책이 저에게 찾아와주었습니다. <심리학은 어떻게 삶의 무기가 되는가>

 나를 지키고 원하는 것을 얻는 마음의 법칙이 담겨 있다고 합니다.

#심리학은어떻게삶의무기가되는가

#스몰빅라이프

#한소원

 기억에 남는 몇 가지 법칙들을 소개해 볼게요.

1. 파레토 법칙

 우리가 하는 수많은 일 중 극히 일부만 결과를 얻을 수 있다는 내용입니다. 이 부분을 읽으며 '내가 하는 모든 것이 결과를 얻을 수는 없다. 노력한다고 그 노력이 100% 보답을 받을 수 없으니, 좋은 결과를 얻지 못 해도 실망하지 말자'라는 생각이 들더라고요.

 책은 또한 '하루 활동 목록을 작성하여 중요도와 가치에 따라 정렬하라'라고 조언해 줍니다. 맨 위의 핵심적인 활동에 집중적으로 노력을 기울여 마무리를 하라는 것이죠. 우리가 수많은 일을 하지만 일부만 결과를 얻으니, 중요도가 높고 가치가 큰 것을 우선적으로 하라는 것입니다. 저는 핸드폰 메모장에 해당 날짜에 할 일(To do list)를 작성하곤 하는데요. 그럼에도 종종 까먹곤 하는데, 저는 중요도는 상관없이 떠오르는대로 적곤 했거든요. 이제부터 중요도 순서로 적어두고 틈날 때마다 체크하는 습관을 길러보고자 합니다.

2. 호프스태터의 법칙과 파킨슨의 법칙

 호프스태터의 법칙은 '모든 일은 계획한 것보다 오래 걸린다(지체된다)'라는 내용이고, 파킨슨의 법칙은 '지나치게 넉넉한 시간이 주어지면 사람은 일을 늘려 결국 주어진 시간을 다 채워버린다'라는 내용입니다.

 저도 그런 적이 많아요. 학교 과제도, 시험 공부도 그렇고요. 계획은 멋지게 세우지만 계획한 것보다 오래 걸리곤 하죠.

 두 법칙을 합하면 우리는 계획을 세울 때 예측보다는 여유 있게 세우되, 지나치게 많은 여유를 두면 안 된다는 사실을 이끌어낼 수 있습니다.

 목차를 훑어보시면 끌리는 내용을 많이 발견하실 수 있어요. 저도 실제로 끌리는 부분부터 읽기 시작했습니다. 이 책 한 권 있으면 심리적으로 힘들거나 힌트를 얻고 싶을 때, 필요한 부분을 쓱 펼쳐보면 좋을 것 같아요.

<목차>

1장) 삶의 체력을 길러주는 심리 법칙

= 작은 노력으로 큰 성과를 내는 법 [파레토 법칙]

= 과도한 보상은 사람을 게으르게 한다 [과잉정당화]

= 실패해도 다시 일어서는 사람의 비밀 [마인드셋]

등등 총 22가지 법칙

2장) 내 마음의 비밀을 풀어주는 심리 법칙

= 내가 실제로 본 것도 의심해야 하는 이유 [확증편향]

= 아침형 인간vs저녁형 인간 [생체리듬]

= 주변만 정리해도 기억력이 좋아진다 [분산된 인지]

등등 총 21가지 법칙

3장) 타인의 마음을 움직이는 심리 법칙

= 함께 일하면 더 게을러지는 이유 [사회적 태만]

= 왜 남들이 보고 있을 때 더 열심히 할까 [호손 효과]

등등 총 18가지 법칙

4장) 불행은 줄이고 행복은 늘리는 심리 법칙

= 가볍게 뛰기만 해도 똑똑해진다 [달리기와 건강한 뇌]

= 마음이 지칠 땐 좋은 옷을 입어라 [깨진 유리창 이론]

등등 총 23가지 법칙

 요즘 '지금 이대로 괜찮은지' 계속 끝없는 불안에 휩싸여 있는데요. 지인들도 걱정하며 산책이라도 가볍게 하고 수면을 잘 취하라고 조언해 주더라고요. 이 책에서도 현재에 집중할 수록 더 행복해지고, 걱정이 많을 땐 점심 메뉴부터 정하라고 조언해 줍니다. 한번 저 자신을 위해서 노력해 보려고요! 여러분들도 살아가면서 힘든 것이 있을 것이고, 고민이 있을 거라 생각합니다. 책의 힌트와 조언을 익히고 실천하면 조금은 삶에 여유가 생기지 않을까요?

※ 서평단 도서로 제공받아 읽고 쓴, 저의 주관적인 리뷰입니다

#추천도서

#신간도서

#삶이힘들때

#서평단

<범죄의 심리학> 금융범죄로부터 지키기

범죄의 심리학
이기동 지음 / 모티브 / 2026년 1월

※ 이 글은 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴, 저의 주관적인 리뷰입니다.

#북카페책책책

#네이버북카페

#서평단

 몇 년 전 경제적인 피해를 입어 변호사 선생님과 1년 동안 준비를 한 적이 있습니다. 그동안 정신적인 스트레스를 받은 것도 떠올리면 아직도 답답하기만 합니다. 다행히 피해액은 돌려받았지만, 아직도 피해자가 존재하고 있는 상황입니다.

 여러분들 중에서는 '사기를 당하다니, 이걸 자세히 모르는 네 잘못 아니냐?'라며 피해자 탓으로 돌리는 사람이 있을 수도 있습니다. 저도 이러한 경험이 있기 전까지는 그랬을 수도 있습니다. 하지만 전혀 아니더군요. 사기꾼들은 자신들이 만들어놓은 덫에 피해자가 빠지도록 수많은 트릭을 설치해 놓았습니다. 피해자를 심리적으로 안심시키기도 하고, 반대로 심리적으로 협박 또는 압박을 하기도 합니다. 피해자가 행동하기 전 신중하게 생각할 시간도 여유도 주지 않습니다.

 돈을 빼앗는 사기꾼들은 살인과 맞먹는 범죄를 저지르고 있는 겁니다. 나와 내 가족, 내 친구, 내 동료 등 주변인들을 지키기 위해서는 긴장을 늦추지 말고 예방 방법을 평소에 알고 있어야 합니다.

#금융범죄

#범죄자

#금융사기

#사기예방법

저자 이기동

https://www.youtube.com/@총책이기동

 과거, 조직 폭력배 대포통장 모집책 총책으로 소년원 교도소를 거쳐 출소 후, 지금은 법무부의 위촉을 받아 위기의 청소년들에게 꿈과 희망을 선물하고 금융 범죄예방을 도와주는 한국금융범죄예방연구센터장으로 활동하고 있다.

#이기동

#범죄의심리학

 이 책은 사기꾼들이 어떤 과정으로 범죄를 준비하는지(대포통장, 변작중계기 등)

[변작 중계기 : 전화번호를 임의로 변조하는 장치. 국제전화나 인터넷 전화를 010, 02, 051 등 국내 일반 번호처럼 보이게 변환해 중계하는 장비]

 금융 사기(보이스피싱, 중고나라 당근마켓, 데이팅앱 사기, 부업 알바 사기, 노쇼 사기, 로맨스 스캠, 팀미션 사기 등)에 대한 알기 쉬운 설명과 사기꾼들이 자주 쓰는 수법을 소개하고, 예방 방법을 조언해 줍니다.

 읽으면서 예전에 뉴스, 유튜브, 인스타그램, 스레드 등에서 봤던 사례들과 저의 경험들이 떠오르더군요. 그 중 몇 가지를 소개해 보고자 합니다.

#보이스피싱

1. 보이스피싱 中 드라마였나, 다큐멘터리였나 시청한 기억이 어렴풋이 납니다. 경찰이 잠복해 있다가 돈을 건네는 현장을 덮치는 겁니다. 저는 그때 '돈을 받으러 온 사람은 범죄조직의 말단 직원'이라 생각했는데, 말단 직원도 아닌 '아르바이트생'이었습니다. 그럼 경찰이 이 아르바이트생을 체포한다고 하여도, 범죄조직을 붙잡기는 어려울 거라는 생각이 들었습니다. 아르바이트생이 체포되면, 그를 감시(피해자의 돈을 가지고 튈 수도 있으므로)하던 공범은 즉시 해외 총책에게 사고가 났다는 신호를 보낸다고 하네요.

"금 팔았을 뿐인데 계좌 동결"...보이스피싱, '금 거래'로 돈 세탁

https://n.news.naver.com/mnews/article/003/0013756131?sid=101

#팀미션사기

2. 팀미션 사기 : '영화를 보고 리뷰를 남기면 건당 5-10만 원 준다'라는 문자 메시지 받아보신 분 계신가요? 저는 작년에 그러한 문자를 받은 적이 있습니다. 마음속으로 '이렇게 좋은 거면 자기 가족이나 친구한테 시키지, 왜 얼굴도 모르는 나한테 알려줘? 그리고 5-10만 원이나 준다고? 그럴 거면 영화평론가는 왜 있겠냐?' 이러면서 호기심이야(무슨 의도일까? 정확하게는 무슨 아르바이트일까?) 생겼지만 무시했던 기억이 있습니다.

 사기꾼들은 SNS나 문자, DM으로 "부업하실 분, 알바하실 분" 광고를 하거나, 불특정 다수에게 메시지를 뿌립니다. 경제적으로 힘들지만 어떻게든 버텨보려는 사람들이 그들의 표적이 됩니다. 영상 시청 알바를 예로 들자면, 영상 시청 수익을 처음에는 바로 정산해준다고 합니다. 이렇게 함으로서 피해자들에게 '사기가 아니다'라는 생각을 갖게 합니다. 그다음 단계가 단톡방인데, 그곳에는 바람잡이(그들도 사기꾼)들이 자신들의 거짓된 수익을 피해자에게 보여줍니다. 피해자는 결국 팀미션-관리자가 지정해주는 물건을 구매-을 위해 현금을 입금하여 포인트를 구매합니다. 포인트는 상품을 구매하면 얼마를 환급해주는 것인데, 환전, 즉 실제 돈으로 받으려면 포인트가 필요합니다. 사기꾼의 덫에 걸린 피해자는 포인트를 많이 필요로 하게 되고, 여기서 멈추면 돈이 끝이라는 생각에 지인에게 빌리거나 카드론을 받기도 합니다. 포인트뿐만이 아닙니다. 나중에 환전하려고 하면 보증금을 내야 한다, 세금을 내야 한다며 피해자에게 끝까지 돈을 뜯어냅니다.

#사기꾼

#중고나라사기

3. 플랫폼 대화를 벗어나 카톡으로 이야기 나누자고? (182쪽)

 사기꾼이 플랫폼 대화를 벗어나 카톡으로 유도하는 이유는, 같은 네이버 아이디로 여러 곳에 물건을 올려두었기 때문에 플랫폼 내에서 사기 대화를 하면 계정 정지를 당할 수 있기 때문입니다. 또한 카카오톡 프로필 사진에는 결혼사진, 가족 사진 등을 도용해 올려 "나는 사기꾼이 아닌 정상적인 사람"이라는 인상을 줍니다.

 중고 거래에서 플랫폼 대화 중 카톡으로 유도하는 사람은 98% 사기일 가능성이 높다고 합니다.

 스레드나 중고나라 등에서 야구 티켓으로 사기를 치는 인간들이 많습니다. 그중 많은 사기꾼들이 카카오톡으로 대화하자고 했다는 이야기를 들은 적이 있습니다. 또한 가짜 안전결제 사이트의 링크를 보내면서 말이죠.

* 치과의사 매직박님의 중고나라 사기 사례

https://youtu.be/QAdLyFJoFn0?si=rATSBK7N8Y6rmgFW

[267-271쪽 中]

 속아서, 대가를 받고, 혹은 알고도 넘겨준 사람들이 존재합니다. 이러한 사람들이 사라져야 합니다. 몰랐든 알았든, 이들은 범죄에 가담하거나 방조한 것이고, 양도된 통장과 유심으로 인해 너무 많은 피해가 발생해 왔습니다.

 또 하나 중요한 문제는 유심 개통 구조입니다. 사기범들에게 휴대전화의 모델이나 성능은 중요하지 않습니다. SNS 계정이 만들어지고, 착신과 발신만 가능한 유심이면 범죄 준비는 충분하기 때문입니다.

 오프라인 신분증에 주민등록번호를 그대로 노출하는 방식이 아니라, OTP 기능을 탑재해 계좌 인증, 통신사 본인 인증, 비밀번호 변경, 신분증 인증 등을 수행해야 합니다.

 마지막으로 국민 여러분께 당부드립니다. SNS에 올라오는 광고, 문자로 오는 대출 광고, 전화로 걸려오는 광고, SNS로 말을 걸어오는 사람들의 감언이설과 회유에 절대 대응하시면 안 됩니다. 모든 범죄는 여기서부터 시작됩니다.

 항상 사기는 예방이 가장 중요하다는 사실을 잊지 마시기 바랍니다. 정부는 제도를 보완하고, 기관과 기업은 책임을 다하며, 국민은 경계를 늦추지 않을 때 비로소 이 악순환을 끊을 수 있습니다.

#모티브

 띠지를 보니 2021년부터 2025년까지 누적 피해액이 약 3조 6765억 원이나 되고, 누적 발생건수는 약 11만 건이 넘습니다. 솜방망이 처벌이 이러한 심각한 모습을 초래한 것도 있겠지만, 저자의 말대로 우리들도 사기꾼들의 감언이설과 회유에 절대 당해서는 안 됩니다. 정부와 기관, 기업뿐만이 아니라 우리 국민들도 경계를 늦춰서는 안 됩니다.

 금융범죄가 이렇게나 계산된 악행(惡行)의 세계라는 것과 정신을 똑바로 차리고 빠져나와야 한다는 것을 이기동 저자의 <범죄의 심리학>을 통해 다시 한번 깨닫게 되었습니다.

#필독서

#추천도서

#신간도서

조선의 오페라로 소리여행

방구석 판소리 - 조선의 오페라로 빠져드는 소리여행 ㅣ 방구석 시리즈 3
이서희 지음 / 리텍콘텐츠 / 2025년 6월

 범나려 온다 범이 나려온다 송림 깊은 골로 한김생이 내려온다

누에머리를 흔들며 양귀 쭉 찢어지고 몸은 얼쑹덜쑹 꼬리는 잔뜩 한발이 넘고

동이 같은 앞다리 전동같은 뒷다리 새낫같은 발톱으로 엄동설한 백설격으로 잔디뿌리 왕모래 좌르르르르르 헛치고 주홍입 쩍 벌리고 자래 앞에거 우뚝서 홍행홍행 허는 소리 산천이 뒤덮고 땅이 툭 깨지난 듯

 익숙한 가사죠? 판소리 <수궁가>에 나오는 장면입니다. 별주부가 토끼를 찾는 부분인데요. 저기 앉아 있는 토생원을 발견하고 부르는데, 먼 길을 헤엄쳐 오느라 목이 뻣뻣해진 탓에 살짝 잘못된 발음으로 부릅니다.

 "저기 앉은 게, 그러니까 호생원이오?"

 "누가 호생원을 불렀는가?" 첩첩산중의 호랑이가 별주부의 말을 듣고 내려오는 부분이죠.

<목차>

1. 조선의 오페라_판소리 다섯 마당

2. 잃어버린 조선의 아리아들_타령 네 마당

3. 삼국시대 뮤지컬_향가

4. 고전의 발라드_고전시가

5. 달빛 아래 붉은 실_고전소설

 우리 한국의 음악, 판소리는 그들(서양 오페라와 뮤지컬) 못지않게 훌륭함에도 불구하고 우리 곁에서 점점 희미해지고 있었습니다. 판소리는 단순히 소리를 넘어, 이야기와 감정을 함께 담아내는 살아 숨 쉬는 우리 고유의 예술입니다. 이는 조선의 오페라이자, 가장 한국적인 서사시입니다.

 일반 백성들에게 널리 사랑받은 문화인 만큼, 판소리는 관객이 극 중간마다 '얼쑤!' '좋다!' '잘한다!' 등 자유롭게 호응하며 공연에 방해가 되지 않는 선에서 어느 정도 참여할 수 있다는 것이 가장 큰 특징입니다. 이를 추임새라고 부르며, 이는 소리꾼이 청중에게 이야기를 전달만 하는 일방적인 음악 예술이 아니라는 것을 보여줍니다.

 이 책에는 우리들에게 익숙한 이야기(춘향가, 수궁가-별주부전- 등)도 나오고 장끼타령, 숙영낭자타령 등 생소하고 색다른 이야기도 등장합니다. 

 이 도서는 판소리의 스토리와 가사를 설명해주는 것뿐만 아니라, 판소리 내용을 통해 현재 우리가 배울 수 있는 교훈과 지혜도 알려줘서 좋더라고요. 판소리는 우리 조상님들의 지혜가 담긴 전통 음악이자 고전 문학이고 연극이죠.

 얼어 죽어도 이상하지 않을 만큼 추운 겨울날, 장끼와 까투리는 먹이를 찾아 떠나고 있었습니다. 아홉 아들과 열둘의 딸이 있는 장끼와 까투리는 들판에 먹음직스럽게 놓여 있는 콩알 한 쪽을 발견하게 됩니다. 장끼는 그것을 단숨에 입에 넣으려 했습니다. 하지만 까투리는 불길한 예감이 들어 장끼를 뜯어말리죠.

 하지만 장끼는 까투리의 말을 귀담아듣지 않습니다. 자신이 간밤에 꾸었던 꿈이 아주 좋았다며 콩 한 알을 포기하지 않죠.

 마침내 탐스러운 콩이 눈앞에 다가온 순간, 장끼가 콩을 부리로 콱 쪼는 것과 동시에 장끼는 덫에 콱 걸리게 됩니다. 장끼는 애통해하는 까투리에게 화를 냅니다. 까투리에게 너무 슬퍼하지 말라는 말과 함께, 자신이 죽고 난 뒤에는 수절하여 정렬부인이 되어 달라는 부탁까지 하죠.

 장례를 치를 준비를 하는 장끼에게 조문을 온 갈까마귀, 오리, 호박새 등이 청혼을 하지만 까투리는 단박에 거절합니다.

 하지만 또 다른 청혼이 있었는데, 바로 홀아비 장끼였습니다. "우리 둘이 작을 지어 아들딸 낳고 장가 시집보내 백년해로함이 어떠한가?"

 까투리는 새 남편과 아홉 아들 열두 딸을 데리고 떠납니다. 이듬해 봄에 자식들 모두 혼인시키고 이 산 저 산을 노닐고 저 강 이 강을 오가며 즐겁게 살았다고 하네요.

 <장끼전>은 여성의 주체적인 모습이 담긴 소설입니다. 지금에야 재혼이 자연스러운 일로 여겨지고 있지만 당시의 인식은 아주 달랐습니다. 그렇기 때문에 <장끼전>과 같은 소설을 읽으며 우리는 현실을 경계해야 합니다. 우리의 관점에서 아주 당연하게 느껴지는 일들이 어쩌면 기울어진 현실을 비추고 있을지도 모르는 일이기 때문입니다. 오래된 고정관념을 부술 때 우리는 새로운 세상을 만날 수 있게 되지요.

_ 134~135쪽

※ 서평단으로 제공받아 읽고 쓴, 저의 주관적인 리뷰입니다.

#리텍콘텐츠

#방구석판소리

#서평단

혈관사고 걱정 없는 100문 100답

혈관력 - 인생에 건강이 짐이 되지 않게
박민수 지음 / 페이스메이커 / 2025년 5월

 혈관은 가장 빨리 늙는 장기 가운데 하나입니다. 늙고, 막히고, 좁아지고, 딱딱해진 혈관은 어느 순간 생명을 위협하는 혈관사고로 이어집니다.

 인간의 몸에는 혈관이 10만km 이상 펼쳐져 있습니다. 이 중 모세혈관의 길이가 9만 5천km를 차지하고 있습니다. 이 장대한 혈관 가운데 어느 한 부분도 막히거나 좁아지고 딱딱해져서는 안 됩니다.

 혈관 질환은 발생한 후에는 되돌리기가 너무나 힘든 질환에 속합니다. 따라서 선제적인 예방이 최선이자 전부라고 해도 과언이 아닙니다.

 저는 가족력을 생각하면 혈관 건강을 체크해야 하는데요. 혈관 건강이 안 좋아 고혈압, 동맥경화, 협싱증, 뇌졸중 등이 생긴 후의 삶의 질은 정말 상상하기도 싫습니다.

 이번에 서평단 도서로 읽게 된 <혈관력: 인생에 건강이 짐이 되지 않게>를 통해 혈관 건강과 몸의 건강, 식단, 운동 등에 대해 알게 되었어요.

#원앤원북스

#페이스메이커

#혈관력

#박민수

#혈관건강

 책 내용 중에 개인적으로 흥미로웠거나 몰랐던 내용을 소개해보고자 합니다.

#중성지방

#콜레스테롤

Question 058. 살 빼면 콜레스테롤이 떨어지나요? 中

 체중을 단 5%만 줄여도 중성지방 수치가 줄어들고, 혈압 수치도 눈에 띄게 줄 수 있습니다. 체중 감소를 통해 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를 떨어뜨리는 효과를 기대할 수 있습니다. 단 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)은 체중 감량을 하더라도 상대적으로 수치 교정이 어렵습니다.

 규칙적으로 운동을 하면 지질 대사를 촉진해 열량을 소비하게 되는데, 이는 지단백의 소비를 촉진해 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과를 가져옵니다. 운동은 한 번에 몰아서 하기보다는 매일 규칙적으로 실시하는 것이 좋습니다.

 혈중 총 콜레스테롤을 낮추고, 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤 수치를 높이기 위해 금연과 절주, 정상 체중 유지, 복부비만 탈출, 신선한 과일과 채소 섭취하기, 오메가3가 풍부한 생선 자주 섭취하기, 싱겁게 먹기, 매일 30분 이상 유산소 운동 실천하기 등을 종합적으로 실천해야 합니다. 단 콜레스테롤은 음식으로 섭취하지 않아도 몸에서 저절로 생성되는데요. 지나치게 채식 위주의 식단과 급격한 절식이나 단식 등으로 콜레스테롤 섭취가 부족해지면, 체내에 필요한 콜레스테롤을 몸이 보다 많이 생성하기 때문에 오히려 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있습니다.

#이상지질혈증

Question 062. 이상지질혈증으로 인한 합병증엔 무엇이 있나요? 中

 이상지질혈증은 혈액 속에 지질 또는 지방 성분이 과다하게 많이 함유된 상태를 가르킵니다. 원인에 따라 1차성과 2차성 분류합니다. 1차성은 주로 지방 위주의 식생활, 운동 부족, 유전적 요인으로 생기는 경우를 말하고, 2차성은 갑상선 기능 저하증, 신증후군, 임신, 약물 복용 등 다른 질병이 원인이 되어 나타나는 경우입니다.

 이상지질혈증을 계속 방치하면 혈관 안쪽 벽에 점점 콜레스테롤 등이 쌓이면서 혈관벽이 두꺼워지고, 염증 반응이 심화되면서 혈관이 점차 좁아지는 죽상(동맥)경화증이 발생할 수 있습니다.

 이상지질혈증의 주요 합병증으로는 뇌혈관에 생기는 뇌경색, 일과성 뇌허혈증, 심혈관에 생기는 심근경색, 협심증, 심부전, 신장 부종 등 다양한 신장 질환과 팔이나 다리에 생기는 말초혈관 질환 등이 있습니다.

#장뇌축

Question 089. 장, 뇌, 혈관은 어떤 관계가 있나요? 中

 장과 뇌가 서로 긴밀한 연결망을 가진다는 점에 착안해 이를 장뇌 축(GBA)이라고 부릅니다. 장과 뇌는 직통 연결라인으로 이어져 있어 장과 뇌가 직접 신호를 주고받는다는 이론입니다.

 장내 미생물 생태계(마이크로바이옴)의 균형을 유지할 때 뇌 건강도 증진된다는 사실이 여러 연구를 통해 밝혀졌습니다.

 장뇌 축은 비대칭적 소통 체계를 이루고 있습니다. 뇌와 장의 신호의 비율은 1:9로 장에서 보내는 신호가 월등히 많고 빈번합니다. 이를 통해 건강한 뇌를 유지하기 위해서는 마음의 평정을 추구하는 것보다는 장 건강을 신경 쓰는 것이 훨씬 효과적이라는 추론을 해볼 수 있습니다.

 건강을 잃고 나서는 다시 회복하고 되돌려놓기가 참 힘들죠. 그렇기에 건강한 상태에서 유지하는 게 중요하고 가장 쉬운 관리법이라 생각합니다.

 젊다고 방심하지 말고, 건강할 때 건강을 지킵시다!

저자 박민수

 서울대학교 의과대학을 졸업하고 고려대학교에서 보건학 석사, 서울대학교에서 의학 박사를 취득. 현재 통합적 건강주치의를 지향하는 서울ND의원 원장으로 환자들을 진료하고 있으며, 대한비만미용학회 간행이사 등을 맡고 있다.

 현재 구독자 57만 명의 '박민수박사' 채널을 통해 누구나 쉽게 이해할 수 있는 건강 콘텐츠를 제작하고 있다.

www.youtube.com/@parkminsu_dr

#서평단

믿고 따를 지도자의 인생 조언

지혜의 쓸모 - 초역 발타사르 그라시안의 마지막 인생 수업
발타사르 그라시안 지음, 송병선 옮김 / 삼인 / 2025년 1월

 쇼펜하우어가 불멸의 스승으로 여기고, 니체가 인생의 지침으로 삼은 일상의 철학자

발타사르 그라시안이 남긴 속된 지혜와 조언들을 한 권의 책으로 담아낸

삼인출판사의 <지혜의 쓸모>

 요새 유명한 쇼펜하우어와 니체의 인생 스승이라니. 발타사르 그라시안 이라는 분의 성함은 들어본 적은 없지만, 그럼에도 읽어보며 많은 것을 배워보고 싶어집니다.

저자 발타사르 그라시안

 1601년 스페인에서 태어났다. 26세였던 1627년 사제 서품을 받았으며, 인문학 교수로 학생들을 가르쳤다. 대표작이자 한국에 가장 많이 소개된 <세속적 지혜의 기술>(우리나라에서는 '사람을 얻는 지혜' '지혜의 말' 등으로 알려져 있다)을 비롯하여 세상살이에 관한 조언을 담은 에세이와 풍자 소설을 다수 발표했다. 가톨릭 성직자임에도 그의 저작은 종교에 관해 극히 제한적으로 언급하고 추상적인 윤리의식에서 벗어난 현실적 도덕관을 피력해 대중의 호응을 얻었다.

 말년에는 가톨릭계로부터 교회의 승인 없이 책을 출판했다는 이유로 징계를 받아 처벌과 감시에 시달려야 했다.

<목차>

CHAPTER 1. 때로는 길을 잃어야 새로운 풍경을 만난다

CHAPTER 2. 지혜를 흉내 내라, 지혜로워지리라

CHAPTER 3. 관계가 풀려야 인생이 잘 풀린다

CHAPTER 4. 삶이 깊어지면 다시 공부가 시작된다

CHAPTER 5. 세상의 일들과 적당한 거리를 두어라

56쪽_많이 안다고 잘난 체하는 대부분의 사람은 남의 생각을 앵무새처럼 되풀이한다. 권위를 누리는 타인의 글과 생각을 토씨 하나 틀리지 않고 그대로 읊으면서 그것이 마치 자신의 생각인 양 말한다.

 특히 '계획을 세우는 데에만 만족하는' 부분에서는 제 모습을 되돌아보게 되더군요. 휴무일 전에는 계획을 열심히 세웁니다. 그걸 실행하는 제 모습을 상상하며 행복해 하지만, 막상 휴무일이 되면 늦게 일어나는 등 계획을 실행할 수 없게 됩니다.

 '나는 무언가를 하고 있어. 무의미하게 시간을 낭비하고 있지 않아'

라는 생각으로 나 자신을 위로하며, 지키기 힘든 계획을 세우는 나 자신에게.

 계획대로만 살아가면 인생의 많은 부분이 계획에 갇히게 된다, 인생은 결코 계획대로 되지 않는다, 목표를 정하고 계획을 수립하여 매진하다가도 어느 때에는 그냥 흘러가는 대로 내버려두라는 발타사르 선생님의 조언을 마음속에 다시 한번 새겨봅니다.

 모든 게 불안한 요즘입니다. 정치, 경제, 자신의 생활 등 불안함은 많은데 올바른 조언을 해줄 어른이 주위에 없는 기분입니다.

 그라시안의 지혜가 담긴 문장들이 여러분들에게 조언과 인생의 길잡이를 해줄 거라는 생각이 듭니다.

☆출판사로부터 제공받아 읽고 쓴, 저의 주관적인 리뷰입니다.

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