100세 근력

100세 근력 - 기적의 저속노화 근력운동 프로그램
이금호 지음 / 청림Life / 2025년 11월

출판사, 컬처블룸으로부터 도서를 무상으로 제공받고 작성한 서평입니다.

운동의 목적이라고 하면 우선적으로 떠오르는 것이 아름답게 보이고 이성에게 뽐내기 위함입니다. 그렇지만 초고령화시대를 앞두고 있는 한국의 현실에서, 노년을 조금더 건강하게 보내기 위해 이젠 웰빙을 넘어 저속노화에 대한 관심이 커지고 있습니다. 식생활, 생활습관 모두 중요하겠지만, 나이가 들수록 일정한 비율로 줄어든다는 내몸속 근육을 지키는 것이 중요하다는 것은 알고 있지만 정작 어떻게 운동하고 근육육을 지킬것인지에 대한 방법론은 잘 모르는 경우가 많은데, 도서 ‘100세 근력’은 목적에 맞는 내몸 관리법은 제시하는 지침서입니다.

운동을 왜 해야하는지, 집에서 할수 있는 홈트레이닝부터, 공원의 운동기구를 활용하는 운동, 헬스장 기구를 활용하는 운동법까지 다양한 상황에서 할수 있는 현실적인 운동방법을 제시합니다. 사진으로 운동 자세가 나와있기는 하지만, 자칫 책만보고 혼자 운동하다가 자세가 어그러지기 쉬운데, 각각 운동 방법마다 qr코드를 통해서 영상으로 직관적인 운동 자세와 바른자세를 알수 있도록 섬세하게 배려한 책입니다.

 

더구나 나이가 들수록 노안이 와서 책을 읽기 힘들 노년층을 배려해서인지, 일반적인 책보다 훨씬더 큰 판형과 글씨를 가지고 있어서 쉽게 읽을수 있도록 배려하였습니다. 관성에 따라 이제까지 이렇게 살아왔는데, 운동을 시작한다는 것 자체가 쉽지 않은 시도일수 있는데, 친절한 100세 근력 도서가, 건강한 내몸을 위한 운동의 시작과 실천이 될수 있을 것 같아요.