📌2024.NO.52📌책제목:스스로치유하는뇌📌지은이:노먼도이지📌출판사:히포크라테스신경가소성 임상연구를 통해 밝혀낸 놀라운발견과 회복이야기뉴욕타임스 베스트셀러.밀리언셀러 저자 노먼도이지파킨슨증.근육마비.만성통증.자폐.치매.뇌성마비뇌졸중.ADHD등 난치성 신경질환 치료의 새로운관점을 기록하였다이책은 인간의 뇌가 스스로 치유하는힘이 있으며이것을 제대로 이해하면 치료나 회복이 불가능하다고 여겨졌던 많은 뇌 문제들이 확연히 나아질수 있고 많은 경우 치료되기도 한다는것을다루었습니다뇌출혈가족력이 있다보니 관심이많이가는부분이였는데 여러사례들을보며많은것을 배울수 있는시간 이였습니다다소 어려운 부분도 있지만 몰랐던 신경가소성자들이 거둔 뇌질환치유의 성과등을볼수있어서 좋았습니다📌신경가소적치유의 핵심단계1️⃣마음은 뇌의기능을 프로그래밍한다2️⃣뇌는 운동기능없이는 생각할수없다3️⃣동작의자각이 동작을 향상시키는 핵심이다4️⃣동작들 간의 미세한 감각차이를 구별하는 분화가 뇌지도를 만든다5️⃣자극이 작을수록 차이를 구별하기가 쉽다6️⃣동작을 느리게하는건이 자각의 비결이고 자각은 학습의비결이다7️⃣가능하면힘을빼라8️⃣실수는 꼭필요하다.동작에 올바른방법은 없다.더나은방법이 있을뿐9️⃣이런저런 동작들을 무작위로 하다보면 발전의 돌파구가 생겨난다🔟몸의 한부위의 아주작은동작에도 몸전체가 관여한다🔟많은동작문제들과그에수반되는통증은 학습된습관때문인지 비정상적인구조때문에일어나는것이 아니다.이글은 히포크라테스로부터 도서를지원받아작성하였습니다#스스로치유하는뇌 #노먼도이지 #히포크라테스#신경가소성# 파킨슨#만성통증#뇌졸증
📌2024.No.50📌책제목:나쁜감정에흔들릴때읽는책📌지은이:권수영📌출판사:갈매나무👉우리는 한번씩 나도모르게 버럭하는경우가 있죠.돌아서면 금방후회를 하면서 나는 왜그랬을까?내마음이 왜이러지? 혼자 곰곰히 생각 해보려 하지만 답이 나오지 않을때가 종종 있답니다이런 답답함을 느끼신분이라면 나쁜감정이흔들릴때 읽는책을 추천 드리고 싶어요👉권수영저자는 나쁜감정을 없애려고만 하지말고 나쁜감정들이 원하는것이 무엇인지좀더 깊게 들여다 볼 필요가 있다고 말합니다책에 나오는 여러상담자들의 사례들을 보며왜그런감정이 들었는지 자신의 내면의 감정의마음도 들여다보는 시간을 가져보세요📌우리에게는 누구도 자신의 존재를 받아들이지 못하고 공감하지 못하리라는 걱정 탓에 숨어 있는 감정이 있다. 그런데 이런 온건한 감정 이야말로 누군가 자신의 이름을 불러 주기를 기대하는 감정이다.유약해 보이는 감정이라고 우리에게 불필요한 나쁜 감정이 아니다.그런 감정이 공감받지 못한 채 늘 숨은 존재로 있다는 게 진짜 문제다._p40_📌상처는 없어지지 않는다. 몸의 상처가 흉터를 남기듯 마음의상처도 마찬가지다. 없애려고 한다고 없어지지 않으며 없는 척 숨길수도없다 다만 안전한 사람과 함께 그 상처를 기억하고 어루만질 때 마음의 상처는 숨겨질 필요가 없다. 그러면 상처가 대물림되어 자녀에게 원치 않는 상처를 주는 일을 멈출 수 있게 된다. 이런 면에서 분노는 꽤 친절한 감정일지 모른다. 분노 덕분에 자신의 감취진 상처를정면으로 만날 수도 있고, 자신이 유배시킨 감정들을 다시금 안전하게 회복시켜 온전한 내면의 평화를 이룰 수도 있기 때문이다. _p168나쁜감정에 흔들릴때읽는책을 읽으면서나에게 한번씩 문득문득 찾아오는 알수없는 불안.무기력함.분노 .화 등의 감정이 나쁘지만은 않은 감정들 이란걸 책을보며 알수있었어요나도 몰랐던 내면의 나의상처들이나 다른 어떠한 감정을 지키기 위해 밖으로 표출되는 하나의 신호라는걸 알수있었어요.어찌보면 사랑하는 가족이라는 틀안에서 나도 감정의 표출이 잘못 표현되지 않고 있었나 생각하게 되었어요세상에는 나쁜감정이 없듯 내안에서 나오는 감정들에게 궁금증을 가지고 질문하는 시간을 가져보는것도 좋을것같습니다이글은 갈매나무 서포터즈13기 자격으로 도서를 지원받아 작성하였습니다#나쁜감정에흔들릴때읽는책 #권수영 #갈매나무 #불안 #분노 #무력감 #심리학 #심리 #감정#상담 #책 #독서 #추천도서 #책추천 #책스타그램 #자기인식 #내면 #본질 #인생공부 #인생명언 #마음챙김 #책읽는엄마
📌2024.No.48📌책제목:결국원하는대로이루어질거야📌지은이:최서영📌출판사:북로망스➡️바라는대로,꿈꾸는대로 이뤄낼당신에게 완성도 높은 삶을 위한 인생가이드👉오랫동안 일을 쉬며 집에만 있다보니 과연내가잘할수있을까? 무슨일을 해야할지도모르겠을때무슨일이든 자신감이 떨어지고 부정적인 마음이 자꾸들때가 있더라구요결국원하는대로이루어질거야 라는 책을 받아보며너는 지금 너의꿈을 펼치기위해 잠시 움추리고 있을뿐이야.너도 해낼수 있어 !힘을내어서조금더 앞으로 나아가보자 라며 나의 손을잡고 일어설 용기외 힘을 북돋아주는 책이랍니다노력은 하고있지만 제자리걸음을 걷는것 같은기분이들때 잘되는 인생을 살아가고싶지만 그방향을 잘모를때 결국 원하는대로잘될꺼야 책이 잘되는인생으로 가는길을 알려줄 나침반과 같은책이 되어줄거에요📌 가난이 무서운건 그건이 물질적인것으로 끝나는게 아니라 정신력을 흔들고 삶에대한 태도 전반을 움츠러 들게 만들기 때문이다._p47_📌생활패턴이 무너지면 몸과 마음의 리듬도 깨질 수밖에 없다.망가진 리듬이 장기화되면 이래도 되나 싶은 걱정과 동시에 이를 이겨낼수 없을것 같다는 두려움이 생긴다_p54_📌결국 인생은 내가 선택한길로 가야한다.잘되는 사람들은 이 사실에 의심하지 않는다_p125_📌인생에서 후회할 일을 만들지 않을 방법은 내생각을 실행에 옮기는 것이다. _p230_👉어찌보면 이세상에서 제일 중요한건 나자신 외에는 아무것도 없다라는 생각이 들어요하지만 항상 나를 제일 뒷전에 두고 나의 인생과 미래를 뒤로 미뤄둘때가 있죠흔들리지않는 나의 인생에 잘될수밖에없는 긍정의 씨앗을 심어 올해에는 꼭 예쁜꽃을 피우는 내가되길빌어봅니다이글은 북로망스로부터 도서를 지원받아작성하였습니다#결국원하는대로이루어질거야#북로망스#최서영#잘될수밖에없는너에게 #에세이#에세이추천#책리뷰#책읽는엄마 #책스타그램 #북스타그램
📌2024.No.46📌책제목:경계의풍경이묻다📌지은이:김범석📌출판사:인티N👉우리는 어떻게 떠나고떠나 보내야 하는가👉종양내과 의사로서 마주한 삶과 죽음의 경계는 늘 모호했다 내가묵도해온 죽음은 사고로 인한갑작스러운 것이 아니라 암으로 인해 서서히 다가오는 것이었다.나의 일터에서 삶과 죽음을 가르는 경계는 분명한 선이 아니라 늘 짙은 안개에 가려진 숲과 같았고 환자들은 그숲속에서 이편으로 혹은 저편으로 나아갔다1부에서는 우리가 떠날때 생각해봐야하는것과 사랑하는사람을 어떻게 떠나보내야 할지를 이야기 해보았고2부에서는 병과 죽음에 수반되는 현실적인 이슈에 관한 생각을 담았다📌사실 바통을 꽉 움켜쥐고 열심히 달리다 넘겨야할 때가 왔는데도 쥐고 있던 바통을 넘기지 못하고 혼자서 무리해서 달리다 쓰러지는 사람도 있다. 바통을 넘기려고 보니 넘겨줄 바통이 없어졌다는 사실을 뒤늦게야 알게 되는 경우도 있다. 혹은 넘길 준비를 다 했는데 주변에 넘겨받을 사람이 없는 일도 있다. 혹은 평생 달린다고 달렸는데 나중에 보니 제자리걸음이었고, 바통을 넘겨받을 사람은 저 멀리 있는 경우도 있다. 그러니 쥐고 달릴 바통이 있고, 넘겨줄 사람이 있다는 것은 그 자체로 행복한 일이다.바통은 분명히 누군가에게 넘겨줘야만 한다. 떠날때는 부족하면 부족한 대로 이어받는 사람들이 내 몫까지 잘 해내리라 믿고 떠나야 한다._127p_👉얼마전 건강검진을 받으며 복부초음파를 한번도 해본적이없어 의사가 권해서 해보았더니췌장에 물혹이 있다고 했어요 그래서 지금 큰병원에 ct검사를 예약해둔 상태인데 걱정이 되더라구요혹시나 안좋을까?라는생각과 어린아이들부터 걱정이되는 중에도 한편으로 생각하니 검사를 안했으면 모르고 지내다 더 커졌을텐데 미리 발견해서 다행히라는 긍정적인 생각이 들기도 하더라구요책을 읽으며 작년12월 오랫동안 뇌출혈로 누워계시다가 떠난 아빠 생각이났어요가족을 떠나보내는 사람과 떠나는 사람의 삶과죽음의 경계라는것이 분리된 삶이 아니라 인생의 한부분이라는 생각이 들더라구요책의 내용중에 스님의 울지말아라 라는 그 말한마디가 마음속에 남는것 같습니다그리고 암으로 돌아가신 환자분들의 보호자들에게어느누구의 잘못도 아니라는것을 말씀드리고싶은 시간이였습니다이글은 인티N출판사로부터 도서를 지원받아작성하였습니다#경계의풍경이묻다 #김범석지음#인티N출판사#서울대병원종양내과#삶과죽음의경계 #책스타그램
📌2024.No.43📌책제목:나의정원가방📌지은이:글.조스프라이 그림.리지도일📌출판사:키즈엠👉정원가방을 들고 토끼와 함께정원을 가꾸어요!👉키즈엠에서 이번에도 너무나 사랑스럽고 예쁘지만 실용적인 보드북이 출간 되었어요 쏙쏙 가방 보드북 나의정원가방 이랍니다귀여운 토끼와 함께 정원에 가기전에필요한물건들을챙겨요💚📌고양이.강아지 친구들은 곤충을 관찰하고토끼는 모종삽으로 채소밭을 갈아요강아지는 화분에 흙을담고 씨앗을 심어요고양이와 토끼는 당근을 수확해요토끼가 장갑을 끼고 꽃밭을정리해요토끼가 갈퀴로 나뭇잎을 치워요바빳지만 즐거운 하루를 보냈답니다👉27개월인 둘째 책에관심이 많은 아이라외출할때도 사운드북이나 보드북을 챙겨나갈때가 있는데 이번에 키즈엠에서 출간한 쏙쏙 가방 보드북은 손잡이가 있어 외출할때 아이가 스스로 들고 다니기도 좋아 차를탈때에도 심심함을 달랠수 있어 좋았답니다책을 보면 살짝살짝보이는 물건들을 보며 정원가방에는 어떤 물건들이 가득한지 기대가 된답니다토끼.고양이.강아지 친구들이 정원을 가꾸며어떻게 물건을 쓰는지 알수있고 그림들의 색감이 밝고 예뻐서 아이가 예쁘다 하며 좋아했어요.나의소풍가방.나의여행가방.나의책가방다른 나의 가방시리즈도 기대가 된답니다이글은 책키카페로부터 도서를지원받아 작성하였습니다#쏙쏙가방보드북#나의정원가방#키즈엠#유아책추천#퍼즐북#보드북#책놀이#유아그림책#책놀이#책으로키우는우리아이#책키#부릉부릉동네한바퀴 #뿌뿌바닷속으로 #나의소풍가방#나의책가방#나의여행가방