움직임의 뇌과학

움직임의 뇌과학 - 움직임은 어떻게 스트레스, 우울, 불안의 해답이 되는가
캐럴라인 윌리엄스 지음, 이영래 옮김 / 갤리온 / 2021년 12월

움직임의 뇌과학

움직임은 어떻게 스트레스, 우울, 불안의 해답이 되는가를 밝히는 이 책은 인간이라면, 현대인이라면 누구나 이 책을 일독하는 것이 좋을 것이다. 뇌과학에서 진화생물학까지 다양한 분야에 몸담은 과학자들이 신체의 움직임이 정신에 영향을 미치는 방식을 연구한 것들을 나누며 그것을 보여주는 이 책은 새해를 맞이하여 나를 건강하게 하는 시작으로 가치있는 독서가 될 것이다.

캐럴라인 윌리엄스 저자는 영국의 과학 저널리스트이자 에디터이며 신경가소성을 주제로 뇌의 능력을 탐구한 책도 낸 사람들에게 이로움을 전해주는 사람이다. 현대인들은 피곤하다. 특히 우리나라 사람들은 더욱 그렇다. 우리는 사실 살면서 생각을 하는데 너무 쓸데없는 생각으로 시간을 허비하고 뇌를 피곤케하고 몸을 피곤케하며 나 자신을 망친다는 것이다.

심플해질 필요가 있는 것이다. 식습관과 함께 대처해야 하는 중요한 요소다. 그러다 정신적인 면애서 문제를 일으킨다. 우리는 움직이기 위해 진화했음을 안다면 저자의 이야기를 통해 의자에 앉는것에서 정신을 번쩍들어 일어서서 움직이는 습관을 들일 것이다. 지금 코로나로 집안에 있다해도 춤은 출 수 있다.

저자는 춤을 추면 행복해지는 이유에 대한 이야기들을 말해주고 매일 스트레칭을 하고 일상에 움직임들이 어떤 것이 있는지 과학적인 접근법으로 우리의 뇌를 자극하고 우리의 몸과 정신을 건강하게 해준다. 특히나 지금은 디지털시대라 이젠 메타버스라는 것까지 나오고 있는 마당에 인간은 움직여야 한다는 것을 잊어버리는 시대라 할 수 있다.

그러나 움직일 때 많은 창의적인 일들과 생각들이 나오는 연구들은 인간에게 당연한 것이다. 상상을 할 수 있지만 걷지 않고 체력을 키우면 모든 것은 헛것이다. 저자는 여기에 대한 연구 결과와 천재들의 사고하는 것들을 포함 최신 사례까지 말해주면서 연결시켜 이 책은 당연한 것을 놓치는 부분의 중요성을 알려주어 주위를 환기시켜준다.

그야말로 움직이는 것을 말해주는 과학적인 이 책은 인간은 움직여야 한다는 가장 간단한 진리들을 팩트로 말해주고 있어 더욱 몰두하며 가독성있게 읽어갈 수 있게 해준다. 뇌가 건강하다는 것은 그냥 생각이 아닌 움직일 때 뇌가 건강해진다. 사회과학이 발전하여 무엇을 타고 다니기는 했으나 원래 인간은 걷고 움직이는데 최적화 되어 있는 존재였다.

저자는 이러한 움직임의 과학을 통해 그냥 움직이라는 것이 아닌 움직임이 어떻게 작용하는지에 대한 놀라움을 알려준다. 새해 선물이 될 이 책을 추천한다.