무엇이든 살 빼드립니다

무엇이든 살 빼드립니다 - 한의사 살빼남이 알려주는 건강한 다이어트
김희준 외 지음 / 두사람 / 2021년 9월

무엇이든 살 빼드립니다

이 책은 한의사 살빼남이 알려주는 건강한 다이어트로서 다이어트 성공의 핵심인 식이요법을 비롯하여 건강관리하는 방법들을 속시원히 알려준다. 사실 코로나로 인해 집에 있으면서 스트레스도 받고 또 쉬면서 밥이나 음식들을 많이 먹어 살이 찌고 다이어트에 실패하고 건강도 염려되는 부분들이 많은 사람들이 많아지고 있다고 한다.

김희준 저자는 청주나비솔한의원 대표원장이자 유튜브도 현재 13만 구독자가 있고 다양한 방송에 출연하며 도움을 주는 전문 한의사이다. 그렇기 때문에 어느 다이어트 책들보다 이 책이 더욱 값지고 유익한 다이어트와 건강에 관해 말해주는 도서가 될 것이라 확신한다.

무엇보다 중요한 것은 건강한 다이어트를 위한 식단과 운동이다. 때문에 다이어트는 아는 만큼 빠진다는 것이라고 저자는 말한다. 탄수화물 칼로리 등. 제대로 알고 제대로 다이어트를 해야 한다는 것이다. 사실 다이어트에도 여러 가지 방법들이 있는데 저자는 간헐적 단식 시간제한 다이어트 에프엠디 1일 1식 등을 비교하면서 다이어트의 방법들을 풀어주고 바르게 잡아야 할 것들과 궁금한 것들을 알려준다.

저자는 다이어트에 아침 식사가 필요한 이유를 설명해주면서 충분한 수면을 위해 하지 말아야 할 행동들과 흡연과 다이어트의 관계를 바로잡고 다이어트에 대한 여러 가지 생각들과 질문들을 답해주면서 최상의 다이어트를 설명한다. 밀가루가 다이어트에 적이라고 하지만 저자는 먹으면 살찌는 것들에 대해 먹는 방법들을 알려주고 먹으면서 살빼라고 말한다.

운동은 어떻게 해야 하는지도 과제다. 운동과 다이어트에 대해서 말해주고 몰랐던 부분들을 해결해주면서 효과적인 운동을 할 수 있도록 알려준다. 현대인들은 실천하지 못한 채 각종 스트레스와 잘못된 식습관으로 몸과 마음까지 망치고 있다. 때문에 전문 한의사가 건강과 함께 직접챙겨주는 다이어트 방법을 보는 것이 더욱 좋다.

남녀노소 누구나 이 책에 담겨있는 유익들을 누렸으면 하는 마음이다. 음식이 사람을 해치는 것이 아닌 음식을 먹는 우리가 그것을 잘 구별하고 올바르게 해야 한다. 그래서 전문의 한의사가 필요한 것이다. 건강한 다이어트에 집중하는 것이 무엇인지 알려주는 저자의 방법들이 매우 고맙게 들리게 될 것이다. 수많은 다이어트 영양제와 방법들이 무수히 많다.

하지만 지속 가능한 다이어트를 해야 하는 것이 중요하다. 너무 어려워 힘들어서도 안된다. 효과적으로 따라하면서 다이어트 할 수 있는 이 책을 추천한다.