몹시 예민하지만, 내일부터 편안하게

몹시 예민하지만, 내일부터 편안하게 - 과민성 까칠 증상의 마음평안 생존법
나가누마 무츠오 지음, 이정은 옮김 / 홍익 / 2019년 4월

몹시 예민하지만, 내일부터 편안하게

이상한 사람들도 많아지는 요즘 살기도 힘든데 내 성격은 까다롭고 예민하다면? 그렇다면 더욱 괴로울 것이다. 여기 과민성 까칠 증상의 마음평안 생존법을 말해주는 책이 나왔다. 20여 년 이상 HSP 연구에 몰두해온 신경정신과 전문의 나가누마 무츠오 일본인 저자는 이 책에서 나의 까칠함과 예민한 성격을 받아들이되 좀더 편안해지는 삶을 살아갈 수 있는 방법들을 알려준다. HSP는 매우 예민한 사람이라는 뜻이다.

우리들은 이 세상에 끌려가지 말고 스스로 이겨내고 싸워서 자기 자신을 지켜내야 한다. 이러한 불안함에 맞서 싸울 수 있는 용기가 필요한 시대이다. 나도 성격이 예민하다보니 불안함을 느낄 때가 많다. 여기저기 신경성 스트레스로 인해 몸이 약해지는 증상도 많이 겪었다. 불안하고 초조하면 즉각적으로 몸에 신호가 온다.

지금 이 시대는 마음을 지키기 힘든 시대이다. 그래서 저 바다에 항로를 바르게 가리켜 길을 안내하는 마음의 등대가 절실히 필요하다. 우리는 항상 문제를 외부에서 찾는다. 누구 때문에, 환경때문에, 가족때문에.. 나의 눈으로만 세상을 본다면 인간의 형상은 왜곡될 수밖에 없다.

저자는 너무 예민해서 살아가기 힘든 당신에게 내가 생각하고 있는 또는 전혀 의식하지 않는 것들을 찾아준다. 예민해서 이런 상황이 짜증나서 화가나는 이유는 순간을 참지 못하기 때문에 벌어지는 것들이 많은 것을 먼저 직시해야 한다. 그 순간을 진정시키고 모면하고 다른 방법을 강구하면 벗어날 수 있다.

하지만 대부분 화를 풀어 주위를 안좋게 만드는 경우가 많다. 이것은 집에서 주로 벌어지는데 직장생활과 각종 물질로 인한 스트레스를 포함 환경적인 요소들이 많다. 그래서 저자는 일상생활에서의 크고 작은 고민들이 무엇인지 체크하고 해결책들을 보여준다.

여기서 더 나아가 자신의 문제점들을 고치면서 가족이나 주변 사람들이 HSP일 때 어떻게 해야 하는지도 저자는 알려준다. 저자는 HSP로 살아간다는 것이 무엇이고 장점이 무엇인지 이에 대한 삶의 방식들에 대해서도 저자는 터치해주어 예민함으로 신경쓰이는 사람들에게 도움을 준다. 우리는 이 세상에서 너무 신경쓰고 예민하게 살 필요가 없다. 인생은 한번뿐이다. 당당하게 살고 자신다움을 회복하고 살아가는 데 이 책은 좋은 친구가 될 것이다.