굿슬립 굿라이프

굿슬립 굿라이프
서진원 지음 / 북산 / 2018년 8월

굿슬립 굿라이프

바른수면연구소 소장 서진원은 이 책에서 수면에 대한 모든 것들을 말해준다. 왜냐하면 수면은 삶과 스트레스와 건강과 직결되기 때문이다. 때문에 수면은 인간에게 있어 가장 중요한 요소중 하나다. 저자는 이에 더해 행복과 성공의 비결소 수면이라고 주장한다.

특히 우리나라 사람들은 수면의 질이 낮은 편이다. 그래서 이 책은 아마도 가장 유익하고 도움이 되는 그리고 서재에 꽂아놓아도 실생활에 필요한 책이 될 것이다. 사실 나는 잠자는 시간과 밥먹는 시간이 아깝다는 생각을 많이 했었다. 이유는 잠자는 시간과 밥먹는 횟수가 너무 많다는 이유 때문이었다.

잠자는 시간이 두 시간만 되어도 전혀 문제없는 회복력으로 돌아온다면 어떨까? 하루에 세끼가 아닌 한끼만 먹어도 된다면 얼마나 좋을까? 물론 나중에 신비로운 약이 나와 이 모든 걸 해결할 수 있다 하더라도 문제는 여전히 남는다. 이 책을 읽어보면 수면의 중요성을 인식할 수 있을 것이다.

저자는 이 책에서 수면의 부족과 내 잠자리 환경에 대해 자세히 말해주고 체크해 준다. 그리고 인생을 바꾼 바른 수면 이야기와 함께 숙면에 좋은 지압법까지 알려주어 수면의 질을 높이게 해준다는 것이 이 책의 가장 큰 장점이다.

어쨌든 적당한 수면이 우리 인간들에게 어쩔 수 없이 필요하다. 현대인들에게 지금 자고 있는 양보다 더 많은 잠이 필요하다는 것은 분명하다. 수면은 시대에 따라 해석해야 한다. 그렇지 않으면 우리는 수면으로 인해 어려움에 처할지도 모른다. 그러므로 이 책은 수면에 대해 매우 가치있는 자료가 될 것으로 보인다. 이 책을 읽으면서도 개인적으로 흥미로운 지식을 습득한 기분이 든다. 우리는 수면에 대해 너무 모르고 있다.

때문에 이 책은 현대인들에게 반드시 필독이 필요한 책이다. 불면과 수면장애를 가진 사람들에겐 더없이 필요한 책이기에 많은 도움과 정보를 얻을 수 있을 것이다. 또한 아이들을 위한 수면도 책에 담겨 있어 자녀를 둔 부모에게도 수면에 도움을 받을 것이다.