사람을 고치려 들지 마라

사람을 고치려 들지 마라 - 쇼펜하우어의 지혜
아르투어 쇼펜하우어 지음, 박용남 편역 / 어센딩 / 2026년 10월

* 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 주관적인 리뷰입니다 *

우리는 누구라도 타인과의 관계에서 타인을 바꾸려는 경향이 있다. 생각해보면 내가 다 옳지도 않은데 나도 모르게 내가 옳고 타인은 그르다라고 생각해서 타인을 바꾸려고 하는것같다. 또한 그 반대인 경우도 다반사다. 참 오만하다. 물론 내가 옳을 수도 있고 타인이 옳을 수도 있다. 그렇다고 타인을 고치려고 할 필요는 없었다. 가족이라도 타인을 고치려고 할때 갈등이 생긴다. 쇼펜하우어는 <사람을 고치려 들지 마라>을 통해서 인간관계뿐 아니라 인생에 있어서의 지혜를 한권에 담았다. 구체적으로는 총 4부에 걸쳐서 38가지의 책략의 원전문장을 읽고 그 속에서 벌어지는 다양한 상황들이 나의 과거의 경험들을 떠올리게 된다. 그런 생각들은 쇼펜하우어가 알려주는 지혜에 적용해보며 지난일이고 아직 일어나지 않은 일이지만 생각한만큼 다양한 경우가 떠오르기도 한다. 쇼펜하우어의 지혜뒤에 나오는 해설은 내가 당시에 하지못한 생각과 지혜를 떠올려 한층 업그레이드 할 수 있게 도움이 된다. 생각해보면 사람은 누구나 완벽하지 않기에 지난온 과거가 늘 아쉬움이 남는 경우가 많다. 하지만 또 인간이기에 지혜를 배워가며 앞으로의 미래를 변화시킬 수 있다. <사람을 고치려 들지 마라>은 그런면에서 다양한 지혜를 배우고 떠올릴 수 있어 유익하다.

누군가를 존중한다는 말은 그 사람의 모든 생각이 옳다는 뜻이 아니다. 그의 삶에서 배울 점을 발견하는 일과 그의 주장을 사실로 받아들이는 일은 서로 다른 판단이다. 그런데 논쟁에서는 이 둘이 쉽게 하나로 묶인다. 그를 칭찬했다면 그의 잘못까지 변호해야하고, 그의 생각에 반대한다면 그에게서 배운 것까지 부정해야 하는 듯한 압박이 생긴다. 부분적인 존중이 전면적인 동의의 의무로 바뀌는 것이다. 이를 받아들이는 순간 우리는 자신이 판단한 것보다 훨씬 많은 것을 떠맡는다.

p24

사람과의 관계에서 좋고 나쁘고, 잘했고 잘못했고를 명확하게 따지는건 사실 어렵다. 그래서 나도 모르게 두리뭉실해질 때가 많다. 쇼펜하우어의 지혜는 명확하고 분명하다. 성격상 고치는게 쉽지는 않겠지만 사실 요즘 인간관계에 대한 회의감이 들던 차다. 나의 의도와는 다르게 남들에게 좀 쉬워보이는건가 싶을 정도로 기분이 우울하기도 했다. 명상으로 무덤덤하게 지나고 있긴하지만 <사람을 고치려 들지 마라>을 읽으면서 여러 상황들이 떠오르다보니 책이 좀 천천히 읽혔다. 하지만 그래서 더 유익했고 평소에도 쇼펜하우어의 글을 좋아했지만 이번 <사람을 고치려 들지 마라>은 수시로 읽어보려고 차에 두고 다니고 있다.

"인간 본성에는 다른 사람이 자신을 어떻게 생각하는지를 지나치게 중요하게 여기는 약점이 있다. 조금만 생각해 보아도 타인의 의견 그 자체가 우리의 행복을 직접 결정하지 않는다는 사실을 알 수 있는데도, 사람은 칭찬을 들으면 쉽게 기뻐하고 자신의 허영을 건드리는 말에는 깊이 상처받는다. 이 약점에서 야망과 허영, 자부심이 뻗어 나온다. 자부심은 자신의 가치에 대한 내적인 확신이지만, 허영은 그러한 확신을 타인의 마음속에 만들어 내고 그들의 인정으로 다시 자기 가치를 확인하려는 욕망이다. 자부심은 안에서 밖으로 움직이고 허영은 밖에서 안으로 들어오려 한다.

p232

<사람을 고치려 들지 마라>은 쉽게 쓰인 읽기 수월한 책은 아니다. 쇼펜하우어가 전달하려는 지혜를 원문과 해설을 읽으며 생각하고 고민하게 한다. 나는 어떤 인간에 속하는지도 자주 생각하게 했고 떠올려지는 과거의 상황에 타인에 대해 다시 생각해보는 계기도 되었다. 위의 쇼펜하우어의 지혜를 읽으면서는 바로 어제 있었던 상황이 떠올라졌다. 그에 대한 결론도 나에게 있지만 당신의 나의 마음상태를 좀 더 객관적으로 보고 생각해 볼 수 있어서 도움이 된다. <사람을 고치려 들지 마라>은 인생에서 일어나는 다양한 사람들과의 관계와 상황에서 오는 일들에 이성적으로 볼 수 있는 지혜를 준다. 누구하고의 관계에서든, 어떤 상황에서든 가장 중요한 건 바로 자신이라는 점도 다시 한 번 상기시킨다. 살아가면서 맺는 모든 관계에서 나와 생각과 가치관이 다른 사람들은 무수히 많다. 그 사람들의 생각들을 모두 고칠 수도 없고 고치려 들 필요도 없다. 타인보다 나 자신에게 집중하는 시간이 되어 책을 읽은 후에 마음이 더 풍성해지고 가볍다.

살면서 사람관계에서 어려움을 겪고 있는 많은 분들이 <사람을 고치려 들지 마라>를 통해 쇼펜하우어의 지혜를 익히길 바란다.

오직 행동만이 삶을 바꾼다

오직 행동만이 삶을 바꾼다 - 내 안의 굴레를 깨부수고 판을 갈아엎는 ‘자기창조’의 철학
개리 비숍 지음, 정지현 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2026년 10월

* 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 주관적인 리뷰입니다 *

2026년도가 벌써 2달도 채 남지 않았다. 늘 이맘때가 되면 올해도 벌써 끝나가는구나. 올해는 어떤 일을 했는가? 어떤 일이 가장 기억에 남고 어떤 아쉬움이 남는가를 생각한다. <오직 행동만이 삶을 바꾼다>은 예상되는 자기계발서라고 생각할 수 있겠지만 사뭇 다르다. 저자는 지금 내가 하고 있는 변명들을 다 꿰뚫고 있는듯하다. 내가 올해 못한 일들을 떠올리면서 핑계거리를 찾는걸 저자는 너무나 잘 알고 있다. 그래서 다른 자기계발서의 저자들보다는 조금더 강한 어조로 말한다. 개인적으로는 해주는 말들이 더 와닿아서 정신이 번쩍 차려지기도 한다. 나이가 들수록 나를 야단치거나 잔소리하는 사람들은 드물다. 하지만 <오직 행동만이 삶을 바꾼다>을 읽으면서 오랜만에 유익한 잔소리를 해주는 듯 느껴졌다.

특히 올해들어서는 내려놓은 삶을 살고 마음에 집중하는 삶을 살고자 했다. 하지만 <오직 행동만이 삶을 바꾼다>을 읽으면서 나는 내려놓지 않았구나를 인정하게 된다.

생각과 감정, 행동을 비롯해 삶을 이루는 모든 영역에서 주도권을 틀어쥐어야 한다. 그래야만 진짜 변화가 뿌리 내리고 인생이 영원히 바뀐다.

p115

<오직 행동만이 삶을 바꾼다>은 끊임없이 나의 지난 인생과 생각들과 현재와 존재등 수시로 멈춰서 생각하게 한다는 점이 가장 좋다. 그냥 구구절절 주입해주는게 아니라 내가 주도적으로 나의 인생을 살도록 저자는 계속 상기시킨다. 책을 읽고나니 거기서부터가 행동하고자하는 나로 가는 시작이 아닌가한다. 나를 제대로 아는것! 그리고 뭐가 중요한지를 알게되고 어떻게 생각하고 행동해야할지도 알게된다.

나는 스스로에게 어떤 영향을 끼치고 있는가?

p170

"나는 스스로에게 어떤 영향을 끼치고 있는가?"라는 물음은 생각해보지 못했었다. 그래서 이 한문장이 참 무섭기도 했다. 그리고 더 무서운 이야기를 이후에 해준다. 우리는 아니 나는 매일 성장하고 변화하고 싶다면서도 어느순간 또 매일 같은 걸 반복하고 있다. <오직 행동만이 삶을 바꾼다>은 일반적으로 모두가 겪는 이야기를 하나씩 쌓아가며 스스로 자신을 돌아보게 하다보니 뒤로 갈수록 전해주는 조언들이 더 크게 와닿는듯하다. 지금까지 못했던걸 이제는 좀 깨고 나가고 싶다는 욕구도 더 커진다.

배워라. 생각하라. 뛰어들어라

p208

나는 내밭은 말을 행동으로 증명하는 것을 삶의 절대 원칙으로 삼는다. 자신감, 자기표현, 기쁨, 마음의 평안, 성취감처럼 우리가 바라는 삶의 모든 가치는 결국 스스로와 맺은 약속을 지킬 때 비로소 시작되기 때문이다. 인간이 뿜어내는 진정한 저력은 자신이 뱉은 말과 실제 행동 사이의 그 좁고 미세한 틈새에서 폭발한다. 앞서 살펴봤듯 아무리 그러싸한 핑계나 상황을 들이밀어도 우리는 속으로 다 안다. 자신과 한 약속을 저버리거나 타협할 때 늘어놓는 변명이 그저 헛소리에 불과하다는 사실을.

p209

<오직 행동만이 삶을 바꾼다>을 읽으면 말의 중요성을 더 깨닫게 되고 요즘 나의 최대화두인 '지금 여기'에 대해 언급해주니 좀 더 '지금' 내가 해야할 일들과 생각들을 떠올려본다. 좀 더 구체적으로 어떻게 해야겠다는 생각을 하게 되니 정리가 더 잘 된다. <오직 행동만이 삶을 바꾼다> 은 한해를 마무리하는 이 시점에 아주 도움이 되는 책이다. 과거에 머물고 미래를 상상하기보다는 지금 여기! 내가 지금 뭘 할 수 있는가?를 생각하고 행동하고자하는 사람들에게는 아주 도움이 많이 될것이다.

2027 짧,굵 정쌤 컴활1급 필기+실기 단권끝장

[전자책] 2027 짧,굵 정쌤 컴활 1급 필기+실기 단권끝장(컴퓨터활용능력 1급) (무료체험판) - 필기/실기 기출유형 수록 [핵심 이론 요약 정답과 해설+무료 동영상 강의+온라인 자동 채점 서비스+CBT]
정익종 / 김영북스 / 2026년 11월

* 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 주관적인 리뷰입니다 *

요즘 핫하지만 따기 어려운 자격증 시험중 하나가 컴활1급이라고 한다. 2급은 따기가 수월하지만 2급과 1급의 차이는 다른 자격증보다 그 난이도가 어렵기도 하고 컴활1급은 취업준비생들이나 대학생에게도 유익한 자격증이라고 한다. 개인적으로 해마다 자격증 하나씩은 따자는 도전을 하고자 하는데 올해는 직업상담사를 취득했고 내년에는 한국사나 컴활1급을 도전하려고 했다. 지금 한국사보다 컴활1급에 더 기울고 있는데 젊은 사람들도 따기 어렵다는 그 자격증에 늦은 나이지만 도전해보고 싶은 마음이 컸다. 그러던 차에 선택한 교재는 바로 <짧,굵 정쌤컴활 1급 필기+실기 단권끝장>이다. 우선 단권끝장이라니 마음에 든다. 왠지 알짜정보를 꾹꾹 눌러 담았을거같다.

우선 책의 구성은 해답, 해설/ 필기/ 실기가 각각 나눠서 볼 수 있도록 되어있다. 처음 책의 두께에 예상하면서도 기겁을 했지만 이내 알찬 구성에 마음이 놓인다. 우선 정쌤이 바로 필기, 실기의 문제 위주의 구성으로 알려주는것이 아니라 컴활1급 시험에 대한 이해를 시켜준다. 무작정 기출문제를 보면서 공부할 시험이 아니라는 점을 알게 되면서 바로 쉬운 시험이 아니구나를 느끼지만 그런 부분들을 설명해주는 정쌤에 대한 신뢰도가 높아졌다.

컴활1급은 21년도부터 기출문제를 공개하지 않고, 3년마다 출제기준이 변경되며 신유형이 계속 나온다고 하니 정말 놀랍다. 그러니 정말 따기 어려운 시험이구나 생각하면서 정쌤이 알려주는 공부팁을 유용하게 활용한다. 가장 중요한건 이해와 반복!! 정쌤은 <짧,굵 정쌤컴활 1급 필기+실기 단권끝장>을 통해서 수험생들이 단순 암기가 아닌 이해와 반복을 할 수 있도록 책을 구성하였다. 더불어 컴활1급에 대한 기본적인 궁금증을 <짧,굵 정쌤컴활 1급 필기+실기 단권끝장>을 통해서 바로 알 수 있어서 다른 사이트를 검색할 수고를 덜어준다.

책의 구성을 보면 필기의 경우 <핵심요약 바로보기>란은 내가 좀 약한 부분을 바로 찾아가면서 공부할 수 있어서 유용하다. 일일이 찾는 수고로움을 확실히 덜어주는 부분이다. 그리고 설명부분이 단조롭지 않고 중요한 부분이나 강조, 꿀팁등이 보기 편하게 되어있어서 시각적인 효과가 좋았다. 그렇게 이론공부를 한번 한후에 기출문제를 풀어보면서 약한 부분을 또 채워갈 수 있다.

실기의 경우는 필기보다 더 긴장되고 중요한데 정쌤의 꿀팁은 실기파트에서 더 유용하게 적용된다. 생각보다 아주 자세하게 알려주는 팁들이 지금 컴퓨터를 켜지 않고도 머릿속에 연상하며 공부할 수 있다. 물론 어느정도 컴퓨터 실습을 기본적으로 해야한다. 역시 실기파트로 들어가니 어렵다. <짧,굵 정쌤컴활 1급 필기+실기 단권끝장>의 대부분이 실기의 설명이 많아서 아주 유익하다. 솔직히 필기보다 실기가 어려워서 탈락하는 경우가 많으니 그런 부분에서 약한부분을 잘 채워나가도록 도와준다.

<짧,굵 정쌤컴활 1급 필기+실기 단권끝장>은 정쌤의 핵심강의를 유튜브와 카페를 통해서 볼 수 있는점을 안내해주며 필기와 실기 온라인 채점, 그리고 실기 이미지 정답표등 수험생이 활용할 수 있는 부분들이 다양하게 준비되어 있다. 정말 제목 그대로 <짧,굵 정쌤컴활 1급 필기+실기 단권끝장>이다.

요즘은 나이가 들어서도 다양한 자격증을 준비하면서 취준을 하는 경우가 많은데 컴활1급 자격증도 다양한 연령층에서 도전해보고 합격의 기쁨을 느끼길 바란다. 컴활1급 자격증 획득에 <짧,굵 정쌤컴활 1급 필기+실기 단권끝장>이 분명 도움이 될 것이다.

몽테뉴의 지혜, 자신에게 솔직하라

몽테뉴의 지혜, 자신에게 솔직하라 ㅣ 메이트북스 슬림북 10
미셸 몽테뉴 지음, 정영훈 엮음, 이선미 옮김 / 메이트북스 / 2026년 10월

* 출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 쓴 주관적인 리뷰입니다 *

어느날 문득 나는 제대로 살고 있는가? 를 생각해본 적이 있다. 그러면서 내가 사는 모습은 진실된 삶인가? 진실된다는 것은 나에게 솔직한지에 대한 생각이었다. 다른 사람에게 맞춰주는건 익숙한데 나에 마음은 제대로 살피고 있는지 문득 궁금했다. 이런 생각은 가끔씩 인간관계에서 허무함등 힘든일이 있을때 주로 떠올려진다. 다른 사람의 마음은 헤아리면서 사는데 정작 나에 마음은 잘 헤아리고 있는지 생각해보면 나보다는 다른사람에게 맞춰주는 비율이 훨씬 높은듯하다. 그런 마음이 들어서 힘들때 <몽테뉴의 지혜, 자신에게 솔직하라>는 잊고 있던 나에 대한 생각을 하게 한다.

몽테뉴가 알고 싶었던 것은 완벽한 인간이 되는 공식이 아니었다. 그는 자신이 왜 두려워하고, 무엇을 욕망하며, 같은 문제앞에서도 왜 어제와 오늘 다르게 판단하는지를 살폈다. 기억력이 나쁜 것도 숨기지 않았고, 생각이 바뀌면 바뀐 흔적도 남겼다. '나는 이런 사람이다'라고 자신을 고정하기 보다, 지금 지나가고 있는 자신을 계속 관찰했다.

p7

<몽테뉴의 지혜, 자신에게 솔직하라>는 '수상록'을 53가지 인생지혜로 구성하며 그것을 통해서 우리의 삶에 어떤모습으로 나타날지를 생각하게 한다. 총 네 개의 part로 나누어 지혜를 전하는데 part1은 자신을 꾸미지 말고 있는 그대로 보라 part2는 내가 안다고 믿는 것을 의심하라 part3는 사람들과 어울리되 자기 삶을 내주지 마라. part4는 죽음을 피하지 말고 삶을 충분히 누려라로 나눈다. 개인적으로는 앞서 요즘 고민하고 있는 사항들이 인간관계이다보니 part3가 가장 관심이 가는 파트였다. 저자는 사람들과 어울리되 누구의 칭찬이나 권위에도 자기 삶의 중심을 넘겨주지 않는 태도가 part3의 핵심이라고 했다. 참 쉬울거같지만 어려운 태도이다. 사실 관심가는 파트를 읽기전부터 생각하고 읽어가지만 정작 구분없이 몰입이 된다.

시간이 지나면 감정도 조금씩 약해진다. 시간이 슬픔을 없애주는 것은 아니다. 다만 새로운 일과 생각이 계속 생기면서 처음의 슬픔이 마음 전체를 차지하지 않게 된다. 그래서 나는 시간을 감정을 누그러뜨리는 가장 좋은 약이라고 본다. 나는 모든 감정을 힘으로 굴복시키려 하지 않는다. 이길 수 없다면 잠시 피하고, 장소와 일과 생각을 바꾸어 그 힘을 흩어놓는다. 감정과 정면으로 싸우는 것만이 강함은 아니다. 때로는 마음이 머물 다른 자리를 만들어 주는 편이 더 현명하다.

p105

<몽테뉴의 지혜, 자신에게 솔직하라>은 읽으면서 자연스럽게 내가 해야할 바를 느끼게 한다. 그리고 인생의 지혜를 얻어 가는 느낌이 든다. '지금의 나는 어떤 삶을 살아갈 것인가'를 생각하며 다른 사람보다 나에게 집중하는 방법을 하나씩 알아간다. 정답은 없지만 나답게 사는 지혜들이 쌓여가는게 <몽테뉴의 지혜, 자신에게 솔직하라>의 매력이지 않을까한다.

앞으로 남은 시간을 계산하기 보다, 지금 해야할 일을 제때 해내는 편이 낫다

p119

그렇다고 <몽테뉴의 지혜, 자신에게 솔직하라>은 어떻게 살아라는 행동지침서이기보다 내가 살고 있는 삶이 제대로 가는것인가? 나는 나의 삶을 어떤 모습으로 살고 싶은가? 나는 무엇을 알고 있는가? 등 계속 살아나는 질문들은 나의 삶을 아주 풍성하게 해줄 것이라 믿는다. 그리고 책을 다 읽었을때는 인생의 다양성을 생각하게 되고 모든 불행하지만도 않고 모든것이 행복하지만도 않다를 생각한다. 그냥 나에게 솔직하며 오늘을 살자라는 생각도 문득 해본다. 다른사람의 평가에 좌우되지 않고 나에게 집중하는 삶이 결국 진정한 나의 인생이지 않을까 생각한다. <몽테뉴의 지혜, 자신에게 솔직하라>은 몽테뉴의 지혜를 간단하게나마 접할 수 있으면서 집중할 수 있는 책으로 나답게 살아가고 싶은 분들에게 추천드린다. 

통증의착각 세트

[세트] 통증의 착각 세트 - 전2권 ㅣ 통증의 착각
조성형 외 지음 / 군자출판사(교재) / 2026년 9월

* 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 주관적인 리뷰입니다 *

예전에 통증은 나이든사람들에게 흔했다지만 요즘은 러닝이나 헬스등 젊은사람들도 많이 하다보니 통증이 꼭 나이든 사람에게만 느끼는 건 아니다. 나 또한 매일 운동을 하다보니 지난주부터 무릎통증이 느껴져서 어제는 좀 천천히 조금만 달렸다. 이런 통증은 작년부터 종종 있어왔다. 그러면서 자연스레 이 통증을 느끼는건 무릎에 무리를 주니까 운동을 멈춰야 하는건가? 멈추고 운동을 안하면 안하는대로 근육이 줄어들어 건강이 더 안좋아지는건 아닐까? 하는 여러 생각들을 하게 된다. 그리고 이 통증은 왜 생기고 어떻게 하면 통증을 못느낄까하는 궁금증도 생긴다. <통증의 착각>은 통증에 대한 모든것이라고 할 도서로 <통증의 착각 Ⅰ>에서는 감각으로 시작된 통증이 기억으로 남고 그 기억이 다시 통증이 되는 과정을 추적하며 <통증의 착각 Ⅱ> 는 잘못 학습된 통증의 기억을 새롭게 해석하고, 몸과 뇌가 다시 움직임을 학습하는 과정을 추적하였다.

뇌는 "움직이면 아플 거야"라는 생각 때문에 움직임을 회피하거나 몸을 과도하게 긴장하게 됩니다. 그리고 시간이 지나면 이런 습관이 굳어져 실제 통증보다 더 큰 고통과 불편으로 이어집니다. 우리가 느끼는 만성 통증의 대부분이 이러한 뇌의 예측으로부터 기인한 것이기에 통증과 연관된 예측에 대해 알아보자합니다.

<통증의 착각 Ⅰ> p30

통증이 없는 게 아닌 통증을 바라보는 시선을 조금 다르게 볼 수 있는 계기가된다. 통증은 내 몸이 보내는 신호이므로 그걸 받아들이는건 당연하지만 어떻게 받아들이냐에 따라서는 큰 차이가 있다. <통증의 착각 Ⅰ, Ⅱ>의 목표는 치료의 목적으로 통증으로 줄이는 방법을 알려주는 책이라기 보다는 뇌가 잘못 예측한 위협신호를 교정하여 고통이 되지 않도록 하는방법을 알게 한다. <통증의 착각 Ⅰ, Ⅱ>은 전문용어도 많이 나오고 이론적인 부분에서 어려운 부분도 있지만 최대한 독자들이 통증을 잘 이해하고 대처할방법을 알게되어 유익하다. 매일 운동을 하면서 매일 느껴지는 통증이 있다보니 나의 몸이 보내는 신호로 그 통증을 가라앉히기 위해 운동을 쉬는 방법을 최선이었다. 하지만 <통증의 착각 Ⅰ, Ⅱ>을 통해서는 그 원인에 뇌의 착각이 들어가게 된다. 몰랐던 학자들의 이야기도 책을 몰입하게 되는데 주요하다. 물론 실험을 통한 데이터로 구성된 책들도 재미있게 잘 읽히고 도움이 된다. 하지만 <통증의 착각 Ⅰ, Ⅱ>은 거기에 더해서 이론의 구체성이 접목이 되어 더 신뢰하며 읽힌다.

'결과의 왜곡' 속에서 스스로를 통제하는 셈입니다. 따라서 운동의 회복은 단순히 근육을 강화하는 것이 아니라, 결과 예측을 다시 기능적 성과로 되돌리는 작업이라 할 수 있습니다. 리듬 훈련과 감각 피드백 회복을 통해 뇌가 다시 "움직여도 안전하다"라는 새로운 목표 모델을 세울때, 비로소 변동성 속에서 안정성이 되살아납니다. 그때 통증은 더 이상 결과가 아니며 단지 조정 과정의 일부로만 남게 됩니다.

<통증의 착각 Ⅰ> p238

나는 이론적으로든 내가 이해한것을 실제 적용해보는걸 좋아하는데 <통증의 착각 Ⅰ, Ⅱ>을 읽으면서 운동하면서 느끼는 통증에 대해 접목해 보고 있다. 통증과 뇌의 연관성에 대해 알게되니 통증에 대해 더 흥미롭게 느껴진다. <통증의 착각 Ⅱ>에서는 <통증의 착각 Ⅰ>을 바탕으로 한 통증을 어떻게 수정하고 몸의 리듬을 어떻게 다시 맞춰 재조절하는 방법을 배운다. 특히 몸이 안전하게 움직일 수있다라는 걸 배우게 만드는 과정이라는게 인상적이다.

통증을 확실히 해결하려면 '뇌가 잘못된 예측을 바꿀 수 있게 도와주는 것'이 핵심입니다. 이것은 바로 뇌 예측 시스템 관점에서의 근골격계 질환의 진단과 치료방향이며, 생역학에서의 인지행동치료는 '움직임의 재학습을 통한 예측 교정'입니다. 통증은 몸의 고장이 아니라 뇌가 잘못 예측하고 있다는 신호입니다. 우리가 하는 치료는 그 잘못된 예측을 다시 바로잡아서, 몸이 "안전하게 움직 일 수있다"라는 걸 뇌가 다시 배우게 만드는 과정입니다.

<통증의 착각 Ⅱ> p66

<통증의 착각 Ⅰ, Ⅱ>은 다양한 병들과 관련된 통증의 착각들을 여러 사례들을 통해서도 전해준다. 하지만 실제로 적용해보려니 좀 어렵긴 하다. 한번 읽고 실제 연습해보긴 어려움이 있어서 한번 읽은후엔 나와 비슷한 사례의 부분을 다시 정도하면서 적용해보는것도 좋겠다. <통증의 착각 Ⅰ, Ⅱ>은 통증의 형성에서 회복까지 알 수 있는 책으로 통증에 관심있으신분들에게 도움이 될것이다.