노화,건강하게 늙는법

노화 : 건강하게 늙는 법 ㅣ 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기
김선숙 옮김, 나가오카 이사오 외 감수 / 성안당 / 2024년 7월

누구나 노화를 늦추고 싶은 마음은 다들 있을 거라 생각합니다. 내가 아는만큼 노화를 좀 늦출수있지 않을까요. 한번 진행된 노화가 다시 회복되진 않는다고 하니 미리 알고 준비하는게 좋겠습니다. <노화, 건강하게 늙는법>은 노화에 관련된 모든 궁금증을 알려주는 책입니다. 제1장에서는 노화가 일어나는 원인에 대한 궁금증을 풀어내주고 제2장에서 본격적으로 노화로 인해 생기는 병과 독자들이 노화가 진행되면서 궁금했던 신체적인 궁금증을 풀어내줍니다.

노화 세포는 몸속 곳곳에 존재하고 나이가 들면 노화된 세포수가 늘어난다는 사실이 밝혀졌습니다. 그리고 노화 세포는 나븐 인자를 분비하고 만성 염증을 일으켜 몸 전체에 악영향을 미친다는 사실도 명확해졌습니다. 더 중요한 것은 노화된 세포를 선택적으로 죽이는 방법을 발견했다는 사실입니다. 노화된 세포를 선택적으로 제거함으로써 노화를 지연시킬 수 있다는 사실이 동물실험에서 밝혀졌습니다.

p17

노화는 알고 대응하면 지연시킬수 있다고 하니 읽을수록 흥미롭습니다. <노화, 건강하게 늙는법>에는 노화세포를 제거할수있는 방법등 궁금증 하나하나 풀어주고있는데요 읽을수록 노화의 진행을 늦추고 혹은 억제할 수 있는 방법의 기본적인게 무엇인지가 읽혀집니다. 개인적으로는 중간중간에 풀어내주고 있는 칼럼도 재밌어서 책을 읽기시작하면 정말 끝까지 한번에 읽어질정도로 시간가는줄 모르게 읽게 됩니다. 이런 나의 신체적, 마음적이 변화가 노화와 깊은 관련이 있다는 사실도 더 건강을 생각해야겠다는 마음이 들게합니다. 어른들은 나이드는것도 서러운데..라는 말을 자주 하시곤 하는데 사실 나이가 들어 진행되는 노화현상의 원인과 방법을 읽다보면 정말 하나하나 머리부터 발끝까지 노화와 관련이 없는것이 거의 없다보니 '나이드는 것도 서러운데 이런점도 노화와 관련이 있구나' 하게 됩니다.

저는 <노화, 건강하게 늙는법>을 읽기전에는 노화가 왜 진행되는지.. 단순히 나이가 들면 자연스레 늙는다는거 말고 좀 더 구체적인 원인이 궁금했습니다. 하지만 읽으면서는 노화의 진행을 겸허하게 받아들이게 되고 그 대안방법들도 더 집중해서 읽게 됩니다. 우선 노화는 나쁜것이 쌓이고 좋은것이 부족해서 생기는 것이라고 합니다. 그 구체적인 설명이 그림과 함께 설명해주고 중요하게 전달하고 싶은 내용은 진하게 눈에 띄게 한 것도 책을 읽으면서 집중이 잘 되게 해주어 좋습니다. 다소 어려운 전문적인 내용들도 이렇게 설명해주니 마치 어른만화를 읽는듯합니다. 그래서 책을 한번 읽으면 잠 못들 정도로 재미있어 끝까지 읽어졌습니다. 노화에 대한 모든걸 함축적으로 액기스만 모아서 설명해준 <노화, 건강하게 늙는법>을 읽었으니 노화의 진행을 최대한 막을 수 있는 다양한 방법들을 식생활에서 잘 적용해서 건강하게 나이들어가야겠습니다.

누구나 나이들면서 진행되는 노화를 정확하게 알고 잘 대응해 나갈 수 있는 유익한 도서로 건강하게 나이들고 싶은 분들께 강추합니다.

*책을 출판사로부터 제공받아 직접 읽고 쓴 주관적인 리뷰입니다 *