규칙적 식사, 햇볕아래 운동, 숙면필요하다는 것은 알고 있었지만왜 그래야하는지는 이 책보고 확실히 납득!.궁금했던 호르몬에 관한 정보가 이해하기 싶게 잘 설명되어 있고 실천 사항에 대해서도 적당히 조언하고 있다. .늦은 밤에 책읽는 즐거움을 어찌해야할지..심히 고민된다.
