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인생을 바꾸는 매일 긍정 생각 - 마음을 단단하게 만드는 명사들의 문장 필사
루이스 헤이 지음, 김문주 옮김 / 니들북 / 2025년 7월
평점 :
이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.
인생을 바꾸는 매일 긍정 생각
부제목으로 마음을 단단하게 만드는 명사들의 문장 필사로 영어 문장과 번역된 문장이 한 페이지에 있고 옆 페이지에 필사를 할 수 있는 페이지가 있으며 총 5개의 카테고리로 구성되어 있습니다.
긍정적인 생각이 원하는 미래를 창조한다
P 10 지금 당신이 고민 끝에 결정하고 옳다고 믿는 그 생각이 미래를 창조한다. 이 생각들이 내일, 내주, 내년의 경험을 만들어낸다.
지금의 고민이 그렇게 긴 시간까지 영향을 줄 것이라고는 생각을 못하고 살았는데 첫 문장부터 울림이 컸습니다.
P 14 기쁨은 지극히 순수한 행복의 상태를 뜻하며, 다른 이에게 위로가 되어주고 안도감을 줄 때 얻을 수 있다. 그렇게 함으로써 하루하루 삶에서 기쁨을 누려보자.
생각해보면 맞는 말인 것 같아요. 기쁨을 표현하거나 기쁨이라는 감정을 느낄 때 우리는 정말 순수한 그 상태니까요.
P 16 우리가 선택한 직업과 업무에서 성공하려면 “나는 할 수 없어”라고 단언하는 현재의 모든 부정적인 길들임을 날려버려야 한다. 우리는 할 수 있다!
“나는 할 수 없어”라고 하는 것은 “나는 하고 싶지 않아”의 또 다른 의미의 말이 아닌가 그래서 “우리는 할 수 있다”로 바꾸면 “나는 하고 싶다”가 되는 말의 매직임을 느낍니다.
P 22 우리는 기적이 오길 바랄 때 내면의 평화를 되찾아야 한다는 타당한 목표를 좇는다. 우리는 외부가 아닌 내면의 뭔가가 바뀌기를 바라야 한다.
모든 문제는 외부가 아닌 내면에 있음을 깨닫기까지는 많은 시간이 필요 합니다.
P 24 풍요의 사고방식은 마음속 깊이 느끼는 개인의 가치와 안정에서 흘러나온다. 이 사고방식은 세상에 풍요로움이 존재하고 모두와 나눌 만큼 충분하다는 패러다임에서 비롯되며, 우리에게 가능성과 선택권, 대안과 창의성을 안겨준다.
풍요의 사고방식도 결국에는 마음의 풍요에서 오는 것이기에 삶에서 이런 사람을 만나게 되면 부러운 마음도 있고 나도 그렇게 되고 싶다는 생각을 하게 됩니다.
P 26 기분 좋은 생각을 하겠다는 결심은 매우 효과적으로 도움을 준다. 기분이 더 좋아지는 생각은 우리 안에서 반향을 일으켜, 기분 좋은 생각을 훌쩍 뛰어넘고 행복으로 통하는 통로를 열어준다.
기분 좋은 생각을 하겠다라는 생각을 한 적이 있었나?하고 생각 해보니 없었던 것 같아요. 기분 좋은 일이 일어나는 것이 항상 먼저라고 생각했으니까요.
P 28 마음이 갑갑하고 어쩔 줄 모르겠다고? 본능에 귀를 기울이고 결정을 내리자!
이 문구를 기억하고 있어야 겠습니다. 갑갑한 일이 생기면 본능에게 물어 보아야 하겠습니다.
P30 온 세상이 당신을 사랑한다 해도, 그 사랑만으로는 행복해질 수 없다. 행복해지고 싶다면 내 안의 모든 사랑을 나누어야 한다. 그것이 바로 변화를 이끌어내는 사랑이다.
내 안의 모든 사랑을 나누어야 한다면 가족, 이웃, 직장동료등 나와 인간관계를 맺고 있는 모든 사람들이 해당한다는 것인데...쉬운 일은 아닌 것 같습니다.
P 36 완벽주의를 내여놓자. 인생의 여정은 언제나 바뀌는 법이다. 완벽을 요구하는 것은 온 세상을 꼼짝 못 하도록 구속하는 것과 같다.
일을 할 때 항상 완벽주의를 원했습니다. 그러나 너무 힘들었죠. 그 이유를 알았네요. 온 세상까지는 아니어도 나를 꼼짝 못 하도록 구속하는 건 맞는 것 같습니다.
P 39 다른 사람들이 한 말이 당신에게 부정적인 영향을 끼치게 내버려둘 필요는 없다. 다른 사람들이 무슨 말을 하든 태도는 당신이 선택하는 것이다.
선택은 나에게 있다는 것을 매일 매일 상기시키고 연습해야 할 문장으로 느껴졌습니다. 대부분의 사람들은 그 상황이 아닐 때는 그래서 가만히 있었어?라고 말들을 하지만 막상 그런 상황에 놓이면 부정적인 영향을 끼치도록 내버려둘 때가 많음을 경험 하니까요.
P 56 가끔은 그저 시원하게 고함을 지르는 게 필요할 때도 있다. 기억하자. 특정인을 향하지 않는 선한 ‘고함’은 대게 대화나 혼잣말보다 효과적이다.
우리는 본능적으로 알고 있는 것일까요? 이런 이유가 있다는 것을 알지 못해도 가끔 시원하게 고함을 지를 때가 있으니까요.
P 64 돈 문제와 관련해서는 안전하고, 건전하고, 편안하게 느껴지는 일을 해라. 다른 사람들보다 자기 자신을 더 신뢰해라. 믿기 어렵겠지만, 돈에 관한 한 최선의 판단을 내릴 수 있는 사람은 오직 당신뿐이다.
돈을 벌 수 있는 방법은 다양하고 많지만 어떻게 합법적이고 안전하고 건전하게 편안하게 벌 것인가는 결국 나 자신의 결정으로 인한 결과임을 명심해야 할 것입니다. 불법적으로 불안하게 불건전한 방법으로 돈을 벌 수 있는 방법도 존재하니까요.
P 76 사람들이 무엇을 하고, 느끼고, 생각하고, 말하든지 간에 이를 개인적으로 언짢아하지 말자. 사람들은 저마다의 신념 체계에 따라 자기만의 의견을 가질 수 있다. 그러니 당신에 관해 무슨 생각을 하든, 관건은 당신이 아닌 그 사람들이다.
우리는 다른 사람들의 눈치를 많이 봅니다. 그리고 상처를 받습니다. 그리고 자기와 의견이 다를 때는 싸움이 일어나기도 합니다. 다른 의견들을 가진 그들 때문에 언짢아 할 이유가 없다는 말입니다.
P 96 당신은 감옥에 갇혀 있는가? 모아둔 물건이나 소유한 자동차, 먹고 마시는 뭔가에서 행복을 느낀다면 감옥에 갇힌 게 맞다. 당신을 옭아매는 감옥에서 탈출하기 위해 진지하게 노력하자.
이건 이미 모아둔 물건, 내 명의의 자동차, 먹고 마시는 행위에 대한 부담감이 없는 사람들만 해당하는 것이 아닐까? 기본 적인 의식주 마저 해결하지 못하는 사람들에게는 이 문장이 다르게 느껴질 수도 있을 것 같은 생각이 들었습니다.
P 101 당신의 과거에 존재했던 것 중에 현재 바꿀 수 없는 것은 없다. 당신은 과거와 미래의 창조자다. 따라서 당신은 현재의 모든 것을 창조하며, 바꿀 수 없다고 느끼는 것들조차 만들어낸 장본인이다.
결국은 내가 책임을 져야 하기에 현재를 잘 만들기 위해 과거를 잘 이용할 수 있도록 충고하고 있습니다.
2. 오늘의 행동이 나의 행복을 결정한다.
P 108 사람들은 당신의 명예를 더럽히려고 애쓸 것이며, 이는 상처가 될 수 있다. 그러나 기억하자. 상처 입는 것은 오직 당신의 기분뿐이다. 이 세상은 금세 잊어버리니, 나쁜 기사나 다른 사람들의 말에 매달리지 말자. 당신과 하느님은 진실을 안다. 그러니 나머지는 그냥 흘려보내자.
무슨 말인지 이해 할 수 있으나 상처 입은 내 기분을 다시 회복하고 흘려 보낼 수 있기 까지만 많은 시간이 필요해 보입니다.
P 128 당신이 통제할 수 있는 것은 벌어진 일에 보이는 반응과 태도뿐, 실제 사건은 통제할 수 없다. 그 차이를 깨달아야 한다.
그 차이를 빨리 깨닫는 사람이 스트레스도 덜 받고 인생이 평온할 수 있을 것입니다.
P 134 당신의 몸을 돌봐라. 자신을 사랑하고 스스로를 받아들이는 것은 궁극적인 자기돌봄의 행위다.
자기 몸을 돌볼수 있는 사람도 결국은 자기 자신이며, 자기와의 싸움도 자기 자신이니까요.
오늘은 피곤해서, 더워서, 비가 와서 이렇게 미루다 보면 몸을 돌보기가 점점 힘들어 진다는 것을 알지만 실천으로 이어지기 까지의 과정이 어렵다고 느껴집니다. 자신을 사랑하는 마음이 부족해서 그래서 자기 관리가 어려 운 것 같습니다.
P 138 왜 다른 사람들이 당신의 경계를 침범하도록 내버려두는가? 오늘 당신의 경계를 지키고 싶은가? 다른 사람에게 경계가 존재함을 알려야만 그 경계가 안전하게 지켜줄 수 있다.
우리는 문제를 일으키는 당사자에게 직접 이야기하지 않고 그 주위의 사람들에게 이야기를 하는 경우가 많습니다. 어떤 심리인지 알 수는 없지만 결국은 나의 경계를 지키는 일도 나임을 잊지 말아야 하겠습니다.
P 150 자기 자신을 사랑하기에 앞서 완벽해지기를 기다린다면 평생을 낭비하게 될 것이다. 이미 당신은 지금 그 모습 그대로 완벽하니까.
파랑새를 찾아 떠나는 이야기가 떠올랐습니다. 희망의 파랑새는 결국 집에 있었고 내 마음에 있었다는 지금 나의 모습을 사랑합시다.
P 156 행운은 기회가 스스로 모습을 드러낼 때 찾아온다. 준비성을 갖추고 행운을 맞이하자.
기회를 위한 준비는 늘 그래서 필요한가 봅니다. 행운을 맞이하기 위해서.
P 158 경제생활은 정원과 같다. 꽃을 가꾸고, 가지를 치고, 잡초를 솎아내며 정원을 정성껏 가꾸면, 그저 영혼 없이 가끔 물이나 줄 때보다 휠쒼 더 아름다워질 것이다.
경제생활을 잘하기 위한 방법을 정원 가꾸기로 설명을 했는데 경제생활을 하면서 만나게 되는 인간관계도 정원 가꾸기처럼 한다면 그래도 많은 수확을 얻을 수 있겠죠?
P 164 당신의 최우선 순위가 무엇인지 결정하자. 그리고 그다지 중요하지 않은 것들에 상냥하게 웃으면서 당당하게 거절할 수 있는 용기와 독자적인 의지를 갖추자.
나에게 최우선 순위는 무엇인가? 생각을 해 봅니다. 그리고 당당하게 거절할 수 있는 것들에 대해서도 생각을 정리해 보는 것이 좋겠습니다.
3. 나를 이해하고 세상과 소통하자
P 198 다른 사람의 교훈을 대신 배울 수는 없다. 해야 할 일은 스스로 해야 하며, 준비가 됐을 때 그 일을 해낼 것이다.
수많은 사람들이 감사하게도 자기의 노하우를 공개 하지만 그 노하우를 가지고 성공하는 사람이 적은 이유가 직접 경험한 교훈까지 내것으로 만들 수 없기 때문일 것입니다.
P 204 당신이 마음의 평정을 유지하고 있을 때, 어떤 시련에도 수월하게 대처할 수 있는 수준의 힘과 유연성을 가질 수 있다는 사실을 인정하자.
우리는 일상에서 이런 일들을 많이 경험합니다. 내가 기분이 좋을 때는 아무렇지 않은 일들이 마음의 평정이 깨졌을 때 얼마나 힘든가를...항상 유지 할 수 있는 마음의 평정이 필요합니다.
P 210 자식은 당신에게 역사를 다시 쓸 기회를 준다. 부모님에게 바라던 방식대로 당신의 자식을 키워라. 그렇게 당신만의 재양육이 시작된다. 과거를 놓아주어야 미래도 자유로워질 수 있다.
자식을 사랑하지 않는 부모는 없겠지만 아이를 키운다는 것은 많은 인내를 필요로 합니다. 그런데 부모님에게 바라던 방식대로 키우는 일도 어려운 것 같습니다. 내가 경험 했기에 아이에게 이렇게 하는 것이 좋겠다고 조언을 하지만 받아 들이는 아이 입장에서는 잔소라기 될 수도 있고 여러 가지 상황들로 인해 나의 의도와 다르게 전잘 될 수도 있기 때문입니다. 그래도 내가 부모님에게 바라던 방식대로 양육할 수 있다면 결과는 좋을 것이라고 믿습니다.
P 226 자주 웃고 미소 짓자!. 매일 삶에 관한 행복하고 기쁘고 재미있는 뭔가를 찾아내자. 그리고 웃고 미소 짓고, 웃고 미소 짓고, 또다시 웃소 미소 짓자.
자주 웃고 미소 짓는 일이 생각처럼 쉬운 일은 아닙니다. 그리고 우리는 알고 있습니다. 많이 웃고 미소 지으면 좋다는 사실을요. 연습과 많은 시간이 필요 합니다. 그래도 실천해 봅시다.
행복하고 기쁘고 재미있는 무언가를 찾기만 한다면 웃고 미소 짓는 연습은 필요 없습니다.
P 244 사랑으로 당신 가정을 축복하라. 구석구석 사랑으로 채울 때 당신의 가정은 다정하게 따뜻함과 편안함을 드러낼 것이다. 평온을 누리길.
엄마의 헌신과 사랑으로 지은 집. 우리 집. 우리 모두가 꿈꾸는 가정입니다.
P 248 “나는 행복하지 않아. 부자가 아니야. 예쁘지 않아.” 아닌 것을 생각하지 말자. 대신에 당신이 어떤지 생각하자. “나는 즐거워. 나는 마음이 넉넉해. 나는 아름다워.” 당신의 자존감은 헤아릴 수 없을 만큼 높아질 것이다.
아침마다 거울을 보면 주문을 외워 봅니다. “나는 즐거워. 나는 마음이 넉넉해. 나는 아름다워.” 자존감이 1도 상승합니다.
P 264 당신의 마음이 뭐라고 하든 간에 당신은 아름답다. 그것은 사실이다. 당신이 자신만의 아름다움을 인식하고 자신만의 아름다움을 받아들일 때, 다른 사람들의 의견은 전혀 영향을 주지 못한다.
아름답다의 기준은 아주 객관적이며 다른 사람들의 기준에 우리가 맞쳐 줄 필요는 없기 때문에 여기서 중심은 언제나 내가 기준이라는 것을 기억하고 있길 바랍니다.
P 284 주변에서 무슨 일이 벌어지든, 우선 자기 자신을 돌봐라. 당신이 균형을 잡을 때 모든 것이 서서히 인생에 더해지고, 당신이 바라던 변화가 일어날 것이다.
우리 속담에 호랑이에게 물려가도 정신만 차리면 살아날 방법이 있다고 하는 말도 이와 비슷한 의미 일 것입니다. 내가 먼저 있어야 나중에라도 문제를 해결 할 수 있으니까요.
P 286 누구나 가끔은 좌절하곤 한다. 성장은 직선이 아닌 계단식으로 이뤄진다는 사실을 기억하자. 좌절은 불가피하지만 기쁜 일이다.
우리는 빠른 성장을 원합니다. 그러나 성장은 직선이 아니라 계단식이라는 사실을 기억하고 있다면 그 시간들을 이겨낼 수 있을 것입니다.
4. 자기 자신을 믿고 타인을 사랑하자
P 296 다른 사람들이 한 말이나 행동은 중요치 않다. 중요한 것은 당신이 어떻게 반응하기로 했고 자신에 대해 무엇을 믿기로 했는지다.
내 마음의 결정은 나만 할 수 있다. 다른 사람들의 의견은 참고만 하면 된다. 정에 의해 의리로 결정하면 꼭 나중에 그 결정으로 인해 후회하는 일이 생겼을 때도 그 책임은 나에게 있기 때문에 항상 내가 먼저 라는 사실을 꼭 기억해야 합니다.
P 302 인생에서 부와 성공을 손에 넣기 위해서는 의도와 초점이 분명해야 한다. 그리고 나면 우리는 세부적인 부분들을 우주가 처리할 수 있게 맡길 수 있다.
부와 성공 뿐만 아니라 어떤 일을 계획함에 있어 의도와 초점, 명분이 분명 하다면 성공 합니다. 성공 할 수 밖에 없습니다.
P 312 무엇 때문에 급히 서두르는가? 당신은 결코 해내지 못할 텐데, 무엇을 위해 전력 질주를 하고 있는가? 당신이 관여하는 모든 행위가 오직 하나의 목표만을 향하고 있으니, 그 목표는 바로 기쁨의 순간을 누리는 것이다. 너무 진지하게 받아들이지 말자. 더 많이 웃고, 더 많이 감사하라. 모든 게 다 잘될 거니까.
웃고, 감사함을 가진 다면 마음의 여유가 생길 것이고 그 여유 때문에 기쁨이라는 목표에 도달할 수 있을 것 같습니다.
P 330 오늘 사람들 비위 맞추기를 그만두고 싶은가? 자기 자신을 존중하기 위한 가장 좋은 방법은 ‘노’라고 말할 때 정말 ‘노’를 뜻하고, ‘예스’라고 말할 때 정말 ‘예스’를 뜻하는 것이다!
항상 내가 중심이 되어 있을 때 우리는 ‘노’를 ‘노’라고, ‘예스’를 ‘예스’라고 말할 수 있을 것입니다.
P 338 잘못된 선택을 하기도 하고, 훌륭한 선택을 하기도 하고, 그저 그런 선택을 하기도 한다. 가장 중요한 것은 그 모두가 당신이 한 선택이라는 사실이다.
우리는 살아 가면서 정말 많은 선택들을 합니다. 그 때 그 선택은 정말 잘했어, 그 때 그 선택을 하면 안되는 거였어. 등등 하지만 중요한 사실은 그 선택은 모두 내가 했다는 것입니다.
P 352 자신에게 묻자. “나는 돈과 관련해 무엇을 할 수 없다고 생각하는가?” 일단 자신의 공포를 마주하고 한 때 할 수 없다고 생각했던 것을 이루고 나면, 인생에서 분명 완수할 수 있음에도 하지 않는 다른 일이 있는지 생각해보게 될 것이다.
이 부분에 대해 서는 시간을 따로 더 가져야 할 것 같습니다.
5. 몸과 마음과 영혼을 하나로 연결하자
P 394 마음속에 스미는 모든 부정적인 생각에 “탈락!”이라고 말해보자. 당신에겐 그 누구도, 그 어떤 장소나 물건도 아무런 영향을 미칠 수 없다. 당신의 머릿속에서 당신은 유일하게 생각할 수 있는 사람이기 때문이다. 당신은 당신만의 현실과 그 안의 모든 사람을 창조할 수 있다.
신선한 방법입니다. 마음 속에서 부정적인 생각에 ‘탈락’이라고 외치며 나의 머릿속에 나만 들어갈 수 있도록 마법의 주문을 외워 봅니다. 부정적인 생각은 탈락!
P 404 당신이 말하는 내용과 방식은 당신 말을 듣는 모든 사람에게 오래 지속되는 인상을 남긴다. 다양한 어휘를 쓰자. 그러면 영향력을 키울 수 있다.
다른 사람들이 당신을 어떻게 보는지는 신경쓰지 말자. 친구와 적에게 깊은 인상을 주어야 한다는 필요성에 그만 집착하자. 당신이 거울로 보는 모습에 관심을 기울이자. 다른 사람들에게 인정받기 위해 자기 자신을 바라보지 못하는 일은 없도록 하자.
일상을 살아가며 많은 인간관계를 하는 도중에도 중요한 것은 중심이 되어야 하는 것은 ‘나’임을 강조하는 문장입니다.
P 408 계속 발전하기 위해서 반드시 배우고, 몰두하고, 행동하자. 배우고 몰두하고 행동하고, 또 배우고 몰두하고 행동하자. 그리고 다시 이를 반복하자.
배우고, 몰두하고, 행동하는 것 중에 제일 어려운 일은 무엇일까? 그리고 이 세가지를 지속할 수 있게 하려면 어떻게 해야 하는 것일까?에 대한 고민이 필요해 보입니다.
P 416 오늘의 준비가 내일의 성공을 결정한다. 다가오는 수많은 기회를 준비하는 하루하루를 살자.
우리는 현재를 충실하게 살고 내일의 더 나은 미래를 생각하며 오늘을 살아 가고 있음을 항상 기억하고 있어야겠습니다.
P 418 그저 재미를 위해 뭔가를 해보자. 기쁨은 삶을 구성하는 가장 중요한 영양소 중 하나다.
우리 모두 고민해 보도록 합니다. 확실한 것은 기쁨은 그 어떤 결과 보다 우리를 지속하게 할 수 있는 힘을 준다는 것을 우리는 경험을 통해 알고 있으니까요.
P 420 새로운 일, 아니면 적어도 다양한 일을 매일 해보자. 인생은 결코 꽉 막히거나 고여 있거나 진부할 수 없음을 명심하자. 매 순간은 언제나 새롭고 신선하기 때문이다.
새로운 일, 다양한 일을 매일 하기 위해서는 정보를 많이 수집하고 계획을 세워 보는 것이 먼저 일 것입니다. 노트를 꺼내 계획을 세워 보거나 책의 필사 공간에 계획을 세워 보는 것도 바로 실천 할 수 있는 방법일 것입니다.
P 446 인생의 속도를 높이자. 새로운 활동을 추가하고, 새로운 인연을 맺고, 새로운 책을 읽거나 새로운 수업을 듣자. 일상적이고 평범한 생활에서 벗어나자. 새로운 박자를 더하고 영역을 넓혀가자.
삶이 단조롭고 지루하다고 느끼고 있다면 추천할 만한 문장입니다.
P 448 금전적인 방식을 바꾸고 싶다면 그냥 바꾸면 된다. 분석하기 위해, 아니면 ‘왜’나 ‘어떻게’를 묻기 위해 멈추지 말자. 그냥 바꾸자.
우리는 자꾸 핑계 거리를 찾고 있습니다. ‘왜’, ‘어떻게’등 그냥 어떤 일이 되었던 더 이상 다른 고민하지 말고 즉시 바꾸도록 합니다.
P 454 이 새로운 계몽의 시대에 당신은 내면에서 당신만의 구세주를 찾는 법을 배울 수 있다. 당신이 찾아 헤매던 힘이 바로 당신임을 깨닫자.
모든 문제의 결론은 ‘나’에게 있음을 깨닫는 순간 우리는 계몽 할 수 있습니다.