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노화는 느리게 해독은 빠르게 몸은 가볍게 - 가장 건강에 좋은 자연식 해독으로 노화를 늦춘다!
방성혜 지음 / 트로이목마 / 2025년 3월
평점 :
저자는 25년간 <동의보감>을 연구하며 현대적 치료에 접목하고 있는
‘동의보감 전문 한의사’로 인정받고 있습니다.
책은 현대인들의 주관심사인 ‘건강하게 오래 사는 것’을 위한 ‘이론과 실제’를 다룹니다.
즉, 저자가 <동의보감>을 근거로 환자의 증상을 진단하고, 치료와 응용한 성공 사례를 소개합니다.
나아가 현대 의학에 따른 의학 지식을 독자가 이해하기 쉽게 설명합니다.
그래서 독자로 하여금 ‘병 예방’과 ‘자가 치료’를 할 수 있도록 돕습니다.
저자는 ‘현대인들은 독소의 바다에 빠져있다.’(78쪽)고 진단합니다.
때문에 ‘건강하게 오래 살기’ 어려울 뿐만 아니라, 원인을 명확히 알기 어려운 병으로 인해,
일상생활에서 심각한 불편을 겪고 있다고 주장합니다.
그럼에도 현대 서양 의학 치료는 ‘겉에 보이는 증상을 덮는 것’에 머물고 있어
근본적인 치료가 어렵다고 안타까워 합니다.
그래서 증상을 일으키는 근본적인 원인을 찾아 치료하는 해결책인
‘독소를 제거하는 것’이 필요하다고 말합니다.
<동의보감>에 따르면 인체에 해가 되는 독소에는 3가지가 있는데요.
해가 되는 음식을 자주 섭취해 체액이 더러워지는 ‘담음(痰飮)’,
건강하지 못한 혹은 덩어리로 뭉쳐있거나, 찌꺼기의 상태인 혈액인 ‘어혈(瘀血)’,
지나친 음식 섭취 혹은 음식의 찌꺼기가 쌍인 상태인 ‘식적(食積)’입니다.
각 독소들이 개별적으로 해를 끼치는 경우도 있고,
독소들이 뒤엉켜 한꺼번에 드러나는 상황도 있음을 설명합니다.
저자는 현대인이 겪고 있는 독소의 질이
<동의보감> 편찬 때보다 더 심해지고, 독해졌다고 우려합니다.
더불어 독소들의 원인과 그로 인해 드러난 증상과 해결을 위한 음식과 차를 소개합니다.
개인적으로, 가정과 직장에서 실천할 수 있는 구체적인 실천법도 제시합니다.
물론 심할 경우 한약을 복용하는 것이 필요한데요.
의료인의 진단과 처방에 따르는 것이 꼭 필요한 일이라 강조합니다.
저자는 독소를 배출하는 세 가지 방법을 <동의보감>에 따라 소개합니다.
운동, 입욕, 한약 복용을 통해 땀을 내는 ‘한법(汗法)’,
구토와 호흡 등과 같이 입과 코로 독소를 배출하는 ‘토법(吐法)’,
대변이나 소변을 통한 ‘하법(下法)’입니다.
이를 위해서는 먼저 독소의 위치를 파악해야 한다고 합니다.
이어 구체적인 방법 세 가지를 소개합니다. ‘온법과 화해법’인데요.
우선적인 것은 식습관 점검입니다.
몸을 따뜻하게 하는 반신욕, 건강차 음용, 뜸치료인 온법과
인체의 독소 필터 역할 담당인 간 건강을 유지하는 ‘화해법’을 말합니다.
그럼에도 해독에 있어 가장 중요한 원칙은 ‘소식(小食)’과 ‘절식(節食)’ 임을 강조합니다.
‘소식’은 말 그대로 ‘식사의 양을 줄이는 것’이고,
‘절식’은 ‘일체 고형식을 먹지 않고, 대신 물이나 다른 액체를 마시는 것’을 말합니다.
더불어 프로바이오틱스 유산균 섭취를 통해 장에 유익한 균을 늘려 실행하는 해독도 소개합니다.
책은 독소 제거와 건강 회복을 위한 구체적인 생활 실천법과 프로그램 내용도 소개합니다.
자연식, 건강 차, 음식 소개에 그치는 것이 아니라 레시피도 사진과 함께 자세하게 설명합니다.
독자가 따라 하기 손쉽게 되어 있어 편리하고 유용합니다.
나아가 생활 습관과 의식 전환을 위한 도움말에도 지면을 할애합니다.
책 표지 디자인이 상큼하고 예뻐서
식이요법, 레시피, 건강 관리 지침 정도를 다뤘으리라 예상하며
가벼운 마음으로 독서를 시작했습니다.
하지만 내용은 예상과 다르게 익숙하지만 새롭고, 깊고 방대하면서도 쉬운 설명으로 가득했습니다.
저술을 위한 저자의 노고를 절감했습니다.
또한 <동의보감>이라는 ‘고전 의학서’에 대한 ‘높은 장벽’을 허물어
독자의 접근을 용이하게 하고, 현대적 이해를 돕습니다.
인용된 고전 본문과 쉬운 해설을 읽어가는 동안 ‘고전 읽기의 즐거움’도 느낄 수 있습니다.
비염, 아토피, 부인병 혹은 불임 등등 주로 내과적인 문제에 대한 한의과적인 진단과 치료에 관심있는 분,
노화 방지, 다이어트, 금연, 건강관리에 관심있는 분,
건강한 식이요법의 원리와 실천법을 알고 싶은 분들에게 추천합니다.
*이 글은 책을 제공받아 읽고 썼습니다.