먹고 단식하고 먹어라

먹고 단식하고 먹어라 - 글로벌 건강 트렌드, 간헐적 단식 IF
브래드 필론 지음, 박종윤 옮김, 고수민 감수 / 36.5 / 2013년 4월

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먹고, 단식하고, 먹어라

브래드 필론 지음 / 박종윤 옮김 / 고수민 감수

36.5 펴냄

요즘 장안의 화제가 되고 있는 다이어트가 뭔지 아시나요?

바로 간헐적 단식이랍니다

포털 사이트 검색어 1위도 한동안 했던 다이어트의 이름인데요

간헐적 단식의 해법으로 제시했던 책을 만나게 되었답니다.

다이어트라면 왠만한거 다 해봐서..

개념이며 원리는 확실하게 알고 있다고 생각했는데요

이 책을 읽으면서 고개를 갸우뚱...제가 모르는 사실이 너무나 많아서

신랑이랑 돌아가면서 책을 정신없이 읽었답니다.

제가 알고 있는 상식중에 아침밥은 꼭 먹어라~~

어른들은 굶어도 괜찮다고 하네요..

성장기 아이들이 문제이지 어른들은 아침을 굶어도 괜찮고

오히려 24시간동안 몸을 비우는 것이 건강을 위해 더 좋다고 합니다.

왠지 더 신기해서...책속에 쏘옥 빠져들었답니다.

우선 4개의 장으로 되어 있는데요

첫번째 배고픔이 사라진 시대

두번째 단식을 둘러싼 갖가지 오해

세번째 간헐적 단식의 필요성

네번째 간헐적 단식이 제안하는 라이프 스타일

우선 단식에 대해 모든 걸 이야기 해줍니다.

정말 제가 알고있던 상식과는 넘 달라서 읽는내내 놀랬답니다.

단식에 대한 오해에는 단식 중에는 운동하면 안 될까?

부터 시작해서 단식을 하면 근육이 줄어들까?

허기는 순전히 생리적인 현상일까? 등등 단식을 둘러싼 갖가지 오해들을 이야기 해줍니다.

그리고 간헐적 단식의 필요성에 대해 이야기 해줍니다.

간헐적 단식은 왜 좋은가?부터 시작해서

신체적인 활동에 대해 이야기를 읽어 내려 가다 보면

간헐적 단식이 넘 하고 싶어졌답니다.

간헐적 단식이 제안하는 단식법을 보면서

저만의 운동법을 만들어 도전해 보고 싶었답니다.

간헐적 단식...알고 싶으나 잘 모르는 분들께 도움이 될거라는 생각이 듭니다.