매일 잘 자고 싶은 사람들을 위한 책 / 심심

매일 잘 자고 싶은 사람들을 위한 책 - 망가진 수면 패턴을 회복하는 8주 숙면 훈련
제이드 우 지음, 제효영 옮김 / 심심 / 2024년 9월

업체로부터 제품을 제공받아 작성된 후기입니다. 

매일 잘 자고 싶은 사람들을 위한 책 

제이드 우 저/제효영 역

심심

평상시에도 고민이나 생각이 깊어지는 날에는 밤에 잠드는 것이 

정말 힘들게 느껴지는데요.

특히나 아이들을 키우면서 불면증과 수면장애에 대한 부분이 심해지다보니

매일 잘 자고 싶은 사람들을 위한 책 / 심심 도서를 읽어보았어요.

저는 주로 밤에 자기전에 그날 해결하지 못한 일들이 있는 날에는

더욱 잠들기가 힘들기도 하고 잠을 든다고 하더라도

깊은 잠을 잘 수 없어서 매번 잠에서 깨곤 하다보니 그 다음날 아침이

더욱 힘들게 느껴지더라구요.

매일 잘 자고 싶은 사람들을 위한 책 / 심심 도서에서는 챕터를 나누어

사람들이 평상시에 수면에 대해서 알고있던 생각들이 잘못된

것들이 있다는 것도 알려주더라구요. 저도 잠을 잘자고 싶은 사람중에

한명이다보니 잠과 어떤 관계를 가지고 있는지를 1부에서부터

곰곰히 생각해보았어요. 숙면에 대해서 방해하는 일들은 평상시에

어떤 것들이 있고 이에 대해서는 어떠한 상관관계가 있어서

깊은 잠을 잠들게 하지 못하는 것인지도 다시한번 생각해보게 되더라구요.

특히나 2부 잠과의 관계 되돌리기 부분에서는 낮잠에 대한 내용이 흥미로웠는데요.

저또한 기존에는 낮잠을 즐겨자긴 했는데 밤에 잠을 잘 이루지 못하는

이유로 인해서 낮잠을 전혀 자려고하지 않고 있다보니 그 상관관계에 대해서도

궁금해지더라구요. 

과연 낮잠을 자면 밤잠을 깊숙이 자는데 있어서 방해가 될까?

정말 심하게 졸리고 잠이 쏟아질 때면 낮잠을 자는 것도 저자는 추천하고 있습니다.

또한 카페인에도 민감하게 반응하는 편이다보니 수면시간이 가까워지거나 

오후 늦은시간에는 카페인이 들어간 음료를 적게 먹어야겠다는 생각이 들더라구요.

커피를 자주 마시는 편인데 카페인때문에 잠을 설치는 느낌이 든다면

카페인 섭취 또한 조심스럽게 반응해야 하는 것이죠. 

평소 잠을 잘들지 못하다보니 값비싼 이불에 소비를 한 경우도 있죠.

하지만 개인의 상태에 따라서 잠을 어떻게 하면 잘 개선할 것인지를

생각해보고 잠과의 관계를 개선해야 육체적으로 그리고

정신적으로도 건강해진다는 것을 매일 잘 자고 싶은 사람들을 위한 책 / 심심

도서 전반에서는 말하고 있습니다. 

잠을 잘 자게되면 건강도 나아지기도 하고 그 다음날 어떤 활동을 하더라도

긍정적으로 삶을 개선해 나갈 수 있고 다른 도전에 대해서도

도전할 힘과 용기가 생길 수 있는 것 같다는 생각이 들었답니다.

저 또한 일단 잠자기 전에는 독서를 한 30분정도 할 계획이고

다른 생각들을 하면서 잠을 편안하게 잘 수 있도록 노력해봐야겠어요.

수면제를 쓰지 않아도 규칙적인 수면일정을 지키면서 스스로 잠과의

관계를 개선해보려고 노력해볼 것입니다. 

단, 한번에 잘 되지는 않을 것이다보니 꾸준하게 인내심을 가지고 노력할

것입니다. 잠과의 관계에 있어서 내가 잠을 지배해야지 잠을

편안하게 잘 수 있을 것입니다. 

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하늘에서 눈토끼가 내려요! - 2025 볼로냐 라가치상 THE BRAW AMAZING BOOKSHELF 선정 ㅣ 원숭이네 그림책
후이팡 정 지음, 정미애 옮김 / 신나는원숭이 / 2024년 11월

업체로부터 제품을 제공받아 작성된 후기입니다. 

하늘에서 눈토끼가 내려요!
후이팡 정 글그림/정미애 역
신나는원숭이

저희 아이들은 계절중에서도 겨울을 가장 좋아라하는데요.
겨울이 기다려지는 이유는 바로 아이들이 새하얀 눈을 가지고
눈놀이를 할 수 있기 때문에요!
하늘에서 눈토끼가 내려요! / 신나는원숭이 도서를 통해서
미리 겨울의 눈이 내리는 것을 상상하면서 아이들과 같이 읽어보았어요.

하늘에서 눈토끼가 내려요! / 신나는원숭이 도서에서는하얀 눈이 내리는 것을 눈토끼가 내리는 것으로 표현하였는데요.
눈토끼가 몽실몽실하게 내려오는 것 처럼 설렘가득한
마음을 표현한 도서인 것 같더라구요.
길에도, 자동차에도, 광장에도 쌓인 토끼들이 여기저기 보이네요.
아이들은 진짜 토끼일까 하면서 상상하면서 읽곤 하는데요.

 길거리에 가득 그리고 소복하게 쌓인 눈토끼들과 과연
어떠한 놀이들을 해보고싶은지 아이들과 이야기를 하는 시간을 가져봤어요.
저희 아이들은 눈싸움도 해보고 눈토끼를 가지고 
눈토끼를 뭉쳐서 커다란 눈토끼 눈사람도 만들어보고싶다고 하더라구요.
얼른 크리스마스가 되서 새하얀 눈이 내렸으면 좋겠다고
상상하는 아이들의 모습을 같이 느낄 수 있었어요.
새하얀 눈이 오면 아이들과 다양한 겨울놀이도 할 수 있고
괜스레 마음까지 정화되는 기분이 들다보니 아이들에게도
어른들에게도 설레는게 바로 
화이트 크리스마스가 아닐까 싶네요^^ 
올 겨울 크리스마스에도 눈이 올까요?!

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마흔에 읽는 인문학 필독서 50 ㅣ 필독서 시리즈 24
여르미 지음 / 센시오 / 2024년 10월

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마흔에 읽는 인문학 필독서 50
여르미 저
센시오
요즘들어 삶의 의미에 대해서 깊게 생각해보게 되더라구요.
아이들이 유치원에 간 시간이면 오로지 혼자서 독서를 통해서 마음을
치유하는 편인데요 . 그중에서도 저는 인문학의 매력에 푹 빠져서 살고있다보니
마흔에 읽는 인문학 필독서 50 / 센시오 도서를 준비해봤어요.
실제 인문학이라고 하면 어렵게 생각할 수도 있는데요.
반면에 인문학이라는 것이 뚜렷한 형태가 없다고 해야할까요. 
무언가 정답이 있는 학문이 아니다보니 여러 사람들의 정말 다양한
삶 속에서 인문학이라는 것이 삶의 행복을 가져다주는 데 있어서 도움이 되었으면
좋겠더라구요. 
인간이라는게 누구든 삶에 있어서 행복만 가득하지는 않잖아요.
불행, 고난, 역경 들을 겪어내고 행복감을 그속에서도 찾을 수 있고
그만큼 내적으로 성장하는 데 도움이 될 수 있는 것이 바로 인문학의 힘이라고
생각합니다.
마흔에 읽는 인문학 필독서 50 / 센시오 도서에서는 작가의 다양한
이유로 다양한 인문학 도서를 작가만의 방식으로 추천하고 정리해놓은
도서이기도 합니다. 이 책을 읽기전에 프롤로그를 마주하다보면
작가는 순서대로 읽지 말라고 합니다. 저 또한 이에 동의하는데요.
각자 현재 처한 상황과 고민이 다르다보니 그만큼 삶에 있어서
위안이나 위로가 필요한 부분들을 먼저 읽는 것 또한 이 책의 매력에 빠져볼 수 있공
실제 삶에 있어서도 많은 위로가 될 것이라고 생각합니다.
최근 한국인들 사이에서는 쇼펜하우어가 정말 인기있는 철학자 중에 한명입니다.
저 또한 쇼펜하우어, 니체 와 같은 철학자를 좋아라하다보니 그들의 이념과 인생론.
행복론에 대해서도 현 시대에 사는 인물로써 공감되는 부분들이 지금의 삶에 있어서
위로를 느끼게 해줍니다.

저는 마흔에 읽는 인문학 필독서 50 / 센시오 도서를 통해서
2장을 먼저 읽었는데요. 무력감을 느낄때 책에서 어떠한 삶의 의미를
발견할 수 있을까요?!
랄프왈도 에머슨의 철학자이자 시인의 자기신뢰에 대한 도서를 저도 읽어봤다보니
내용에 대해서 조금 더 쉽게 공감할 수 있었어요.
"당신 자신을 믿어라. 결코 모방하지 마라. 매순간 자기 재주를 내보여라"
이런식의 짧은 글귀까지도 도서마다 정리가 되어 있다보니
삶이 힘들고 두렵고 어렵더라도 그 속에서 인문학을 통해서 자신들만의
삶의 희망을 가졌으면 좋겠다는 생각이 들었어요.
또한, 5장의 냉혹한 현실을 마주할 때 힘이되는 책읽기에서는
조너선 하이트의 바른마음 도서가 제 마음을 울리더라구요.
요즘 각박한 사회현실 속에서 집단적 바름을 추구하고 도덕적으로 서로
사이좋게 지내는 것 또한 이시대를 살아가면서 지성인들에게 요구되는 자세라고
생각이 듭니다. 마흔에 읽는 인문학 필독서 50 도서를 통해서 저처럼 많은 분들의
마음에 위안이 되기를 바랍니다. 

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나가 볼까? ㅣ 책가방 속 그림책
김진경 지음 / 계수나무 / 2024년 9월

업체로부터 제품을 제공받아 작성된 후기입니다. 
나가 볼까?
김진경 글그림
계수나무

 나가 볼까? / 계수나무 도서의 주인공은 바로 곰치입니다.저희 아이들도 해양생물을 좋아라하다보니 
곰치하면 못생긴 해양생물이라는 말을 자주 합니다.
아이들의 못생겼다는 말과는 달리
 나가 볼까? / 계수나무 도서의 이고르는 그렇게 못생겨보이지도
그렇게 무서워보이지도 않습니다.
곰치 이고르는 외모와는 달리 굴밖으로 나오는 것 자체를 
두려워합니다. 
저희 아이들도 소심하기도 하고 친구들과 어울리는 것에 있어서도
두려움이 있다보니  나가 볼까? / 계수나무 도서가 저희 아이들에게도
세상밖의 용기를 내볼 수 있는데 도움이 될 것 같더라구요.
과연 세상밖으로 나온 이고르는 에밀없이도 두려움을 극복할 수 있을까요?




에밀과 이고르의 친구사이에 우정도 엿볼 수 있고 두려움을 어떻게 
이고르가 극복할 수 있었는지 아이들과 이야기를 나누어보기도 했는데요.
이고르는 바닷속 세상을 여행하면서
에밀은 어디에 있을지 친구를 찾는 모습을 보이기도 했는데요.
그토록 찾던 친구가 보이지 않자 무슨일이 생긴건 아닌지에 대해서
걱정을 하기도 합니다. 이 세상을 살아가면서 혼자서 살아가는 것보다는
친구와 함께 두려움을 극복하고 어려운 것들을 함께 해쳐나아간다면
우애도 더욱 돈독해질 것이고 앞으로의 더 큰 장애물도 극복할 수 있을 것입니다.

두려움을 극복하는 용기와 친구와 함께하는 것도 중요하다는 것을
아이들이 느낄 수 있었으면 좋겠네요. 
평상시에 바다생물 좋아라하는 아이들이라 배경이 바다이기도 하고
곰치와 물고기, 산호초, 고래 등 다양한 바다속의 생명체들을
살펴볼 수 있는 재미난 이야기였네요. 
산호초가 알을 낳는 장면도 아이들이 찾고서 완전 디테일하다고 좋아라해요^^ 

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고흐의 해바라기 아이 ㅣ 피카 예술 그림책 2
류 하오 지음, 김여진 옮김 / FIKAJUNIOR(피카주니어) / 2024년 10월

업체로부터 제품을 제공받아 작성된 후기입니다. 

고흐의 해바라기 아이
류하오글그림/김여진 역
피카주니어
평상시에 아이들과 같이 명화를 보고 있을 때면
아주 마음이 편안해지는 것을 느끼는데요.
아이들도 그렇듯 빈센트반고흐 작가의 작품을
가장 좋아라합니다.
아이들이 평상시에 자주 가는 도서관에도 해바라기와 
별이빛나는밤 작품이 그려져있다보니 아이들이 어느정도 익숙한 것일지도 모릅니다.

고흐의 해바라기 아이 / 피카주니어 도서에서는 고흐의 
대표적인 작품인 해바라기, 별이빛나는밤, 씨뿌리는사람을
엿볼 수 있었는데요. 해바라기 작품에서 태어난 해바라기 아이가
주인공이에요. 빈센트 반고흐의 해바라기 작품에서
고흐는 과연 어떤 감정을 사람들에게 표현하려고 했던 것일까요?
자연에서도 다 똑같은 색깔은 없듯이 해바라기 또한 같은 노랑이 아니라
전부 다른 색상의 노랑으로 그려져있다보니 작가가 어떤 말을
하고자 했을지도 궁금해지기도 합니다.

고흐의 해바라기 아이 / 피카주니어 도서에서는 태양을용기내어 힘껏 안아주려는 아이가 나오는데요.
아마도 고흐는 너무나도 외로운 삶을 살았다보니 누군가의
절실한 위로, 위안이 필요했을 것입니다. 작품들을 통해서 작가의
감정도 엿볼 수 있다보니 그만큼 고독감 쓸쓸함이 표현된 작품이 있는 만큼
고흐의 해바라기 아이 / 피카주니어 도서의 작품에서는
해바라기아이를 통해서 고흐에게 위안을 역으로 주고싶었을 것입니다.