너무좋은도서에요

이성을 잃지 않고 아이를 대하는 마음챙김 육아 - 부모의 감정과 내면을 돌보는 감정회복 육아 심리학
헌터 클라크 필즈 지음, 김경애 옮김 / 서사원 / 2023년 4월

이성을 잃지 않고 아이를 대하는 마음챙김육아 

헌터 클라즈 필즈 저/김경애 역 

서사원

안녕하세요.

저는 아이들을 가정보육하고 있다보니

아이들과 시시때때로 부딪치곤 하는데요.

정신적으로도 체력적으로도 한계가 있을 때면

늘 아이들에게 큰소리를 내게 되더라구요.

소리를 치고 나면 아이들은 어느새 주눅이 들어있고

우는 경우도 많고 그 상황 자체가 해결되지 않는

경우가 많다보니

이런 악순환을 반복하지 않기 위해서

이성을 잃지 않고 아이를 대하는 마음챙김육아 서사원

도서 읽기 시작헀어요.

이성을 잃지 않고 아이를 대하는 마음챙김육아 서사원 

도서에서는 저처럼 부모의 마음챙김이 필요한

상황에서 읽어야하는 도서이기도 한데요.

아이들에게 따스한 사랑과 마음의 전달이

얼마나 중요한지 그것이 부모의 행동에 달렸다는 것을

절실하게 깨닫게 하는 도서였어요.

저도 다양한 육아서적을 접해봤지만 

새로운 육아법을 시도하려는 데 있어서 실패하는 경우도

많았고 그 방법들이 저와 아이들에게

맞지 않는 경우들도 있었는데요. 그럴 때도 생길 수 있는

스트레스로 더욱 자괴감에 빠지게 되고 

뜻대로 되지않아서 저 자신을 원망한 경우도 많았는데요.

CHAPTER1 침착성 유지하기에서 정좌 마음챙김 명상은

바로 오늘부터 실천해보려고 하고 있어요.

조용한 시간과 장소를 찾아 명상을 하면서

스스로 부정적인 마음들을 컨트롤하고 자아를

의식하면서 그러한 마음들을 없애나아갸봐야겠더라구요.

특히나 저는 

이성을 잃지 않고 아이를 대하는 마음챙김육아 서사원 도서에서

CHAPTER2 반응성 자극제 제거하기 파트를

가장 주의깊게 읽었는데요.

어떻게 하면 덜 소리칠 수 있을까? 라는 구절이

정말.. 매일 저녁에 아이들을 재우고 늘 제가 하는 생각들이다보니 이성을 잃지 않고 아이를 대하는 마음챙김육아 서사원 도서를 통해서 구체적으로 실천을 해봐야곘더라구요.

그중에서도 저자가 말하는 규칙적인 운동, 

충분한 수면, 친구나 가족과 시간보내기 등의 

규칙적으로 무언가를 실천하고 해나아가야겠다는 생각이 들었어요.

P108 에서 처럼 소리 덜 지르기 계획 작성하기를

오늘부터 실천하고 있는데요.

이성을 잃지 않고 아이를 대하는 마음챙김육아 서사원 도서는

나름의 실천과제를 CHAPTER 중간중간마다 주고 있어서

메모를 하면서 읽게 되는 육아서적이더라구요.

나를 위한 만트라를 만들어 스스로를 컨트롤해 나아가면서

진정, 긴장풀기 등의 반복적인 행동들을 스스로

해 나아가봐야겠더라구요.

부정적인 생각들과 스트레스의 해소로 

아이들을 보는 시선들이 달라지더라구요.

매일 똑같이 해야하는 일들도 버겁게만 느껴졌는데

이성을 잃지 않고 아이를 대하는 마음챙김육아 서사원 도서를

읽고나니 감사한 마음이 생기고 아이에게

친절과 사랑으로 베풀어야겠다는 생각들도 

정말 많이 생겼어요.

또한 요새는 아이의 감정을 돌보는 것도

중요한 것 같은데요.

이제는 마냥 어린 아이가 아니다보니

그 아이도 어려운 감정들을 스스로 조절해나아가는 데 

힘을 같이 옆에서 키워줘야겠다는 생각이 들더라구요.

CHAPTER4를 통해 힘든 감정관리하기는 격한 감정을

어떤식으로 해소해야하는 지 아이들에게 가르쳐주기 

좋겠더라구요. 아이를 조금 더 진심으로 대하고

사랑하다보면 이 도서의 말미처럼 평화로운 가정이 ㅎㅎ

이루어지겠죠~~~

스스로의 마음챙김자세를 통해서 아이를 대하는 데 있어서

사랑과 친절로 대해지면 아이와의 

관계도 좋아질 수 있을 것 같네요. 

이성을 잃지 않고 아이를 대하는 마음챙김육아 서사원

도서 추천해드립니다~~~~~~

*본 포스팅은 업체로부터 제품만 무상으로 제공받아 작성하였습니다. 

주식투자에도움이되네요.

주식투자, 강환국이 묻고 GPT가 답하다 - AI가 퀀트 투자자에게 알려준 가치투자의 정석
강환국.챗GPT 지음 / 헤리티지북스 / 2023년 3월

주식투자, 강환국이 묻고 GPT가 답하다

강환국, 챗GPT 저 

헤리티지북스

안녕하세요 .

저는 최근에 주식시장에 대해서 관심을 갖고

공부를 하고 있다보니 

챗 GPT에 대한 호기심이 높아졌는데요.

그중에서도 챗GPT와 강환국저자가 쓴 최초의

투자서로

주식투자, 강환국이 묻고 GPT가 답하다 헤리티지북스

도서를 읽어보기 시작했어요.

저는 아무래도 투자를 함에 있어서 아직까지는

소극적이기도 하고 배워야할 점도 많다보니

도움이 많이 되겠더라구요.

주식투자, 강환국이 묻고 GPT가 답하다 헤리티지북스

도서에서는 챗GPT의 정보력은 물론이고 인공지능이

실전 투자에 있어서 어떠한 방식으로

활용되는지, 진정한 가치투자란 무엇이지에 대한 생각을

다시한번 고찰하게 되는 도서인 것 같더라구요.

제3부 내용에서 특히나 워런 버핏과 가치투자의 진화

부분이 저는 가장 인상적이었는데요.

워런 버핏의 투자철학이 가치투자의 원리를

따른 다는 점도 알고 있었는데 기업의 자산과 

수익성을 바탕으로 투자보유기간을 정하고 실제

워런버핏이 성공적으로 투자하였던 사례들이 나오다보니 아무래도 가치투자의 접근방식이 큰 투자를

안겨온다는 생각이 들더라구요.

성공과 실패를 반복하면서 타이밍, 경고를무시하지 말아라 등의 교훈들을 얻을 수 있었다니 워런버핏이 성공만 한 줄 알았던 저로써는 다시금 배울점이 많다는 것을

깨닫게 되었어요.

제5부 가치투자 배우기에서는 특히나 저자 강환국작가의 코멘트들이 인상적이었는데요. 

주식시장에 있어서 현금흐름표를 어떠한 기준으로 

평가를 해야하고 그에 따라 맞는 판단을 해야하는지가

기준이 잘 서지 않았던 저이다보니 

주식투자, 강환국이 묻고 GPT가 답하다 헤리티지북스 

도서가 많은 도움이 되더라구요. 

영업활동현금흐름, 투자 활동 현금흐름 등의 전반적인 

현금유입과 유츨을 통해서 분석을 조금 더 전략적으로

해봐야겠다는 생각이 들었어요.

여러 가치투자들의 가능성을 열어두고 챗GPT와 인간이

같이 만든 최초의 도서라는 점이 

주식투자, 강환국이 묻고 GPT가 답하다 헤리티지북스 도서를 읽는 내내 신기하더라구요.

인생에 있어서 모든 과제들을 해결할 수는

없겠지만 챗GPT와 인간이 함께 주식투자에 대한

미래를 예견하고 전략적인 성공투자를 위해 나아가는

미래가 기대되는 도서로

주식투자, 강환국이 묻고 GPT가 답하다 헤리티지북스

도서 추천해드립니다~~~~

*본포스팅은 업체로부터 제품만 무상으로 제공받아 솔직하게 작성하였습니다.

주식 부자의 슈퍼 멘탈 허들링북스

주식 부자의 슈퍼 멘탈 - 상승장의 욕심과 하락장의 불안을 이겨내는 부자들의 투자 원칙
가미오카 마사아키 지음, 장은주 옮김 / 허들링북스 / 2023년 4월

주식 부자의 슈퍼 멘탈

가미오카 마사아키 저/장은주 역

허들링북스

안녕하세요.

저는 최근들어 주식장에 관심을 갖고

종종 해보고 있는데요.

주식을 하다보면 멘탈이 붕괴되는 순간이...

매번 오다보니^^

나름 주식부자들은 어떤식으로 멘탈을

성공적으로 관리할 수 있을지에 대해서 궁금해지더라구요.

주식 부자의 슈퍼 멘탈 허들링북스 

도서를 읽기 시작했어요~~~~

보통 주가의 하락장이 지속되면 멘탈이

붕괴되는 순간이 많은데요. 갑자기

주식시장이 빨간색이었다가 파란색으로 줄곧

지속되다보면...멘탈이 나도모르게 너무 붕괴되더라구요.

그럴 때마다 본전이라는 것을 생각을 

해야하는데 과연 슈퍼멘탈을 붙잡지 못하는 경우들이 있다보니

주식 부자의 슈퍼 멘탈 허들링북스 도서

기대가 되더라구요.

주식 부자의 슈퍼 멘탈 허들링북스 도서에서는

주식멘탈의 관련된 지식, 주식멘탈을 내것으로

만드는 방법, 주식멘탈의 활용법을 마스터하는 방법 으로

총 3가지단계로 구성이 되어 있는데요.

CHAPTER1 에서부터 공감되는 내용들이 정말 많더라구요.

주식 투자의 리스크를 받아들인다 라는 내용이었는데요.

어느정도의 손실을 고정비화할 수 있는 것도

미리 정해놓은 손실액을 고정비로 쓸 수 있다는

생각을 가지고 주식을 임해야겠더라구요.

CHAPTER2. 에서는 감정에 휩쓸리지 않고 일관성을 유지한다라는 내용이 가장 와닿았는데요.

저도 주식투자를 실제로 해보면서 일관성을

유지하는 마음을 갖기가 쉽지 않더라구요.

특히나 시시각각 변동을 하는 주식장에서 완벽한 

목표를 늘 추구하고자 하다보니 현실과 이상에 있어서

괴리가 생기고 그것이 붕괴될 경우에 멘탈붕괴까지

같이 이어지는 경우가 있었는데요.

주식시장에서의 욕망과 공포를 너무 지나치게 

확대해석하지 않고 저만의 균형있는 상태를 유지해 나아가야겠다는 생각이 들더라구요. 매번 저 생각대로 주식투자가 이루어지지 않다보니 주식투자에 있어서 승자가 되기 위해서는 멘탈관리가 중요하겠더라구요.

CHAPTER 5. 실전에서 통하는 주식 멘탈 투자법 중에서도

금융학에 있어서 시간관리가 얼마나 중요한지에

대한 내용들이 나오더라구요. 

저도 제돈을 들여서 하는 투자이다보니 차분하게 

그리고 어느정도의 심리게임에서 성공할 수 있을 여유를

가지고 해야겠다는 생각이 다시한번 들었어요.

주식투자에 있어서 승자와 패자를 

가르는 멘탈관리법이라고 할 수 있겠더라구요.

주가의 오르내림속에서 강인한 슈퍼멘탈을

만들 수 있는 방법을 알려주는 도서로

주식 부자의 슈퍼 멘탈 허들링북스

도서 추천해드립니다~~~~

*본포스팅은 업체로부터 제품만 무상으로 제공받아 솔직하게 작성하였습니다.

비주얼 브랜딩의 비밀 라온북

비주얼 브랜딩의 비밀 - 퍼스널 브랜딩 시대, 나만의 브랜드 메시지를 각인시키는 콘셉트와 스타일
장지민(레이첼) 지음 / 라온북 / 2023년 3월

비주얼 브랜딩의 비밀

장지민(레이첼) 저 / 라온북

안녕하세요 .

포털 미디어 시대를 살고 있는 만큼

나 자신에 대한 가치를 높이기 위한 

어떠한 노력들을 하고 있는지에 대한 의구심이 

들더라구요.

그러던 중 비주얼 브랜딩의 비밀 라온북

도서를 접하게 되었는데요.

비주얼 브랜딩의 비밀 라온북 저자인 

장지민 저자는 SM, YG 등의 국내

엔터 기획사에서 비주얼 디렉팅을 담당할 만큼

비주얼 브랜딩에 대한 접근하는 사고, 

필요성, 가치 등에 대해서 쉽고 다양하게 

알려주고 있는데요.

기업들도 수많은 비주얼 브랜딩을 통해

브랜드의 가치를 높이면서 그만큼 대중들에게

각인되는 브랜드를 연구하기도 하는데요.

1장 지금 왜 비주얼 브랜딩인가? 

파트에서는 비주얼 브랜딩의 유무가 

기업의 생존을 결정한다는 말이 정말 와 닿더라구요.

요즘은 인스타그램 등의 SNS를 통해서

브랜드가 명함이 된 기업들과 개인들이

많다보니 그만큼 저만의 비주얼, 이미지를 만드는 데

있어서 총력을 기울여야겠다는 생각이 들더라구요.

나다움으로 승부하라, 나만의 상징요소를 만들어라, 

나를 나타낼 수 있는 색상, 이미지를 정하라는

비주얼 브랜딩의 비밀 라온북 저자의 말 처럼

다양한 고객들과 브랜드를 연결할 만한

독창적이면서 상징적인 비주얼 브랜딩이 필요하겠더라구요.

최근에는 비주얼 브랜딩이 강조되면서 나와 잘 

어울리는 퍼스널 컬러에 대한 대중들의 인기도 

높아졌는데요.

비주얼 브랜딩의 비밀 라온북 2장 

사람들이 모여드는 비주얼 브랜딩 기획 노하우처럼

다양한 컬러들 중에서 색상 배합들을 적절히

조화를 이루어 나만의 비주얼 시그니처를

만들어봐야겠다는 생각이 들더라구요.

무엇보다 독창적이면서 가장 나다운 것을

찾아내는 것이 중요하겠더라구요. 

요즘 유행하는 것들을 마냥 쫓기보다는

3장 비주얼 브랜딩 프로세스 7 처럼

나를 일단 바로알고 브랜드 비주얼을 만들어나아가봐야

겠다는 생각이 들었어요.

그만큼 개인을 브랜드화하기 위해서는 

나만의 매력적인 이미지를 설정하고 콘셉트를 

정하는 것 부터 시작해보는 것도 좋을 것 같네요.

비주얼 브랜딩적인 사고로 기업과 개인에게

비주얼 브랜딩의 비밀요소들을 알려주는

도서로

비주얼 브랜딩의 비밀 라온북

도서 추천해드립니다~~~~~

*본포스팅은 업체로부터 제품만 무상으로 제공받아 솔직하게 작성하였습니다.

제로섬 게임 떠오름

제로섬 게임 (ZERO-SUM GAME) - 승자와 패자를 나누는 무의미한 경쟁에서 벗어나라
김윤동.김준기 지음 / RISE(떠오름) / 2023년 3월

제로섬 게임

김윤동, 김준기 저 / 떠오름

안녕하세요 .

저는 요새들어 어떠한 일이 주어지면 

무기력하고 우울한 감정이

쉽게 앞서다보니 일에 집중을 잘 하지 못하는

경우가 있었는데요.

아무래도 제 인생에 있어서 번아웃이라는

무기력이 찾아온 듯 해서

인생의 활력을 다시금 찾아보고자

제로섬 게임 떠오름 

도서를 읽기 시작했어요.

저는 틈나는대로 자기계발서적을

읽는 것을 좋아라하다보니 제로섬 게임 떠오름

도서도 책 제목에 있어서 저의 흥미를

자극했는데요. 보통 이분법적인 세계관을 가지고 

있는지라 제로섬 게임 떠오름 도서의 내용이

궁금하기도 하더라구요.

우선적으로 제로섬 게임 떠오름 도서에는 

총 part4로 구성이 되어있는데요.

part1에서는 진정한 성공, 성공의 비밀등에 대해 

다시한번 저 스스로 정의를 내려보고 싶은

내용이 주를 이루었어요. 

part2 에서의 진정한 성공을 위해 

비워냄을 먼저 실현하라고 했는데요.

저도 요새들어 번아웃과 머릿속에 수만가지 생각들이

저를 지배하고 있다보니 나름의 독창적인

아이디어도 금방 까먹는 순간들이 많고 

업무를 처리해 나가는 과정에 있어서도 정신이 없이

순서도 뒤죽박죽 되는 경험도 많았는데요.

part2 를 통해 매일 아침에 5분정도의 명상을 통해서

머리를 가볍게 비워내고 진정한 나를 인지하면서 

발전기회로 삼고 일들의 우선순위들을

정해나아갈 수 있겠더라구요.

part 3 에서는 실패를 통해서도 배울 점이

있다는 점이 다시금 머리속에 인식이 되었는데요.

실패를 통해서도 마냥 좌절하고 우울할 게 아니라

새로운 것들을 배우는 기회로 긍정적으로 

받아들이고 다시한번 도전해보면서 다른 시각과 관점들을

키워나갈 수 있는 힘이 생기는 것 같더라구요.

또한  제로섬 게임 떠오름 도서 part3에 있어서는

통찰력을 강화할 수 있는 5가지 방법은 정말 오늘부터라도 당장 실현해보려고 하고 있어요.

명상, 산책, 디지털단식, 일기쓰기, 꿈노트적기

어려운 일들이 아니다보니 그만큼 마음만 먹으면 얼마든지 할 수 있다고 생각이 들더라구요.

세상을 살아가다보면 흑과백을 나누는

이분법적인 사고에 익숙해지는 경우도 많은데요. 

강인하고 건강한 정신력으로 

꾸준히 스스로에 대해서 고찰해보고 성취감을 느낄 수 있는

목표들을 작은 것 부터 차근차근히 해나아봐야겠다는

생각도 드네요.

실패를 통해서도 성공의 요인으로 나아갈 수 있게

그만큼 가치있는 배움, 감사한 마음갖기 등을

실천해봐야겠네요. 

 제로섬 게임 떠오름 

도서 추천해드립니다~~~~~

*본포스팅은 업체로부터 제품만 무상으로 제공받아 솔직하게 작성하였습니다.