업체로부터 제품을 제공받아 작성된 후기입니다. 마흔부터, 인생은 근력입니다최윤미 저그로우웨일아이들을 출산하고 나서 계속해서 살이 찌다보니다이어트를 반복적으로 그리고 습관적으로 해온 것이 있는데요.그렇다보니 아이들을 돌보는 현재에는 원하는 만큼체중을 감량하지도 못했고 근력도 키우지 못했다보니이도저도 되지가 않더라구요. 그렇다보니 마흔부터, 인생은 근력입니다 / 그로우웨일도서를 읽어보기 시작했는데요.역시나 꾸준하면서도 자신의 생활습관과 운동습관에 따라서해오는 것이 가장 중요한 것 같다는 생각이 들었어요.마흔부터, 인생은 근력입니다 / 그로우웨일 도서에서는총 4장으로 나눠어져 있는데요. 운동을 어떻게 하라는 운동에 대한설명서가 아니며 근력운동은 물론이며 정신적으로도 어떻게 하면건강하게 유지하면서 아이들을 케어할 수 있는지에 대해서전반적으로 배울 수 있는 도서이더라구요.또한 , QR코드가 수록되어 있다보니 도서만으로도이해가 잘 되지 않는 운동동작에 대해서는 쉽게 따라해볼 수 있겠더라구요.다이어트가 저에게도 평생 숙제이다보니 어떻게 하면지속가능한 다이어트를 할 수 있을지가 이 도서를 통해서가장 궁금했던 내용이기도 한데요.극단적인 식이요법을 고수해왔다면 이제부터는균형잡힌 식단과 운동을 병행하면서 근육손상을 최소화하여말그대로 지속가능한 다이어트를 꾸준하게 해나갈 수 있겠다는 생각이 들더라구요.마흔부터, 인생은 근력입니다 / 그로우웨일 도서에서 소개하는근테크를 연령대별로 살펴볼 수 도 있었는데요. 30대, 40대, 50대 그리고 60대까지 보다 건강한 노년기를맞이할 수 있도록 개인의 노력을 아끼지 않아야겠다는 생각이 들더라구요.근력운동만 꾸준하게 해오더라도 중장년 층에서는 효과가 탁월해질 수 있다보니자신에게 너무 무리가 가지 않는 한 일상생활에서도 병행해오는 것이 좋다는 생각이 드네요.