화 안내는 엄마, 말 잘 듣는 아이 / 혜지원

화 안 내는 엄마, 말 잘 듣는 아이 - 아이를 위한 화내지 않는 육아법
시노 마키 지음, 모치코 그림, 예지희 옮김 / 혜지원 / 2020년 7월

아이를 위한 화내지 않는 육아법

" 화 안 내는 엄마 말 잘 듣는 아이 "

저는 다시 심해진 코로나로 집에서 아이들과 지지고 볶고 있는 아이 셋 엄마입니다.

아이들과 집에 있으면서 화가 또 치밀어 오르는 이 현상..... ㅜ

'아, 다시 내가 늙겠구나....' 싶고 많이 많이 우울해지려는 찰나에 <화 안 내는 엄마 말 잘 듣는 아이>라는 책을 만나게 되었어요.

제목과 카피가..............

다시 저를 지하 깊은 곳까지 파고 들어가게 만들더라고요.

엄마가 화내지 않으면 아이는 단단하게 자란다!

화내지 않고 아이를 변화시키는 육아 코칭

매일같이 화를 내고 있는 엄마인데.....

제목과 카피만 봐도 화를 내지 말라고 외치고 있는 책이었는데요.

책을 펼치기도 전에 잠시 마음이 아파지더라고요.

내 아이들이 말을 안 듣는 게 꼭 내가 화를 많이 내서인 것 같은 죄책감...

그래도 마음 추수려 책을 읽어보기로 하였지요.

책을 펼쳐 읽기 시작하면 프롤로그가 나오지요.

"자신의 감정을 조절할 줄 알아야 아이를 편하게 키울 수 있다"

작가가 이 책을 통해 하고자 하는 말이 어떤 것인지 정확히 알 수 있는 부분이었어요.

저에게 "죄책감과 자괴감에 시달리지 말고 화를 다스려 아이들과 잘 지내봐라!"라고 말하고 있는 것 같은...

네.. 힘을 내 읽어보기로 하였지요.

일단 <화 안 내는 엄마 말 잘 듣는 아이>는

1 화와 사귀다

2 화는 통제할 수 있다

3 상황별 화내지 않는 접근법

4 육아를 둘러싼 주위 어른과의 충돌

로 이루어져 있어요.

인간은 감정이 있는 생물입니다. 부모뿐 아니라 아이도 마찬가지이지요.

화는 누구에게나 있는, 소중한 것을 지키기 위한 감정입니다. 이처럼 화는 위험을 알리는 신호로써 화를 느끼는 것은 아주 건전하고 중요한 일이라고 할 수 있겠지요.

화가 건전하고 중요한 일이라고는 하지만 풀지않고 그대로 방치하면 스트레스가 됩니다. 그렇다고 화로서 문제를 풀려한다면 문제가 풀리기는 커녕 새로운 문제가 발생하게 된다고 하네요.

또 작가는 화는 친한사람이나 약한 쪽으로 향한다고 합니다.

생각해 보면 화가 나서 큰아이에게 화를 내고 나면 큰 아이는 작은 아이에게, 작은 아이는 막내아이에게 화를 내는 것을 보게되는데요. 그럴 때마다 "너는 왜 죄없이 애한테 화를 내고 그래!"그랬는데... 이 또한 저 때문이었더라는..... ㅜ

아 정말 책이 팩폭하며 마음을 후벼파더라는 거지요..

<화 안 내는 엄마 말 잘 듣는 아이>에서 이건 꼭 해봐야지 싶었던 화가 났을 때 분노조절 방법.

가슴을 토닥토닥해보기, 손바닥 쥐었다 펴보기, 제자리 점프해보기, 6까지 숫자세보기 등의 방법을 통해 화가 조절될 수 있다면 좋을 것 같다는 생각해보며 아이들이나 내가 화가 날때 꼭 해보리라.

이 책에서 48가지 사례들과 함께 화를 다스리며 육아 할 수 있도록 조언을 주는 3장.

훈육의 기본

1 행동만 혼낼 것

2 이야기의 시점을 미래에 둘 것

3 단정 짓지 말것

4 할 말을 한마디로 정리할 것

5 진지하고 의연하게 혼낼 것

6 단도직입적으로 말 할 것

7 아이를 잘 관찰할 것

이 것들만 잘 지켜도 아이와의 대화가 한결 더 수월해 질 것 같다.

아이가 하는 행동이 이해가 되지 않고 화를 부르기도 하지만, 내가 화를 다스리고 아이의 행동에 대한 허용범위를 넓힌다면 이 또한 아이와의 좋은 관계속에 하루 하루를 보낼 수 있지 않을까?

가정보육으로 힘겨운 시간을 보내며 아이들에게 화를 내고 있을 미안해하고를 반복하고 있을 엄마들에게 꼭 추천해 주고 싶은 책이었습니다!!!!

그럴 때가 있어/국민서관

그럴 때가 있어 ㅣ 우리 그림책 34
김준영 지음 / 국민서관 / 2020년 6월

이 세상을 살아가고 있다는 것 자체가 누구에게나 항상 스트레스에 노출되어 있다는 것과 같은데요.

어른들도 물론 스트레스에 노출되어 짜증 나! 힘들어! 하지만...

우리 아이들 역시 그 아이들 나름 삶을 사는 것이 스트레스일 것이라는 생각이 드네요.

우리 아이들 키우다 보면 잘 하다가도 갑자기 안 해! 하기 싫어요! 할 때가 있잖아요.

오늘 읽어 볼 책은 어떠한 일을 해야 한다는 부담감에 점점 위축되는 아이의 마음을 어루만져 주는 책인데요.

국민서관에서 출간된 〈그럴 때가 있어〉예요.

겉표지를 보면 잔뜩 찌푸린 얼굴의 아이가 나와요.

왜 이런 표정을 짓고 있는지 한번 살펴볼까요?

"난 가끔 밥이 잘 안 넘어가"

아이가 식욕이 없나 보네요. 그런데 뭐든지 잘 먹는 돼지도 그런 날이 있데요.

이런저런 이유로 식욕이 없는 날이 있는가 하면, 그냥 아무 이유 없이 그냥 먹고 싶지 않은 날이 있데요.

어른들도 그런 날이 있지요? 식욕이 이상하리만치 없는 그런 날.

아이들도 그런 날이 있을 거예요.

하지만 엄마의 입장에서 항상 아이에게 밥 더 먹어라! 왜 안 먹냐!라며 호통치며 꾸역 꾸역 먹였던 기억이 나네요.

"난 가끔 물에 들어가기 싫어!"

물이 집인 물개 친구도 그렇데요. 털이 멋지게 마른날이나 지저분한 날..

그리고 그냥 물에 들어가고 싶지 않은 날...

아이가 물개가 물에 들어가기 싫은 날이 있다니까 물에 살면서 물에 안 들어가고 싶으면 어떻게 하냐며... 거짓말이라네요. ㅋ

"난 가끔 잠이 잘 안 와!"

겨우내 잠을 자는 곰이 자기도 그렇다고 얘기하네요.

배가 고플 때나 엉덩이가 가렵거나 기분이 너무 좋을 때...

그리고 가끔은 그냥 잠들고 싶지 않데요.

늦게 자고 싶어 하는 우리 집 딸이가 이 부분을 읽자 외칩니다!!

"엄마!!!!! 나도 잠이 안 올 때가 있는데, 엄마가 자라고 해서 자는 거예요."

친구들도 동물 친구들도 그럴 때가 있데요...

그럴 때는 어떻게 해야 할까요?

"괜찮아 너무 애쓰지 않아도 돼!

누구나 그럴 때가 있는걸."                

정답이네요.

이 책을 읽고 잠을 자고 싶지 않을 때가 있다는 딸에게 저도 얘기해 주었어요.

"괜찮아 너무 애쓰지 않아도 돼. 누구나 그럴 때가 있어!!"

그러니 딸이 그럼 어떻게 하냐고 묻더군요.

"그럴 땐 동생들은 자야 하니 밖에서 좀 더 놀다 들어오는 것도 한 방법일 거야.

하지만 눈을 감고 자려고 노력해보는 것도 좋을 것 같아."라고 이야기해 주었어요.

결국은 넌 자야 해!이지만... ㅋ

아이는 나름 듣고 싶은 말만 들었어요.

그날 저녁 "오늘도 잠이 자고 싶지 않으면 밖에 나가 놀아도 돼요?"라고 묻는 딸....

딸아 네가 키가 큰 편인 건 알지만... 잠을 좀 자주지 않겠니... ㅠ

누구나 살아가며 받게 되는 생활 속 스트레스 그리고 해야 한다는 부담감..

어른들은 스트레스라는 것을 인지하고 풀기 위해 어떠한 액션들을 취하지만, 아이들은 스스로 스트레스라는 것을 인지하지 못하며 푸는 방법도 모르지요?

제가 생각하기에 아이들의 스트레스가 어른들보다 적다고는 생각하지 않아요.

 

아이들은 세상에 태어난 지 얼마 되지 않아 모든 것을 배우고 익히고 알아가야 하니까요. 알면서도 아이의 마음을 잘 이해해 주지 못할 때가 많지만...

이 책을 읽고 나니 아이들의 마음을 좀 더 들여다보도록 노력해봐야겠다는 생각이 드네요.

아이가 갑자기 무언갈하고 싶지 않을 때는 그 나름의 이유가 있다는 것을 다시 한번 생각해보도록 해야겠어요.                          

맛있게 살 빠지는 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피 / 비에이블

맛있게 살 빠지는 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피
미니 박지우 지음 / 비에이블 / 2020년 5월

7년간의 세아이 임신과 출산..

그리고 코로나 19로 집콕하며 찐 나의 애증하는 살들..

점점 늘어난 나의 살들은 빠질줄을 모르고 ㅠ

결혼 9년만에 살은 20킬로가 쪄버렸고

출산하고 나면 잠깐 다이어트하는가싶다가 어느순간 포기 어느순간 포기..

운동해서 살좀빼보겠다고 운동 시작했더니 덜컥 생겨버린 셋째까지.. ㅋ

네.. 그렇게 셋째가 태어나 18개월에 접어들었지만 엄마의 살들은.. 몸무게는 만삭저리가라네요 ㅠ

단유를 시작하며 다이어트를 결심한 찰라에 반가운 책을 만나게 되었어요.

비에이블에서 출간된

" 맛있게 살 빠지는

  고단백

  저탄수화물

  다이어트

  레시피 "

"매일매일 치팅데이처럼 맛있다!"

다이어터들에게 얼마나 반갑고도 고마운 카피인가요.

막 막 끌리는 그런 카피더라고요.

이 책의 저자는 모태 통통이로 태어나 어려서부터 온갖 다이어트를 다 해보았다고 하네요. 그러다 고단백 저탄수화물 레시피를 이용하여 맛있게 먹으며 다이어트를 성공하였다고 하는데요.

저자의 어머니께서도 함께 식단을 하시고는 2년만에 서서히 17킬로가 빠졌다고 하니 이 얼마나 놀라운가요. ㅋ

그리서 열심히 읽어보고 요리도 만들어 먹어보겠노라 생각을 하며 쭉쭉을 책을 살펴보았지요.

《맛있게 살 빠지는 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피》에는

PART 1 원팬

PART 2 전자레인지&에어프라이어

PART 3 월드와이드 집밥

PART 4 도시락

PART 5 채식

PART 6 밀프렙

PART7 간식

으로 나뉘어 있어요.

정식으로 레시피들을 만나보기 전에 계량법, 단골 식재료등의 소개가 있고, 세상 쉬운 샌드위치, 토르티야 롤, 김밥 말이 포장법등이 소개되어 있어요.

가끔 샌드위치 해먹을때 야채가 많으면 포장이 힘들기도 하고 했는데 꿀팁들이더라고요.

또, 운동꿀팁도 소개되어있어요.

이 책에는 정말 많은 레시피들이 소개되어있어요.

101가지나 된다니 정말 많지요?

그 중에 샌드위치, 김밥등의 메뉴를 좋아하는 입장에서 가장 먼저 눈이 간

- 게맛살 고추냉이 유부초밥

- 청양 무쌈 김밥

- 팔뚝 토르티야롤

요렇게 만들어서 챱챱해보렵니다.

짜잔~ 맛있어 보이나요? 나름 열심히 만들고 못찍는 사진도 열심히 찍어가며 기록으로 남겼더랬지요.

유부초밥은 냉동유부 사다가 만들었더니 이건 무슨맛인가? 했는데... 밥위의 샐러드가 정말 맛있더라고요.

그리고 김밥은 워낙 좋아하는 메뉴이다 보니 주에 1회이상은 꼭 싸먹는데요.

쌈무랑 청양고추 정말 신의 한수예요.

청양 무쌈김밥 싸먹으며 탄수화물 전혀 안넣고 달걀과 당근 단무지하나 넣고 김밥 한줄 더 싸서 반씩 맛있게 먹었어요.

팔뚝 토르티야롤도 소스가 적은가 싶었지만, 쌈무와 청양고추가!!!!!

일단 3가지 해먹었는데 다 맛있겠 먹었네요.

다음번엔 어떤것을 해먹어볼지 기대 기대!!

                         

마지막으로 책의 말미에는 식단표도 수록되어 있으니 책 보며 요리 해먹고 살도 빠지고... 다이어터들에게 많은 도움이 될 것 같은 책이었어요.

저도 열심히 만들어먹고 살좀 빠졌으면 좋겠어요 ㅎ

누가 케이크 먹었어? Who ate the cake /대교

누가 케이크 먹었어? - 세이펜 기능 적용, 세이펜 미포함 ㅣ 마이 퍼스트 스토리 My First Story 29
리자 찰스워스 지음, 클라우 소우자 그림, 노은정 옮김 / 꿈꾸는달팽이(꿈달) / 2020년 5월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

오늘 아이들과 읽어 본 책은 《누가 케이크 먹었어? Who ate the cake?》인데요.
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이 책은 올해 100주년을 맞은 스콜라스틱과 대한민국 교육을 이끌어온 대교가 최초 공동 개발하여 만든 이중언어 생활습관 그림책이예요.
한글로 한번, 영어로 또 한번 읽으면서 두 개의 언어를 자연스럽게 익힐 수 있는 책이랍니다.
실생활에서 접하는 다양한 상황과 장소 속에서 벌어지는 재미있는 이야기를 통해 우리 아이들의 평생 바른 습관을 길러주는 책이라고 하겠는데요.
​

표지를 보시면....
이중 언어책이라는게 딱 보이지요.
앞과 뒤의 표지가 같은 그림이지만 한쪽은 한글로 다른 한 쪽은 영어로 되어있어요.
고릴라의 놀란 표정으로 "누가 케이크 멋었어?"하고 외치고 있는 것 같은 표지.
누군가 고릴라의 케이크를 먹었나봐요.
​
아이들이 궁금해서 난리네요.
빨리 읽어볼까요?

먼저 한글로 읽어볼까요?
《누가 케이크 먹었어?》는 고릴라와 뱀친구가 케이크를 만들어요.
재료를 섞고 반죽을 구워서 예쁘게 꾸며 맛있는 케이크가 완성이 되었어요.
고릴라가 우유를 가지러간사이 케이크가 사라져요.
"누가 케이크 먹었어?"
누가 범인일까요?

이번엔 영어로 읽어볼까요?
한글로 읽은 내용이 영어로 소개가 되어있어요.
더듬더듬 엄마가 읽어주고 쭉쭉쭉쭉 세이펜이 읽어주지요.
​
한글 표현을 영어로 바꾸어 놓을 것을 보니 역시 한글이라는 생각이 더 들더라고요.
뱀의 상황을 영어로 표현한 WORSE, WORSE, WORSE......
한글로는 불편해졌고, 부끄러워서, 견딜 수 없게 되었어요.
​
뭐 한글로 이러한 걸 영어로 이렇게 표현할 수 있다 라는 것이 포인트이지만,
한글은 역시 좋은 것이라는 걸 느끼며...

책을 다 읽고 나면 딱 가운데에 권말이 수록되어 있어요.
권말에는 유아 교육의 가이드와 정보, 영어 표현이 담긴 이야기를 더욱 풍성하게 해주는 데요.

"Honesty is the best policy."

아이와 함께 《누가 케이크 먹었어?》를 읽고 정직함이 최선이라는 것을 알려주라고 tip을 일러주고 있어요.
또 역할놀이 가이드가 있어 아이와 독후 활동으로 케이크를 만들어보며 영어로 표현해주면 좋을 것같아요.

막내까지 둘러앉아 책을 보고 있어요.
마이퍼스트스토리는 세이펜이 적용이 되서 아이들이 둘러앉아 직접 책을 읽기에 좋아요. 막내가 펜이 너무 좋은지 뚫어져라 쳐다보고 있어요.


세이펜으로 찍으면 책의 내용뿐아니라 각 캐릭터들이 상황에 맞는 대사까지.
​
세이펜이 적용되어 아이들의 흥미를 유발하기에도 좋고, 한 책을 가지고 한글로 표현을 배우고 영어로 또 한번 배워 아이들에게 영어를 노출해주기에도 좋은 대교와 스콜라스틱의 마이퍼스트스토리 시리즈중 하나인 《누가 케이크 먹었어? Who ate the cake?》.
너무 재미있게 읽었네요.

누리놀이 OX퀴즈왕 호기심 스티커북/ 피디엠

누리놀이 OX퀴즈왕 호기심 스티커북 5.6세 ㅣ 누리놀이 OX퀴즈왕
피디엠 편집부 지음 / 피디엠(PDM) / 2020년 5월

아이들과 집에서 재미있게 문제도 풀고 호기심을 자극하고 관찰력도 업하기에 좋은 피디엠에서 새노 출간된 《누리놀이 OX 퀴즈왕 호기심 스티커북》을 만나보았어요.

막내아이도 겉표지에 푹빠져 하고싶어한?《누리놀이 OX 퀴즈왕 호기심 스티커북》을 소개합니다.

책을 한장넘기면 친구들을 소개해요.
피오, 디오, 미오, 메론이가 함께 퀴즈왕이 되어볼까요?

《누리놀이 OX 퀴즈왕 호기심 스티커북》는 누리놀이 OX퀴즈 팡팡을 별도로사면 알쏭달쏭 퀴즈도 풀고 신나게 놀이도 할 수 있다고 해요.?

또 QR코드가 있어 전용앱으로 즐길수도 있답니다.

친구들 소개가 끝나고 스티커가 2장 있어요.
OX퀴즈 스티커북답게 OX 스티커가 아주 많이 있네요.
그 외에도 퍼즐 조각, 우주.. 등 다양한 스티커들이 아이들의 호기심을 자극해주고있어요.

책안을 살펴보면 동물들의 그림자가 어떻게 생겼을지 맞춰 그림자 스티커를 붙혀주고 동물의 이름을 써볼 수도 있고, OX퀴즈까지.
다양한 재미거리가 다양한데요.

' 물속에서 방귀를 뀌면 공기방울이 생길까요?' 아이가 질문들 중 가장 즐거워한 부분이네요.
뽀글뽀글 공기방울이 생길까요?

퍼즐조각스티커를 찾아 붙혀도 주고, 분류도 배워보고.

'코끼리똥으로 종이를 만들 수 있을까요?'
아이들이 신기해한 질문인데요.
코끼리는 식물을 워낙 많이 먹으니 코끼리똥으로 종이를 만들수있다고 얘기해주니 똥으로 종이를 만든다니 너무 신기해하더라고요.

마지막으로 퀴즈를 풀어보다보면 부모님들도 헷갈릴때가 있죠.
정답과 해설코너가 엄마아빠를 도와주고있어요.

집에서 심심해하는 아이들에게 선물해주고 함께 둘러앉아 퀴즈도 풀고 즐거운 시간을 보내기에 참 좋은 책이네요.