나는 내가 먼저입니다

나는 내가 먼저입니다 - 관계의 안전거리에서 자기중심을 찾는 바운더리 심리학
네드라 글로버 타와브 지음, 신혜연 옮김 / 매일경제신문사 / 2021년 9월

이 책 제목을 처음 접할때 사실 누군가는 제목이 참 이기적이라고 생각할 수도 있겠구나라는 생각이 들었다. 또 반면 내가 받아들이는 이 책의 의미는 그럼! 이세상에서 자신을 사랑하고 챙길줄 아는 사람이야 말로 남을 생각하고 배려할 수 있지 않은가. 그런면에서 사람들은 내가 먼저일때 건강한 사람이 될 수 있고 남도 건강하게 만들 수 있다는 생각을 했다.

외국인이 저자이다 보니 원서는 어떤 제목일까라는 호기심도 불러일으켰다.

원서명은 "Set boundaries, Find Peace "였던것같다.

사람과 사람사이의 거리, 즉 관계의 거리를 이야기하는 책들이 꽤 많이 있다. 사람이 많아서인지 사람이 사람때문에 힘든 경우가 부지기수이다. 누군가는 상처를 주고 누군가는 상처를 받는다.

저자는 미국의 인기있는 심리치료사로 인스타에서 공개상담도 왕성하게 펼치고 있다. 수많은 사람들을 상대로 심리치료를 해서인지 내가 이전에 접한 책들은 기억이 안나서일까? 관계에 거리를 설명하는 것이 주였다고 한다면 이 책은 그 관계의 설정, 즉 바운더리의 설정이 잘되지 못했을때 나타나는 증상과 책의 서두에 바운더리 자기측정표를 제시하여 허술한 바운더리를 갖고 있는지, 경직된 바운더리를 갖고 있는지 아니면 건강한 바운더리를 갖고 있는지에 대한 확인을 할 수 있다.

바운더리의 영역또한 신체, 섹슈얼,지적,감정적,물질적,시간 바운더리로 구체적으로 나누어 이에대한 관계설정을 도와준다. 꽤 구체적인 지침서라는 인상을 받았다.

가장 가까운 가족,친구, 주변인들과의 바운더리를 점검하게 해주고, 바운더리가 잘못 설정되었을 경우 이를 재설정하는 방법에 대한 조언을 해주고 있다. 가족의 질긴 사연들 속으로 들어가면 누군가는 항상 무례하고 누군가는 희생을 강요당하는 것같다. 경직됨도 아니고, 건강한 바운더리를 갖는 연습은 끊임없이 지속되어야한다고 이야기한다. 그러고 그래도 안되면 몇가지 점검을 통해 관계를 끊어내는 것도 이야기한다. 내 샒을 건강하게 만들지 못하는 것은 과감히 끊어낼 수도 있어야하는 것이다. 어떻게보면 서운할지는 모르겠으나 그것은 일시적인 감정이고, 서로를 좀 더 잘 이해할 수 있는 것 , 소통의 의미가 바운더리를 설정하는 것이라는 생각을 한다. 저자의 말대로 평화로운 공존을 위한 관계의 개선. 그러기 위해서 선행될 조건은 나를 잘 아는 것이라는 생각을 한다.

내가 나를 잘 모르고 불투명해질때, 상대는 더 그럴 것이며, 나는 계속 억울한 감정이나 분노만을 품게될 것이다. 결국은 건강한 소통을 통해 공존의 평화를! 누릴 수 있는 것이 아닌가 하는 생각이든다. 결혼전에는 반드시 읽어야할 책이 아닐까 생각해본다.

독서카페 리딩투데이지원도서입니다.

방구석 심리학 실험실

방구석 심리학 실험실 - 집에서도 할 수 있는 50가지 초간단 심리실험
마이클 A. 브릿 지음, 류초롱 옮김 / 한빛비즈 / 2021년 8월

이 책을 읽고 난 후 다시 앞으로 돌아가 보면 심리학 실험은 무엇일까라는 타이틀을 만나게 된다.

심리학과 달리 심리학의 실험들은 심리학자들의 궁금증의 출발에서 어떠한 실험들이 구체적으로 어떤 방법으로 진행되는지를 추측하기 좋다. 아~ 심리학자들은 이런 호기심에서 출발해서 이런 실험을 하는구나!라는 .. 그동안의 심리학 이론서와는 좀 다른 느낌이다. 심리학을 배우고 공부하고 싶다면 이 책에 문제들을 접근하는 심리학자들의 호기심에 먼저 초점이 가지 않을까 하는 생각도 들었다. 사람들이 누구나 호기심이 발동하는 구간이 있을 터인데 심리학자들은 어떤 상황에 마주했을 때, 사람들은 어떤 반응을 보일까. 알 수 있을까 하는 인간에 대한 재미있는 실험을 통해 인간을 그려내고 있다. 말 그대로 이상하고, 놀라운, 그리고 기발한 또 중대한 연구들을 말 그대로 해내고 있다. 이들이 펼치는 실험 앞에 그동안 위대하다고 칭송받았던 인간은 한없이 작아지는 모습을 보인다. 철저하게 환경에 휘둘리는 인간의 모습을 많이 보게 된다. 우리가 인지하고 있는 사건들은 조화롭지 못하며, 주어진 환경에 의해 판단은 쉽게 좌우되고 끌리고 행동한다. 어찌 보면 몰랐던 인간의 뇌를 좀 더 알아가는 과정인지도 모르겠다. 잘 몰랐던 세계가 열리면서, 과거에 착각하고 있었던 사실들이 새롭게 정의되는 것일 것이다. 인간의 기억과 감각의 기능은 한계가 있다는 것을 받아들여야 할 것이다. 그나마 요즘은 학습에 의해 특히나 기업의 마케팅 기술 속에, 광고 속에 사람들의 심리를 움직이려는 장치들이 실려있다는 것이 몇몇 개가 알려져 있기는 하지만 심리학이라는 학문의 속속들이를 알고 있지 못한 이상 우리는 이런 것에 의해 또 의지와는 다르게 '선택'을 할 것이고 이 선택은 본인의 의지라 믿어지지만 사실은 고도하고 치밀한 의도에 소위 말하는 '낚이는 것'이 아닐까 싶은 생각이 든다. 책에서 소개하는 실험 중 하나인 고릴라 실험은 나에게 충격적이었다. 심리학적 실험 결과를 알기 전에 본인에게 해본다면 더 재미있을 텐데..

심리학을 배우고 싶은 학생이라면 심리학자들의 호기심을 바라볼 수 있고, 거기서 출발한 실험들을 어떻게 펼쳐나가는지 볼 수 있는 책이라 권하고 싶다. 생각마저 지배될 수 있다는 생각이 들면서, 이용당하지 않고자 한다면 어느 정도 인간의 심리학적인 특성을 인지하는 것도 인간을 알아가는 방법 중 하나라는 생각이 든다.

독서카페 리딩투데이지원도서입니다.

방구석 심리학 실험실 마이클A.브릿지음 #4

방구석 심리학 실험실 - 집에서도 할 수 있는 50가지 초간단 심리실험
마이클 A. 브릿 지음, 류초롱 옮김 / 한빛비즈 / 2021년 8월

실험을 통해 본 인간은 상황에 따라 금새 별로 중요하지 않은 일들에 편을 가르고 차별과 편견을 갖고 상대를 대하며 , 반대로 또 주어진 상황에 따라 서로 협의적으로 재미있게 일을 수행해 나간다.

이렇게 단순한 것일까?

아직 진행중이라는 연구들속에서도 외부적인 혹은 신체적인 환경에 의해 행동과 생각의 답이 주어지는 느낌을 받는다. 부디 이런 실험들이 나쁜 곳에 오용되지 않고, 긍정적인 곳에 영향을 미치는 요소로 작용했으면 하는 생각을 하게된다.

독서카페 리딩투데이지원도서입니다.

나는 내가 먼저입니다. 네드라글로버타와브 지음 #4

나는 내가 먼저입니다 - 관계의 안전거리에서 자기중심을 찾는 바운더리 심리학
네드라 글로버 타와브 지음, 신혜연 옮김 / 매일경제신문사 / 2021년 9월

선을 긋고 평화를 찾든지, 계속 고통받던지...

인간관계의 범위를 그리는 작업은 과정상에 걱정, 후회등등의 감정을 수반하지만 결국 본래 원하던 길로 가는 길에 나타나는 감정이다. 미국인이 저자인데 '왜 시어머니는 악명이 높아졌을까?'라는 이야기가 한켠에 있는 것을 보면 인간의 삶이라는 부분은 동서양을 구분해서 다른것 같지만 거기서 거기의 아웅다웅인듯도 하다. 이 책을 읽으며 아이들과 나눠야할 대화의 영역에서 부모가 하지말하야할 감정의 교류부분에해서도 좀 생각해 볼 수 있는 계기가 되었다.

마음의 행복을 찾아. 내면의 행복을 위해!

독서카페 리딩투데이지원도서입니다.

방구석 심리학 실험실 마이클A.브릿지음 #3

방구석 심리학 실험실 - 집에서도 할 수 있는 50가지 초간단 심리실험
마이클 A. 브릿 지음, 류초롱 옮김 / 한빛비즈 / 2021년 8월

책에서 소개하고 있는 '보이지 않는 고릴라'라는 실험을 유튜브를 통해 보았다. '부주의 맹시'라니.. 다행인 것은 나는 평범한 사람에 속한다는 것이다. 이 실험은 정말 충격적이다.

또 다른 실험에서 사람들은 길을 물어보는 중간에 물어보는 사람이 커다란 문짝이 지나가면서 질문자가 바뀌었는데도 사람들은 전혀 인지를 하지 못한다.

변화하고 있는 상황이 뻔히 눈에 드러나는 눈앞의 상황이지만, 그 속에 있는 사람은 깨닫지 못한다. 그가 놓인 상황때문에.. 이럴수가... 우리가 깨닫지 못하고 변화하는 것들이 얼마나 많을 것이며, 내가 믿고 있었던 것들은.. 어디까지가 진실인지도 흔들린다. 나는 정말 내가 그리고 있는 삶속에 사는 것이 맞는 것같은 느낌이 든다.

*독서카페 리딩투데이지원도서입니다.