[100자평] 500일의 영국

500일의 영국 - 워킹홀리데이로 만난 영국 문화 이야기
윤정 지음 / 세나북스 / 2022년 4월

코로나로 인해서 가지 못하는 영국을 책으로 접해서 좋았다.

[서양문화] 500일의 영국

500일의 영국 - 워킹홀리데이로 만난 영국 문화 이야기
윤정 지음 / 세나북스 / 2022년 4월

코로나는 아직 사라지지 않았지만 이전보다 자유로워진 생활을 하고 있는 요즘이다.

생각했던 것보다 코로나가 너무 장기화 되고 있기도 하고 다들 지친 것 같다.

코로나가 생기고 사람들을 만나는 것을 거의 안했고

일년마다 1번~2번 가던 여행도 못가게 되었다.

야근을 자주하고 일이 많아 힘들었을 나에게 주는 상 의미로 해외여행을

선물했었다.

여행을 같이 가는 멤버들과 카톡으로 여행가고 싶다.

언제 여행을 갈 수 있을까? 답답하다. 이런 말을 많이 했다. 지금 슬슬 여행이 가능해지고 있다고 하지만 아직 나는 불안하다. 주변에서 코로나 걸리고 있고 어땠냐고 물어보면 너무 아팠다. 후유증이 오래갔다. 등등 말을 들으니까 무섭기도 하고 아프기는 너무 싫어서

아직까지 잘 버티고 있다. 언제까지 버티는 게 가능 할 진 모르겠지만 여행은 너무 가고싶다!!!!!

이 때 500일의 영국이라는 책을 만났다.

코로나가 터지기 전에 유럽을 가겠다고 마음을 먹었고

친구랑 계획을 짜던 중에 코로나로 인해 계획을 접었는데 이렇게 책으로 위안을 삼아보려고 한다.

워킹홀리데이로 만난 영국 문화 이야기

영국은 아름답다. 전통적인 건물과 역사적 공간은 물론, 셜록 홈즈의 작가 아서 코난 도일과 해리포터의 잗가 J.K. 롤링, 셰익스피어, 브론테 자매와 버지니아 울프등 문학적으로 존경하는 작가들의 무대였던 만큼 문학 덕후인 내겐 낭만 가득한 특별한 장소다.

저자분은 일본에서 영국 워킹홀리데이를 신청했다고 한다. 워킹홀리데이는 세계 청년들이 각 나라를 서로 교류할 수 있도록 마련된 제도이다. 일본, 영국, 프랑스, 호주, 캐나다 등의 국가와 협약을 맺어 청년들이 서로의 국가에서 거주하고 일하모 다양한 문화를 체험할 수 있다. 주변에 친구가 영국으로 워홀을 간 적이 있는데 뽑는 인원이 많지 않고 생각보다 다른 곳보다 절차가 까다롭다고 했던 걸로 기억한다. 한국 사람이 일본에 있는 영국 비자센터에서 영국 워킹홀리데이를 신청하는 일이 흔치 않을 텐데 거기에 합격까지라니!

영국의 유명한 작가들

영국을 생각하면 축구, 음식, 날씨 등 생각나는 게 많지만 해리포터가 제일 먼저 생각한다.

해리포터 영화를 너무 재미있게 봤고 영화가 너무 재미있어서 책을 사서 다 읽었다. 두 번 이상 볼 정도로 재미있었다. 참고로 나는 한번 본 책이나 영화는 다시 안보는 스타일이다. 이 책에서도 영국하면 유명한 작가를 소개하고 있다. 셰익스피어부터 제인 오스틴, 찰스 디킨스, 아서 코난 도일, 해리포터의 작가인 J.K.롤링 등

셰익스피어의 로미오와 줄리엣, 햄릿은 너무 유명해서 모르는 사람들이 없을 것 같고 제인 오스틴의 오만과 편견 또한 너무 유명해서 읽어 보았다.

재미있게 읽었거나 감동적으로 보았다하는 책들 중에

영국 작가가 많다는 걸 오랜만에 생각나게 했다.

네이버 베스트 도전에서 7년째 웹툰 작가

저자분은 2015년 3월, 처음으로 네이보 도전만화에

윤덩까툰이라는 이름으로 만화를 업로드를 시작했다고 한다. 시작부터 반응이 너무 좋았고 금세 베스트 도전에 등극 되어 더 많은 사람들이 보게 되었다고 한다.

그러다가 웹툰 제작에 부담을 느꼈고 대학생 때의 이야기를 그리던 시즌 1을 급 종결하게 되었다고 한다.

그러고 나서 시즌2는 일본 워킹홀리데이와 함께 다시 시작했다.

그리고 요즘은 인스타툰이 대세이기도 하고

독자들과의 소통에는 인스타툰이 좋기도 하다.

그렇게 인스타툰을 통해 잠정적 시즌3가 만들어졌다고 한다. 이렇게 오랜 기간 저자의 꾸준함이 놀라우면

대단하다는 생각이 든다.

저자의 영국 워킹홀리데이 기간은 2020년 10월 31일로부터 2년 조금 덜 되는 2022년 9월 이라고 한다.

9월달에 한국에 돌아갈 예정이라고 한다.

코로나 시기에 떠난 워킹홀리데이이라서 저자의 걱정이 되면서 읽었는데 책 속에서 즐거움과 행복함이 느껴져서 걱정은 멀리 던져버렸다.

저자가 현명하게 지낼 것이니까~

저자의 마무리 말대로 우리 모두의 삶이 여유 있고 평화롭기를 바란다.

-출판사로부터 제공을 받아 읽고 남긴 후기입니다-

[100자평] 과식하지 않는 삶

과식하지 않는 삶
이시구로 세이지 지음, 전선영 옮김 / 머스트리드북 / 2022년 3월

살이 찌고 건강에 대한 자각이 필요할 때 만나게 된 책이고 덕분에 배운 게 많다.

#건강에세이#과식하지 않는 삶

과식하지 않는 삶
이시구로 세이지 지음, 전선영 옮김 / 머스트리드북 / 2022년 3월

작년까지는 다이어트를 열심히해서 살을 많이 뺐었는데 현재 다시 살이 찌고있다. 요요가 온것이다.

설상가상 여름이 다가오고 있다.

날이 따뜻해지면서 옷은 점점 짧아지고 얇아지고있다. 그래서 다이어트를 해야겠다는 마음을 먹었지만 이놈의 식욕,식탐으로 인해서 며칠 못가서 실패하고있다.

식욕으로 인해서 고칼로리의 음식을 먹고 후회하고 내일부터 다이어트시작이다! 이래놓고 실패하고 속상하다.

적당히 먹으면 된다는 것을 알면서 맛있는 음식이 눈앞에 보이면 평상시보다 더 먹게 된다. 그 적당히가 너무 어려운 것이다.

이런 후회와 생각을 반복하던 중 과식하지 않는 삶이라는 책을 접하게 되었다.

책소개에서도 다양한 먹거리가 넘쳐나는 현대사회에 살면서 식욕을 절제하기는 쉽지 않으며 무심코 먹다보면 과식의 늪에 빠지기 십상이라고 한다. 책 소개만 읽었는데도 맞아 진짜 맞아. 내가 그래! 그런 생각을 몇번이나 했는지 모르겠다. 아마 이 책을 읽는 분들은 나랑 같은 반응이지 않았을까 싶다.

이 책은 일본의 권위 있는 소화기외과 전문의 이시구로 세이지가 배부를 때까지 먹고 자던 나쁜 습관을 버리고 소식 생활을 시작해 온몸으로 터득한 건강법을 소개해주고 있다.

건강한 식습관을 가지고 있는 것도 아니고 운동을 꾸준히 하는 것도 아니지만 장수에 대한 관심이 많다.

물론 그 장수의 기준은 건강한 육신과 건강을 가진 상태에서의 장수를 의미한다. 아프면서 쭉 살고싶지는 않으니까.

책에 사르데냐섬 주민이 100세까지 살 확률은 전 세계 다른 지역 주민의 열 배 이상 높으며, 로마린다 지역 주민은 미국인 전체 평균 연련보다 10세 이상 오래 산다고 한다. 세계 5대 블루존을 면밀하게 분석했더니 장수 비결이라 할 만한 아홉 가지 공통점을 발견 할 수 있다고 했는데 그 9가지로는

1. 평소 몸을 자주 움직인다

2. 보람된 삶을 추구한다.

3. 스트레스를 피한다.

4. 배부를 때까지 먹지 않는다.

5. 채소 중심 식생활을 유지하고, 고기와 가공식품을 적게 먹는다.

6. 음주는 소량만 한다.

7. 신앙에 기반한 공동체에 속해 있다.

8. 도움을 주고받는 동료가 있다.

9. 가족을 소중히 여긴다.

어떻게 보면 너무 기본적이고 당연한 거지만 쉽지가 않다.

직장을 다니면서 스트레스를 받지 않는 사람이 어디에 있을까 싶은데

진짜 스트레스를 어떻게 관리하는지가 중요한거 같다. 매번 듣지만 배부를 때까지 먹지 않아야한다는 것과 채소 중심의 식습관... 너무 잘아는데 이게 고치기가 너무 어려운 것 같다.

최고의 양생술

식욕 다스리기

적게 먹는 식사법

만국 공통의 인생철학

일본인이 암에 걸리는 비율, 즉 암 이환율이 매년 증가하고 있다고 한다. 과연 일본만 그런 것일까? 한국에서도 그럴 것이다. 내 주변 뿐만 아니라 지인들과 대화를 하다보면 주변에 암 환자가 한명씩은 있다. 여러 종류의 암 중에서 그나마 덜 심한 암도 있고 심한 암으로 인해서 목숨을 잃은 분도 있다. 그정도로 암환자를 보기 쉬워지고 있는 건 맞는 것 같다. 어떤 것 때문에 그럴까?

저자처럼 식생활의 문제가 크다고 생각한다.

간단한 편의점음식이나 햄버거와 같은 패스트푸르를 접하기 쉬워지면서 빈번하게 먹게 되었다. 그 음식 외에도 서구적인 음식들이 가까운 곳에 다량으로 있기 때문에 더 그렇다.

이것을 고치기 위해서는 식욕을 다스리는 것이 정말 중요하다. 식욕이 넘치다보면 많은 양을 먹게 된다. 오래 살기 위해서 건강하기 위해서는 소식이 필요하다. 소화기관에게 부담을 주지 않아야한다.

그래서 책에서는 80%까지만 먹고 20%는 남겨두자고 한다. 80%가 적당하기 때문에 그 만큼만 먹고 젓가락을 내려놓는 훈련 또한 필요하다고 한다.

물론 이 또한 다들 아는 내용이지만 행동으로 이행하기가 어렵다. 항상 어떤 것이든 생각은 쉽게 하지만 그게 행동으로 이어지기까지 오래걸리고 그 행동이 몸에 익숙해지고 익어지기 까지도 참 많은 시간이 거리는것 같다. 나 또한 너무 잘알지만 스스로 자각하길 바라는 마음에 글을 남겨본다.

과식은 몸에 좋지 않다. 밥은 꼭꼭 씹어서 천천히 먹어야한다. 어린 시절부터 쭉 한결같이 듣는 말이지만 이렇게 행동하는 사람이 몇이나 될까?

또 한번 내스스로하게 하고 싶은 말이다.

소식의 핵심

당의 유혹에서 벗어나기

당은 몸에 진짜 나쁘다는 말을 많이 들었다.

근데 나쁜 만큼 맛도 있다.

단 음식을 좋아하지는 않지만 단 음료를 좋아한다. 특히 아이스바닐라라떼... 줄여서 아바라... 좋아하는데 살이 쉽게 찌고 잘 빠지지 않기 때문에 줄이려고 엄청 노력하는 중이다.

저자는 건강한 식사법으로 늘 마음에 새기는 메세지가 있다고한다.

-식사는 조금 모자라다 싶을 때 멈춘다

-하루 중 먹는 시간을 줄이고 공복 시간을 늘린다

-전통식에 약간의 서양식을 더하고, 단백질은 과하게 섭취하지 않는다.

다이어트에서도 그렇고 건강관련 도서에서도 많이 보는 내용인데 공복시간을 많이 가지라는 것이다.

오죽하면 간혈적 단식이라는 말이 있고 그게 유행이였을까

식사를 하고 나서 충분한 소화시키는 시간이 필요하며 공복시간을 적당히 가질 수록 몸에 좋다고 한다.

건강에 대해서 염려하던 시기에 이 책을 읽었다. 건강에 대해서 관심이 없는 사람도 있을 것이고 관심이 많은 사람도 있을 것이다. 이 책의 내용이 관심이 있는 사람에게는 다 아는 내용일 수 있겠지만 이 책을 읽으면서 다시 한번 건강에 대해서 생각해보고 실현 하지 못했던 것을 해볼 수 있는 기회가 되었으면 한다.

건강하기를 바라면서 올바르지 못한 식습관과 운동부족인 나에게는 이 책을 통해

건강에 대해 경각심을 한번 가지게 되고 조금씩 바꿔보려고 한다.

모두가 건강하고 행복한 삶을 가지기를 바라면서 마무리 해본다.

-출판사로 부터 책을 제공 받아 직접 읽고 남긴 후기입니다-

[100자평] 존리와 함께 떠나는 부자 여행 2 : 취업만이 답일까?

존리와 함께 떠나는 부자 여행 2 : 취업만이 답일까? ㅣ 존리와 함께 떠나는 부자 여행 2
존 리 지음, 동방광석 그림 / 국일증권경제연구소 / 2022년 3월

취업만이 답은 아니라는 걸 알려주면서 경제 상식을 쌓는데 도움이 되는 책이다.