[100자평] 꾸준히, 오래, 지치지 않고

꾸준히, 오래, 지치지 않고 - 일에 먹히지 않고 나를 지키는 마음의 태도에 대하여
하지현 지음 / 마티스블루 / 2024년 8월

회사 생활에서 나를 잊지 않고 나를 지키면서 다닐 수 있게 도와주는 책이다.

[일하는법,자기계발] 꾸준히, 오래, 지치지 않고

꾸준히, 오래, 지치지 않고 - 일에 먹히지 않고 나를 지키는 마음의 태도에 대하여
하지현 지음 / 마티스블루 / 2024년 8월

꾸준히, 오래, 지치지 않고

일에 먹히지 않고 나를 지키는 마음의 태도에 대하여

총 6장으로 구성이 되어있다.

1장 일에 먹힐 것인가, 올라탈 것인가

2장 일하는 나도 내 삶의 일부분이다

3장 누구나 벽에 부딪힐 때가 있다

4장 일하기는 싫지만, 이왕이면 잘하고 싶은 마음

5장 일터에서 내 영역을 만드는 작은 습관들

6장 내 마음을 존중하는 법

이렇게 구성이 되어있다. 나는 2장과 3장, 4장이 와닿았다. 그래서 그 위주로 내용을 적어 보려고 한다.

소진되지 않고 일하기 위하여

일하는 사람이라면 누구든 회사에 나가는 순간부터 감정노동이 시작된다. 오늘의 내 기분과 상관없이 부여된 역할을 충실하게 해야 한다. 

기분이 좋지 않아서 기분 좋지 않은 티를 내게 되면

그 걸 바라본 사람에게 좋지 않은 얘기를 듣게 된다.

그걸로 피로감은 또 이어진다. 

일만 하는 것도 피로하고 힘든데, 감정소비까지 해야한다 생각하면 얼마나 지치는가

이를 위한 방안으로는 첫 번째 감정을 덜 쏟는 것이다. 사람을 만날 때에도 또 일을 할 때도 항상 너무 신나서 하지는 말자는 것이다. 

두 번째는 상황에 맞는 감정의 톤을 찾는 것이다.

혼자 있을 때, 회사에서 일반적 근무를 할 때, 미팅이나 회의에서 내 의견을 말해야 할 때, 점심시간에 사람들과 식사하며 대화를 해야 할 때 등 내게 주어진 상황과 역할에 걸맞은 적당한 톤을 찾아내는 것이다.

일을 하면서 분명히 많은 상황들이 생길 테지만, 좋을 것도 없고 나쁠 것도 없다. 일이란 그냥 일이니까 하는 것이 되었으면 한다. 

정말 맞다고 생각이 든다. 일은 일이다. 

감정을 넣을 수록 본인이 힘들어진다. 일만 해도 힘든데

감정을 싣고 일을 한다는 건 본인 스스로에게 힘듬을 부여하는 거라고 생각한다. 저자의 말처럼 아무 감정 없이 그냥 흐름을 타고 슥슥 노를 저어 가는 것처럼 

흘러가듯이 일을 하기를

일을 고르는 네 가지 기준

보상/의미/재미/관계

정말 이 네 가지 기준으로 일을 한다고 생각한다.

돈이라도 들어와야지! 이 생각의 보상

의미도 없다며 왜 하겠어?의 의미

다 재미있자도 하는 것!의 재미

너를 봐서 하는거야의 관계

이 네 가지 중에 속하는 게 하나도 없다면 분명

그 회사를 다니지 않을 것이다.

나는 이 네 가지 중에서 관계에 중심을 많이 뒀던 것 같다. 보상은 당연하다고 생각했지만 생각보다 내가 만족하는 보상과 일치하는 경우가 적었지만, 

한번 맺은 관계에서의 돈독함은 보상보다 강했다.

저 관계에서도 한계라는 것은 있지만, 나는 일을 고르는 기준에서 제 네 가지를 잘 생각해보고 되새기는 것이 중요하다고 생각한다.

번아웃은 예방이 최선

사람이 기계는 아니지만 기계와 비슷한 점이 많다.

많이 쓰면 빨리 망가지고, 너무 적게 쓰면 녹이 슨다.

번아웃이란 일을 오래 하다가 지쳐서 소진되고 쉬어도

쉽사리 회복이 되지 않은 상태가 지속되는 것을 말한다. 기계로 비유하면 마모되고 닳아버려서 부품을 갈아야 할 상태가 된 것이다.

나도 번아웃을 겪은 적이 있다. 

보통 지쳤을 때 공기 좋고 풍경 좋은 바다나 산을 다녀오면서 쉬면 회복이 되었는데 어느 순간부터 쉬어도 회복이 되지 않았다. 회복이 되지 않은 상태에서 스트레스와 무기력함은 계속 쌓였고 그러다가 완전히 지쳐버렸다. 우울증이랑 다르게 슬프거나 비관적인 사고의 흐름은 없었다. 그냥 아무 생각이 들지 않았고 일을 하기 싫다는 생각만 계속 들었다. 일을 하기 싫다라는 생각보다 더 나아가 아무것도 하기 싫고 누워만 있고 싶다는 생각까지 했다. 번아웃을 겪지 않은 주변사람들이 이런 말들을 했다. 열심히 살아서 번아웃이 왔다고 하는데 정말 바쁘고 열심히 살면 번아웃이 올 시간도 없다고

그리고 나약한 의지가 그렇게 정신을 지배했다.라고

사실 그들이 생각하는 게 내 입장에서 그렇게 보였을 수 있지만, 사람마다 열심히라는 정도도 다르고 기준도 다 달라서 쉽게 말할 수는 없다.

성실하고 완벽하게 일을 마무리해야한다는 완벽주의적인 성향이, 책임감으로 똘똘뭉쳐서 내가했다 내가 처리해야한다는 게 번아웃이 온 게 아니였을까

쉽게 해결이 되지 않는 만큼 일을 쉬면서 규칙적인 바른 생활(식사시간 및 수면시간)을 해야하며, 적절한 휴식, 마인드 컨트롤이 필요하다.

에너지 분배! 아주 중요하다. 어느 한 곳에 집중적으로 에너지를 다 사용해버리면 허탈함 또한 들기 때문에 나를 사랑하고 나를 챙겨야 장기적으로 뭐든 할 수 있다는걸 잊지 말아야 한다.

-출판사로부터 책을 제공받아 올린 글입니다-

#일하는법 #자기계발 #꾸준히오래지치지않고

[100자평] 다시 그림이 그리고 싶어졌어

다시 그림이 그리고 싶어졌어 - 나의 갈팡질팡 지망생 시절 이야기
반지수 지음 / 송송책방 / 2024년 6월

비전공자이면서, 하고싶은 것이 분명하신 분이라면 이 책을 읽어보기를 추천한다.

[100자평] 다시 그림이 그리고 싶어졌어

다시 그림이 그리고 싶어졌어 - 나의 갈팡질팡 지망생 시절 이야기
반지수 지음 / 송송책방 / 2024년 6월

비전공이면서 좋아하는 일이 분명한데 고민 중이신 분이라면 이 책을 강력추천한다!

[에세이] 다시 그림이 그리고 싶어졌어

다시 그림이 그리고 싶어졌어 - 나의 갈팡질팡 지망생 시절 이야기
반지수 지음 / 송송책방 / 2024년 6월

나의 갈팡질팡 지망생 시절 이야기

다시 그림이 그리고 싶어졌어 <반지수 에세이>

대학에서 정치외교학을 전공하던 스물세 살, 다시 그림을 그리기로 결심했다. 희망과 절망, 노력과 번아웃 사이를 오가는 막막한 날들에도, 하루하루 성장해 결국은 그림으로 먹고 사는 사람이 되었다.

할머니가 되어서도 평생 그림을 그리는 것이 유일한 꿈이다.

꿈 속 나를 탐험하다 알게 된, 꿈 속에서 그림을 그리던 나. 나의 감각. 손각락을 움직일 때의 신선함.

자유로움, 즐거움, 기쁨.

자연스러운 행복감. 그림을 그리고 싶다.

그게 내 꿈이었던 거야.

메멘토 모리(죽음을 기억하라)

공무원이 되라는 부모님의 압박을 견디지 못해 친척 동생이 스스로 목숨을 끊었다. 

그리고 학교 선배가 사고로 세상을 떠났다.

코디네이터가 되고 싶은데 부모님이 반대하고 학원에 너무 많이 가는 것이 힘들다며 10대 서녀가 스스로 목숨을 끊었다는 신문을 보았다.

한 번도 이런 날들을 겪어보지도 예상하지도 못했는데 너무 많은 죽음이 가까이에 있었다.

언젠가 나도 사라진다. 그리고 그게 언제가 될지는 아무도 모른다. 그렇다면 더 이상 미룰 수 없어.

살아 있는 동안 만큼만이라도 살고 싶은 삶을 살고 싶어

독학에 대한 이야기들 

독학하면서 어려웠던 것들

1. 기본기가 부족했다.

2. 자주 길을 잃었다.

3. 스스로의 성장을 파악하기가 어려웠다.ㅣ

독학할 때 도움 됐던 경험들

1. 좋은 그림을 스스로 탐구했다.

2. 책을 주도적으로 선택했다.

3. 다양하게 시도해본 것이 오히려 나중에 도움이 되었다. 뭘 그려야 할지 몰라서 이것저것 손을 댄 것인데

다양하게 그려봤기 때문에 나중에는 내가 어떤 것을 그릴 때 잘 맞는지, 어떤 분위기에 어떤 자료를 사용해야하는지 감을 잡을 수 있었다 

4. 학원이나 학교를 다녔다면 다른 사람 스타일에 더 쉽게 영향 받았을지도 모른다.

비전공자인 만큼 걱정이 많았을 것이다.

그럴 때 멘탈 관리가 중요하다.

작가는 멘탈을 낯선 곳 산책하기, 일기 쓰고 다시 읽기

좋아하는 책 계속 읽기, 용기 있는 영화 속 주인공들을 사랑하기를 통해서 관리했다고 한다.

나는 나의 길을 간다.

좋아하는 일을 직업을 삼는 것, 전공이 아닌데 선택해서 돈을 벌면서 살아가는 것 참 쉽지 않는 것 같다.

좋아하는 일이 취미일 때는 재미있고 좋을 수 있으나

업이 되어버리면 하기 싫어지고 힘들다는 얘기를 많이 들었다. 그 점 때문에 적당히 좋아한다고 생각이 들면 업으로 삼으면 안되겠다. 정말 업으로 삼을만큼 좋아하는가? 하는 생각을 속으로 많이 했었다. 

현재까지 그만큼 좋아하는 일을 찾아내지 못했고 당연히 그에 따라 업으로 하지도 못했다.

나는 전공을 업으로 삼고 있기 때문에 이 책을 읽으면서

작가의 마음을 다 이해 할 수는 없었다.

하지만 쉽지 않았고 그에 따른 많은 시련과 노력이 있었다는 점은 알 수 있었다. 그리고 내 꿈 

내가 하고싶어하는 것을 구체적으로 알고 그것을 이뤄낸 작가가 대단하면서도 멋있다는 생각이 들었다.

작가가 어떻게 다시 그림을 그리기 시작해서 일러스트레이터로 살게 되었는지, 어떻게 전공이 아닌 좋아하는 일을 선택해 직업으로까지 발전시킬 수 있었는지, 그 과정을 궁금해하는 분들에게 대답하기 위해 쓴 책인 만큼

그런 분들에게 도움이 되었으면 좋겠다.

나는 이 책이 도움을 준다고 확신한다.

-출판사로부터 책을 제공 받아 읽고 남긴 후기입니다-